今夜20時過ぎ、今年も無事予定通りスタートをきった「メッセージ花火」。白良浜周辺では8月24日までほぼ毎晩花火鑑賞ができます♪ 場所: スパダイブ -和歌山県南紀白浜のスキューバダイビングスクール＆ショップ https://www.instagram.com/p/Blfy6mJgd5h/?utm_source=ig_twitter_share&igshid=1hj2e4cihf7th…
posted at 23:19:17
| Stats | Twitter歴 3,199日（2009/10/19より） |
ツイート数 19,386（6.0件/日） |
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2018年07月21日(土)2 tweetssource
おはようございます。朝から快晴の南紀白浜です。風も海もまずまず穏やか♪#海 #ビーチ 昼前からシュノーケリングと体験ダイビング予定 場所: 白良浜 海水浴場 Shirarahama Beach https://www.instagram.com/p/BleOW-IANek/?utm_source=ig_twitter_share&igshid=noxxm2i3tzrc…
posted at 08:40:36
2018年07月15日(日)1 tweetsource
おはようございます。朝から快晴の南紀白浜です。風も海も穏やか♪#海 #ビーチ #和歌山 今日は一日、体験ダイビング予定 場所: 白良浜 海水浴場 Shirarahama Beach https://www.instagram.com/p/BlOq9l9gnQw/?utm_source=ig_twitter_share&igshid=19xfe9mk2n7wb…
posted at 07:42:41
2018年07月14日(土)1 tweetsource
おはようございます。晴々いい天気の南紀白浜です。風も海も穏やか♪ #海 #ビーチ #和歌山 午後から体験ダイビング予定 場所: 白良浜 海水浴場 Shirarahama Beach https://www.instagram.com/p/BlMcWO-AvVE/?utm_source=ig_twitter_share&igshid=63pc707fzqcg…
posted at 10:57:48
2018年07月10日(火)1 tweetsource
ジョグや軽めのインターバルを久しぶりに父と。newton motionⅢ https://connect.garmin.com/modern/activity/2837840563/share/0?lang=ja…
posted at 00:03:20
2018年07月04日(水)1 tweetsource
長女次女と白良浜ランニング教室参加。ビルドアップ走、のハズが、オーバーウエイトで腰と両膝に痛みが出たうえ心肺的にもきつくて...nike free NR https://connect.garmin.com/modern/activity/2825400114/share/0?lang=ja…
posted at 22:21:46
2018年06月30日(土)1 tweetsource
おはようございます。晴れていい天気の南紀白浜です。風が心地よく海はまずまず穏やか♪ #海 #和歌山 今日は#ビーチ でファンダイブ予定 場所: 白良浜 海水浴場 Shirarahama Beach https://www.instagram.com/p/BkoMvtdAHdX/?utm_source=ig_twitter_share&igshid=ms5bj2vj0clx…
posted at 09:08:35
2018年06月24日(日)1 tweetsource
https://youtu.be/au-K57NCRRM https://youtu.be/au-K57NCRRM
posted at 15:08:56
2018年06月13日(水)1 tweetsource
白良浜で開催された、トレーナーさんによるランニング教室に知人の紹介で参加。実際に走り出すと結構なペースになり...私の長女(小4)と保育園時代に同級生だった知人の息子さん達に追いつけなくて大ショック！心拍数190付近までいって力尽きた。newton motionⅢ https://connect.garmin.com/modern/activity/2773570526/share/0?lang=ja…
posted at 22:53:29
2018年06月08日(金)1 tweetsource
おはようございます。雨が降り始めた南紀白浜です。風も海も穏やか♪#海 #ビーチ… https://www.instagram.com/p/BjvfblnAC4a/?utm_source=ig_twitter_share&igshid=tyofwz3g2zat…
posted at 08:34:05
2018年06月03日(日)1 tweetsource
約2ヶ月ぶりのジョグ＆ウォーキング。娘の運動会観戦に来てくれた父と二人で夕方から。裏腿と両腰に軽いハリ。newton motionⅢ https://connect.garmin.com/modern/activity/2748176557/share/0?lang=ja…
