@nagakenjs わかりやすい目的追加良いですね
posted at 22:54:36
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@nagakenjs わかりやすい目的追加良いですね
posted at 22:54:36
さるぼぼの人も結構な勢いで痩せてて次に会ったときヤバい病気になっているんじゃないかって疑うレベルで変わってそう。
posted at 22:39:13
@nagakenjs 毎日4~5kmはなかなかストイックに感じますねー。土日はわりと5kmくらい歩いてますけど。
posted at 22:33:13
@MegaBlackLabel 食事は平日がんばって運動軽め、外食しがちな土日に運動多めな感じですねー。休日の方が時間とりやすくて1時間あるくとかも気分的にやりやすいので。
posted at 22:32:29
なのでココイチもマックも定期的に行く
posted at 22:26:04
標準体重目指して減量はやってはいるけど我慢しすぎると目標達成後にリバウンドしそうなのでほどほどでやってる。頑張りすぎない。
posted at 22:24:49
やばい。揚げ物食べないは守れてないなー。ココイチで定期的にヒレカツ(今は限定のチキンカツ)を食べてしまう。
posted at 21:52:25
おっさんが減量生活するには
・かかりつけ医の監修必須
・強め有酸素運動し続ける
・揚げ物を食べない
・平日頑張って土日は緩く
・腸内環境大事
・野菜は腹いっぱい食べる
あたりが大事なんだけど習慣化するまでどれも厳しい。
Retweeted by 理音伊織
retweeted at 21:51:51
BIRDERさんとのコラボ号が明日発売ですよ…!
12月号は鳥見クリアファイルの付録付きです🌟
裏表ともに描きおろしですのでぜひでひ🦆✨ https://twitter.com/BunichiSS/status/1592346791101726720…
Retweeted by 理音伊織
retweeted at 21:40:49
@miguse おめでと~
posted at 20:57:27
『楽園追放』公開8周年記念として、11月15日(火)19:00からYouTubeプレミア公開決定!
東映アニメーションミュージアムチャンネルにて、11月29日(火)18:59まで期間限定公開します! https://www.youtube.com/watch?v=f0tTV9RpGyE… https://pic.twitter.com/mIGaU2GFrv
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retweeted at 20:46:24
小春誕生日おめでとー!!🎂
1話の制服試着して るんるんなところ
#スローループ #海凪小春生誕祭 https://pic.twitter.com/AQ7Qs8XxH7
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retweeted at 19:47:15