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@YutoNagatomo5

Yuto Nagatomo | 長友佑都@YutoNagatomo5

Stats Twitter歴
1,864日(2015/05/27より)
ツイート数
1,861(0.9件/日)

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2020年07月02日(木)2 tweetssource

2020年07月01日(水)4 tweetssource

2020年06月30日(火)5 tweetssource

6月30日

@fatadapt

FATADAPT@fatadapt

【本日のファットアダプトレシピ】
お刺身サラダ
〜自家製梅ドレッシング〜

梅干しとアマニ油をドレッシングに使用し、白身魚でたんぱく質もとれるさっぱりとしたサラダです。

梅干しに含まれるクエン酸はカルシウムや鉄の吸収を高めてくれます。

@cuore_kato
cuore-fatadapt.com/recipes/313 pic.twitter.com/oDDFSn9y58

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6月30日

@morinaga_milk_

森永乳業@もーりー@morinaga_milk_

#長友佑都 選手、どうもありがとうございますモリ✨
#ビフィズス菌トレ で大腸の腸内環境を改善し、さらなる進化を応援するモリ💪꒰。ゝ◡•。꒱🍃
 
ビフィズス筋トレについては、こちらでも紹介してるのでみんなもチェックしてみてね♪

👉www.morinagamilk.co.jp/learn_enjoy/b-

#ビフィズス菌 #ビ菌トレ twitter.com/YutoNagatomo5/

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2020年06月29日(月)6 tweetssource

6月29日

@SoccerKingJP

サッカーキング@SoccerKingJP

💪菌トレ開始🇹🇷
長友佑都、4度目のW杯へ意欲「フル出場で点決めたい」 腸内改善でさらに成長を
soccer-king.jp/news/japan/jap

🗣️編集部より
「森永乳業とともに『ビフィズス菌トレプロジェクト』を始動させる長友。トルコから生中継で会見に登場しました」
@YutoNagatomo5
@morinaga_milk_

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retweeted at 21:15:16 削除

6月29日

@YutoNagatomo5

Yuto Nagatomo | 長友佑都@YutoNagatomo5

この度僕のパフォーマンス向上の取り組みとして、50年以上にわたりビフィズス菌研究をしている森永乳業様と新たな取り組みを発表しました。長友佑都、まだまだ進化と成長を求めていきます!
#ビフィズス菌トレ #ビフィズス菌 #大腸 #森永乳業 #ビ菌トレ
@morinaga_milk_
www.morinagamilk.co.jp/learn_enjoy/b-

posted at 16:01:08 削除

2020年06月28日(日)3 tweetssource

2020年06月27日(土)7 tweetssource

6月27日

@fatadapt

FATADAPT@fatadapt

【本日のファットアダプトレシピ】
白身魚のアクアパッツァ

あさりには鉄分や亜鉛などのミネラルが豊富に含まれています。
亜鉛は体内に存在している量は少ないですが、たんぱく質と結合することで体内で起こる化学反応の媒介する酵素の材料になります。

@cuore_kato
cuore-fatadapt.com/recipes/262 pic.twitter.com/MXx8Smi6Kg

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2020年06月26日(金)1 tweetsource

6月26日

@fatadapt

FATADAPT@fatadapt

【本日のファットアダプトレシピ】
ミックスナッツペースト
〜クリームチーズ風味〜

材料として使用しているMCTオイルとは中鎖脂肪酸のことで、オリーブオイルやなたね油などの長鎖脂肪酸と比較して、消化吸収の速度が速く、エネルギーに変わりやすいのが特徴です。

cuore-fatadapt.com/recipes/248 pic.twitter.com/2RdLyyhduK

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2020年06月25日(木)3 tweetssource

2020年06月24日(水)3 tweetssource

6月24日

@YutoNagatomo5

Yuto Nagatomo | 長友佑都@YutoNagatomo5

結婚式から丸3年。
時が経つのは早いですね。
皆さんの支えに心から感謝。
そして異国の地で2人の息子を産み、一生懸命育ててくれている偉大なる妻に心から感謝。
これからも父として、夫として愛する家族を全身全霊で守っていきます。
皆さん、引き続き長友家を宜しくお願い致します。 pic.twitter.com/CDrhEDJ2jq

posted at 22:50:28 削除

6月24日

@fatadapt

FATADAPT@fatadapt

【本日のファットアダプトレシピ】
厚揚げと挽肉の旨辛煮

厚揚げにはカルシウムが豊富に含まれています。

カルシウムは神経伝達物質やホルモン、酵素を分泌するための刺激ともなり、身体の機能を調整するための多様な役割を持っています。 

cuore-fatadapt.com/recipes/204 pic.twitter.com/HFhi4LHPJr

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2020年06月23日(火)5 tweetssource