posted at 21:59:09
2018年05月29日(火)1 tweetsource
ブログ更新しました♫ テスト: テスト投稿 http://dlvr.it/QVQWzq
posted at 11:41:59
2018年05月14日(月)2 tweetssource
エアショー‼︎パート2
#エアショー
#室屋義秀 https://www.facebook.com/spadive/videos/1234879603312157/…
posted at 07:18:14
エアーショー‼️
かなりの迫力‼︎
カッコよすぎでした(#^.^#)
#エアショー
#室屋義秀 https://www.facebook.com/spadive/videos/1234877469979037/…
posted at 07:12:19
2018年05月08日(火)1 tweetsource
おはようございます。また小雨がぱらつき始めた南紀白浜です。風も海もまずまず穏やか♪#海 #ビーチ 午後から体験ダイビング予定 場所: 白良浜 海水浴場… https://www.instagram.com/p/BifqozTgOZB/?utm_source=twitter…
posted at 08:32:45
2018年05月04日(金)1 tweetsource
おはようございます。快晴の南紀白浜です。風が少しあり海はややうねり。#海 #和歌山 今日は#ビーチ で午前中はファンダイブ、午後から体験ダイビング予定… https://www.instagram.com/p/BiVo2gxgYp4/?utm_source=twitter…
posted at 11:04:47
2018年05月03日(木)1 tweetsource
おはようございます。晴れ間が射し始めた南紀白浜です。風がやや強めで海はうねりあり。 #海 #ビーチ #和歌山 今日の予定は午後から体験ダイビング 場所:… https://www.instagram.com/p/BiS1hRQgCq5/?utm_source=twitter…
posted at 08:57:45
2018年05月02日(水)1 tweetsource
おはようございます。小雨がぱらつき始めた南紀白浜です。風も海も穏やか♪ #海 #ビーチ #和歌山 場所: 白良浜 海水浴場 Shirarahama Beach https://www.instagram.com/p/BiQUST8ggDP/?utm_source=twitter…
posted at 09:30:02
2018年04月30日(月)1 tweetsource
おはようございます。曇りスタートの南紀白浜です。風も海も穏やか♪ #海 #ビーチ #和歌山 午前中に体験シュノーケリング予定 場所: 白良浜 海水浴場 Shirarahama Beach https://www.instagram.com/p/BiLGQbEANE9/
posted at 08:50:05
2018年04月29日(日)1 tweetsource
おはようございます。今日も晴れていい天気の南紀白浜です。風も海もまずまず穏やか♪ #海 #ビーチ #和歌山 場所: 白良浜 海水浴場 Shirarahama Beach https://www.instagram.com/p/BiIztZRgUoy/
posted at 11:29:32
2018年04月28日(土)1 tweetsource
おはようございます。晴れて強めの風が心地いい南紀白浜です。浜辺の海は穏やか♪ #和歌山 #海 #ビーチ 場所: 白良浜 海水浴場 Shirarahama Beach https://www.instagram.com/p/BiGFBp0A5ut/
posted at 10:03:06
2018年04月22日(日)1 tweetsource
おはようございます。朝から快晴の南紀白浜です。風も海もとても穏やか♪ #和歌山 #海 #ビーチ 今日はビーチでファンダイブ予定 場所: 白良浜 海水浴場 Shirarahama Beach https://www.instagram.com/p/Bh2eA-4gmfQ/
posted at 08:33:36
2018年04月08日(日)1 tweetsource
2時間切り目標ハーフ走。両脚裏腿と左脹脛に強めのハリがあり、心配的にキツめだったけどまずまず。newton motionⅢ https://connect.garmin.com/modern/activity/2608404920/share/0?lang=ja…
posted at 22:01:09
2018年04月07日(土)1 tweetsource
キロ6分目標5kmラン。nike free NR https://connect.garmin.com/modern/activity/2602325600/share/0?lang=ja…
posted at 09:48:34
2018年04月02日(月)1 tweetsource
心拍数135目標10km走。前半は体全体がとても重く心肺疲労が強かった。後半は少しマシになったが腿裏にハリ。newton motionⅢ https://connect.garmin.com/modern/activity/2595469955/share/0?lang=ja…
