本日は8kmの変化ラン❗️
6km目の1kmだけ4分半に上げて走った。今月も少ないと言いつつ、月間走行距離250kmを越えました😅
#OneCam
#ノーエフェクト https://pic.twitter.com/TtGWXizhqs
posted at 17:44:31
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Stats | Twitter歴 5,540日(2009/01/27より) |
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本日は8kmの変化ラン❗️
6km目の1kmだけ4分半に上げて走った。今月も少ないと言いつつ、月間走行距離250kmを越えました😅
#OneCam
#ノーエフェクト https://pic.twitter.com/TtGWXizhqs
posted at 17:44:31
今日は5kmのビルドアップ走と3kmの流しラン❗️やはりヴェイパーフライネクスト%は楽でスピード出るな😅最後の1kmだけ、ちょっと頑張ったけど、この間学生の後ろについて3分半で走った事に比べればと思い走った。w
#OneCam
#ノーエフェクト https://pic.twitter.com/M3DSR0mxXu
posted at 16:14:48
今日は昨日に続き、ソラムナード羽田緑地折り返しコース10kmジョグ❗️
昨日は強風だったせいか、今日はキロ当たりのペースが12秒も速かった😅今月の月間走行距離もすでに200km越えちゃった。
#OneCam
#ノーエフェクト https://pic.twitter.com/wmtRh510AL
posted at 16:42:38
本日は夫婦でハーフマラソン‼️
自分のペースで走る為に待ち合わせ場所決めて別々にランしてきた。誕生日に奮発してもらったヴェイパーフライネクスト%を初めて履いたけど良いね😊
#OneCam
#ノーエフェクト https://pic.twitter.com/nbYvUj1Cmu
posted at 17:43:19
今日は初めてオジロックフェスに参戦❗️六本木の豚組へ向かう😊
#オジロック
posted at 11:23:15
今日は夫婦で横浜大桟橋折り返し30kmジョグのつもりが奥さん調子良くて、またフル走ると言い出し、なんちゃってフルマラソン走って来た‼️😂
途中でパシフィコ横浜によって雰囲気を楽しんだ。赤レンガ倉庫付近で念願の?w天使の羽でインスタ映え写真を撮ってきました😊
#OneCam
#ノーエフェクト https://pic.twitter.com/WVzczxQUm5
posted at 20:50:53
今日はマイペースで10kmラン❗️
風がちょっとキツイ陽気になってきました😅風が強いと寒さを少し感じるけど気持ち良い。
写真は、この間夕暮れの色合いが綺麗だった時ので、水溜りにも反射して良い風景でした😊
#OneCam
#ノーエフェクト https://pic.twitter.com/usXJu0KZa0
posted at 16:43:54
引越しの時に荷物を減らすために処分してしまったMacFan達❗️
なぜかブロガーの素顔として載せて頂いたり、執筆を頼まれたり(丁寧にお断りしました😅)とかお世話になりました。
前にも一回処分してるんだけど今回は思い出として表紙だけ並べて写真を撮っておいた😊
#OneCam
#ノーエフェクト
#MacFan https://pic.twitter.com/f8hAZGNcLT
posted at 14:02:47
本日は長めの15kmノンストップスピードラン‼️
僕の15kmのタイムにしては良かった。ビルドアップしたわけじゃないけど、上手く走れた。心拍も後半落ち着いてとても良い感じ😊地道に頑張ろう❗️
#OneCam
#ノーエフェクト https://pic.twitter.com/CuZVp6tnWl
posted at 18:45:34
https://pic.twitter.com/kpZEWxm6Tb
posted at 18:42:48
今日は夫婦で羽田ソラムナード緑地折り返し13kmジョグ❗️
10kmのつもりが奥さん調子良く13kmに。しかもラスト500mをキロ4分36秒のスピードで走った。奥さんのポテンシャルは高い😅
僕は疲労抜きで気持ち良く走れました😊
#OneCam
#ノーエフェクト https://pic.twitter.com/de5Ofmja5s
posted at 18:01:33
今日は上流に探索ハーフマラソンしてきた❗️夕暮れの色合いが綺麗だった😊
なんとかガス橋までは行けるようになった。信号でストップしてよければ、先にも行ける。土手の下側はまだ通れなかったり、泥で埋まっていてキツイ。😭
#OneCam
#ノーエフェクト https://pic.twitter.com/IM7GCx3EP6
posted at 22:28:52