6月23日

@fatadapt

FATADAPT@fatadapt

【本日のファットアダプトレシピ】
ローストビーフ
〜フレッシュトマトのサルサ〜

やわらかく仕上げたローストビーフにトマトをたっぷりと使用したサルサソースを合わせています。
トマトに含まれるリコピンには強い抗酸化作用があります。

@cuore_kato
cuore-fatadapt.com/recipes/277 pic.twitter.com/5l98fI21Ye

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6月23日

@fatadapt

FATADAPT@fatadapt

【本日のファットアダプトレシピ】
牛肉プルコギ

たんぱく質の役割は筋肉、血液などの身体をつくる材料になることのほか、ウイルスや細菌に対する免疫成分の材料になったり、酵素やホルモンとして代謝を調整するはたらきもあったりと様々です。

@cuore_kato
cuore-fatadapt.com/recipes/293 pic.twitter.com/UezrGyMzoo

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2020年06月21日(日)2 tweetssource

6月21日

@fatadapt

FATADAPT@fatadapt

【本日のファットアダプトレシピ】
ブルーベリーのオートミールボウル

食物繊維の豊富なオートミールや抗酸化作用の強いブルーベリーを使用。

ブルーベリーはアントシアニンという色素成分をもち、身体のサビ付きの原因である過剰な活性酸素を抑える抗酸化力があります。

cuore-fatadapt.com/recipes/255 pic.twitter.com/45JCBFjaar

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2020年06月20日(土)2 tweetssource

6月20日

@fatadapt

FATADAPT@fatadapt

【本日のファットアダプトレシピ】
タコのカルパッチョ風

シンプルなソースがタコの旨味を活かし、たんぱく質もしっかりととれるメニュー。

タウリンは胆汁酸と結びつき、脂質の消化吸収に関わっているほか、肝臓の機能を高めることも期待されています。

@cuore_kato
cuore-fatadapt.com/recipes/294 pic.twitter.com/R5p4rP7L8g

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2020年06月19日(金)3 tweetssource

6月19日

@fatadapt

FATADAPT@fatadapt

【本日のファットアダプトレシピ】
焼きだし豆腐

植物性たんぱく質がたっぷりととれるメニュー。

豆腐にはカルシウムも豊富で、このレシピ一人前には196mgのカルシウムが含まれています。

値段もお手頃な豆腐を使った料理を
ぜひお試しください。

@cuore_kato
cuore-fatadapt.com/recipes/304 pic.twitter.com/5nqqM9aHtC

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2020年06月18日(木)3 tweetssource

6月18日

@fatadapt

FATADAPT@fatadapt

【本日のファットアダプトレシピ】
鶏もも肉ソテー
〜自家製ねぎだれ〜

ねぎの風味が効いたシンプルな主菜メニュー。

白髪ねぎには、ねぎの独特のにおいの成分でもあるアリシンが含まれており、ビタミンB1の吸収を助けるはたらきを持ちます。

@cuore_kato
cuore-fatadapt.com/recipes/297 pic.twitter.com/pbpZnQQLWz

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2020年06月17日(水)2 tweetssource

6月17日

@fatadapt

FATADAPT@fatadapt

【本日のファットアダプトレシピ】
夏野菜のカレーライス

抗酸化ビタミンが豊富な夏野菜を使用したカレーライス。

脂質に溶ける脂溶性ビタミンであるビタミンEは、細胞を覆っている脂質の膜の中にも存在しており、細胞を酸化から守るはたらきがあります。

cuore-fatadapt.com/recipes/300 pic.twitter.com/il85XhUmpD

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2020年06月15日(月)1 tweetsource

2020年06月13日(土)7 tweetssource

6月13日

@fatadapt

FATADAPT@fatadapt

【本日のファットアダプトレシピ】
グリーンカレー

ココナッツミルクに含まれる脂質は主に中鎖脂肪酸からなり、エネルギーに変わりやすく、体脂肪になりにくいといわれています。
ピリッと辛さが効いた、暑い季節にもおすすめのメニューです。

@cuore_kato
cuore-fatadapt.com/recipes/285 pic.twitter.com/6uHyWe3KW4

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2020年06月12日(金)2 tweetssource

6月12日

@fatadapt

FATADAPT@fatadapt

【本日のファットアダプトレシピ】
しらすとトマトの冷製素麺
〜カッペリーニ風〜

しらすに豊富なマグネシウムは筋肉の弛緩に、カルシウムは筋肉の収縮に関わっており、筋肉を正常に動かすために不足しないようにとっておきたいミネラルです。

@cuore_kato
cuore-fatadapt.com/recipes/288 pic.twitter.com/w49RLctCX7

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2020年06月11日(木)6 tweetssource