posted at 22:25:57
2018年03月30日(金)2 tweetssource
キロ5分半目標ペース走。脚全体が重めではあるもののまずまず。newton motionⅢ https://connect.garmin.com/modern/activity/2587933975/share/0?lang=ja…
posted at 11:36:11
おはようございます。晴れの南紀白浜です。風が少しあり海は穏やか♪ #和歌山 #海 #ビーチ 午後から体験ダイビング予定 場所: 白良浜 海水浴場 Shirarahama Beach https://www.instagram.com/p/Bg7WBUPj7qA/
posted at 09:28:50
2018年03月28日(水)1 tweetsource
脚ほぐしランニング。心配疲労が強烈でしんどかった...newton motionⅢ https://connect.garmin.com/modern/activity/2584264686/share/0?lang=ja…
posted at 22:31:26
2018年03月25日(日)1 tweetsource
ヒル・トレイルランニング。かなり久しぶりの平草原公園の周回コース。バテバテになったけど気持ち良かった。 NewBalance MR10 https://connect.garmin.com/modern/activity/2576996571/share/0?lang=ja…
posted at 13:54:22
2018年03月24日(土)1 tweetsource
おはようございます。晴れていい天気の南紀白浜です。風が少しあり、海は穏やか♪ #和歌山 #海 #ビーチ #ダイビング 今日は午後から体験ダイビング予定 場所: 白良浜 海水浴場… https://www.instagram.com/p/BgsJ6KOAWtE/
posted at 11:54:05
2018年03月23日(金)1 tweetsource
キロ5分10秒目標ペース走。相変わらず心配疲労感強く両足とも重いもののまずまずの感覚で走れた。newton motionⅢ https://connect.garmin.com/modern/activity/2573148383/share/0?lang=ja…
posted at 21:50:15
2018年03月21日(水)1 tweetsource
足慣らしラン。
asics GT2000-3AllRoad G-TX https://connect.garmin.com/modern/activity/2569348293/share/0?lang=ja…
posted at 21:55:52
2018年03月18日(日)1 tweetsource
ハーフ2時間切り目標ペース走。花粉の影響なのか何なのか最近とてもしんどい。脚は膝補助ランニングタイツ使用を控えているためか、左膝が不安定で周辺の筋肉疲労も大。newtron motionⅢ https://connect.garmin.com/modern/activity/2562448365/share/0?lang=ja…
posted at 15:25:16
2018年03月16日(金)1 tweetsource
疲労抜きに軽めのラン。心肺疲労が強めなのと左膝がとても不安定でペースアップが難しい...nike free NR https://connect.garmin.com/modern/activity/2558725978/share/0?lang=ja…
posted at 20:07:05
2018年03月14日(水)1 tweetsource
キロ6分ペース走。何度か左膝外側に違和感が走って緊張した。心肺疲労気味 newton motionⅢ https://connect.garmin.com/modern/activity/2554790832/share/0?lang=ja…
posted at 21:25:07
2018年03月11日(日)1 tweetsource
キロ6分未満目標でハーフラン。特に脚がどうこう等無かったのに、後半とにかくバテバテになった。newton motionⅢ https://connect.garmin.com/modern/activity/2547490758/share/0?lang=ja…
posted at 14:36:12
2018年03月07日(水)1 tweetsource
キロ6分目標で軽めのラン。やはりまだ両足とも重い...左膝裏のハリもあり無理のないペースに終始。newton motionⅢ https://connect.garmin.com/modern/activity/2539860787/share/0?lang=ja…
posted at 22:04:17
2018年03月05日(月)1 tweetsource
軽めの脚ほぐしラン。脚はまずまずのように感じたけど心肺的にはしんどかった。nike free NR https://connect.garmin.com/modern/activity/2535681436/share/0?lang=ja…
posted at 23:26:38
2018年03月01日(木)1 tweetsource
キロ5分半目標ペース走。走り初めから通して両脚心肺ともに疲労が強く、力まずに走った割にしんどかった。脚へのダメージ残存感も大きめ newton motionⅢ https://connect.garmin.com/modern/activity/2527764725/share/0?lang=ja…
posted at 22:41:52
2018年02月26日(月)1 tweetsource
脚ほぐしジョグ。両膝裏と腿裏を始めとして筋疲労が激しくて5kmで切り上げた。newton motionⅢ https://connect.garmin.com/modern/activity/2522111366/share/0?lang=ja…
posted at 20:26:54
2018年02月25日(日)1 tweetsource
おはようございます。曇りの南紀白浜です。風も海もとても穏やか♪ #和歌山 #海 #ビーチ #kaikyo https://www.instagram.com/p/BfmnlwWgbNU/
posted at 11:46:39
2018年02月24日(土)1 tweetsource
もう少しペースを上げて15km程走りたかったけど脚の疲労が思いの外強めだったので少し短めで切り上げた。特定箇所というより足全体的に筋疲労。
nike free NR https://connect.garmin.com/modern/activity/2517636016/share/0?lang=ja…
posted at 22:23:48
2018年02月21日(水)1 tweetsource
ヒルトレーニングラン。脚の調子は腿裏に軽いハリがある程度でまずまずいい感じだった。後半の高速ダウンヒルコースは膝故障後約1年ぶり。ガンガン飛ばせて気持ち良かった。newton motionⅢ https://connect.garmin.com/modern/activity/2511742101/share/0?lang=ja…
posted at 21:13:31
2018年02月18日(日)1 tweetsource
キロ5分半目標ペース走。14km付近で突然左足首(前)痛で走行不能に。屈伸や足首回し、タイツ位置直しを5分程続けたら収まった為走行再開。が、心肺的にも脚筋力的にも集中力が切れて疲労困憊になった...newton motionⅢ https://connect.garmin.com/modern/activity/2504887477/share/0?lang=ja…
posted at 16:48:22
2018年02月16日(金)1 tweetsource
キロ6分目標走。頭痛が収まらず早めに切り上げた。newton motion Ⅲ https://connect.garmin.com/modern/activity/2499281209/share/0?lang=ja…
posted at 21:15:00
2018年02月13日(火)1 tweetsource
キロ6分目標脚ほぐしラン。開始時に左脚小指痛でシューズをasicsからnike free NRへ交換し2km程の走行で違和感消滅。途中何度か膝裏に軽い違和感発生し都度調整。 https://connect.garmin.com/modern/activity/2495376522/share/0?lang=ja…
posted at 22:09:24
2018年02月10日(土)1 tweetsource
キロ5分半目標ペース走。脚の調子はまずまずで後半右腿裏がツリ気味になったが左脚に問題は感じなかった。newton motionⅢ https://connect.garmin.com/modern/activity/2488652643/share/0?lang=ja…
posted at 13:32:22
2018年02月09日(金)1 tweetsource
脚ほぐしジョグ。左ひざ裏に軽いハリと内側にも違和感があり無理せず切り上げた。nike free NR https://connect.garmin.com/modern/activity/2485335913/share/0?lang=ja…
posted at 00:39:00
2018年02月04日(日)3 tweetssource
スロースタートにも関わらず不安の左足首に早い段階から違和感出現。の割に比較的楽に序盤からペースアップ出来た。ハーフ時点のタイムで4時間切りを狙う事に決定。今回は脚の痙攣まではなかったが脚全体から背筋にかけての筋肉痛との戦いだった…newton motionⅢ https://connect.garmin.com/modern/activity/2476848637/share/0?lang=ja…
posted at 22:17:13
なんとか一応記録も3年連続更新出来た！(2分くらいだけど…)
記録:3時間57分39秒
ネットタイム:3時間55分34秒 https://pic.twitter.com/m9hVWfWJjB
posted at 15:24:02
3年連続フルマラソン完走！
左膝半月板断裂で密かにどうなることかと心配したけど復活出来た(╹◡╹) https://www.instagram.com/p/Bew6p2gAaHO/
posted at 15:14:14