6月11日

@fatadapt

FATADAPT@fatadapt

【本日のファットアダプトレシピ】
魚介のパエリア

あさりには鉄分が多く、このレシピ一人前で20mg以上の鉄分をとることができます。

暑くなり発汗量が増えると、汗とともに鉄などのミネラルもより多く体外へ出てしまうため、積極的にとりたい栄養素です。

@cuore_kato
cuore-fatadapt.com/recipes/291 pic.twitter.com/6OiYTGQ7Pa

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2020年06月10日(水)3 tweetssource

6月10日

@fatadapt

FATADAPT@fatadapt

【本日のファットアダプトレシピ】
柔らか鶏胸肉の大根おろしポン酢

大根にはでんぷんを分解するジアスターゼという消化酵素が含まれており、消化を促し、胃腸のはたらきを整える作用を持ちます。暑さで食欲が落ちてしまうときにもおすすめのレシピです。

@cuore_kato
cuore-fatadapt.com/recipes/289 pic.twitter.com/H2rULnQQRI

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2020年06月09日(火)3 tweetssource

6月9日

@fatadapt

FATADAPT@fatadapt

【本日のファットアダプトレシピ】
豚キムチ

豚肉に豊富なビタミンB1は糖質代謝に関連しており、エネルギーをつくり出すためのサポートをしています。
ビタミンB1の吸収を促すアリシンが豊富なニラを組み合わせた、食材の相性も良いレシピです。

@cuore_kato
cuore-fatadapt.com/recipes/296 pic.twitter.com/14ExmD386A

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2020年06月08日(月)3 tweetssource

6月8日

@fatadapt

FATADAPT@fatadapt

【本日のファットアダプトレシピ】
豚ロース肉の生姜焼き

生姜に含まれるジンゲロールなどの辛み成分は血行を促す作用を持ちます。酸素や栄養素は血液によって運ばれるため、血液の流れをスムーズにすることは、酸素や栄養素を全身に届けるためにも大切です。

@cuore_kato
cuore-fatadapt.com/recipes/287 pic.twitter.com/0B4rxhESV1

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2020年06月07日(日)2 tweetssource

6月7日

@fatadapt

FATADAPT@fatadapt

【本日のファットアダプトレシピ】
よだれ鶏

鶏むね肉に含まれるイミダゾールペプチドは鶏むね肉以外にも長い間泳ぎ続けることのできる回遊魚にも多く含まれており、脳内の活性酸素を除去し脳疲労の軽減に効果があることが期待されています。

@cuore_kato
cuore-fatadapt.com/recipes/281 pic.twitter.com/B2MBhSZ9oS

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2020年06月06日(土)2 tweetssource

6月6日

@fatadapt

FATADAPT@fatadapt

【本日のファットアダプトレシピ】
パッタイ風
〜タイ風焼きそば〜

動物性と植物性のたんぱく質が両方とれるエスニック料理。ニラに含まれるアリシンは糖質がエネルギーに換わるのを助けるビタミンB1が体内に吸収されるのを促す役割があります。

@cuore_kato
cuore-fatadapt.com/recipes/280 pic.twitter.com/MEz9FKyhKx

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2020年06月05日(金)5 tweetssource

6月5日

@fatadapt

FATADAPT@fatadapt

【本日のファットアダプトレシピ】
海老とレンズ豆キーマカレー

レンズ豆は他の豆類に比べて鉄分が多いのが特徴です。また、レンズ豆をはじめとする豆類には葉酸やビタミンB1などエネルギー代謝に必要なビタミンB群も含まれています。

@cuore_kato
cuore-fatadapt.com/recipes/283 pic.twitter.com/vlGkX2sLJw

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6月5日

@cuore_kato

加藤 超也(tatsuya kato)@cuore_kato

ビーフステーキ🥩
〜チリコンカン添え〜

スーパーで購入したステーキ用肉

厚さも1cm程度と薄くて、
肉質も硬いお肉を美味しくする方法!

動画内にて紹介してます。

皆さんも
是非トライしてみてください。

チリコンカンの作り方は
前の動画を参考にしてみてください。

@fatadapt pic.twitter.com/kUr8MoEEie

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2020年06月03日(水)7 tweetssource

6月3日

@cuore_kato

加藤 超也(tatsuya kato)@cuore_kato

「チリコンカン」

肉と豆のスパイシー煮込み🔥

チリコンカンは
作り置きしておくととにかく便利です。

サラダ、スープ、ステーキ、
ご飯、パスタと何かと合わせやすいです。

タンパク質もしっかり摂取できるので、
朝食や軽食メニューにいかがでしょうか?

@fatadapt pic.twitter.com/MRsPqETPWd

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6月3日

@fatadapt

FATADAPT@fatadapt

【本日のファットアダプトレシピ】
レモネードドリンク

レモンにはビタミンCがたっぷりと含まれており、このレシピ1人前で58mgのビタミンCが摂れます。

ビタミンCには抗酸化作用があり、体内でビタミンEと協力して活性酸素から細胞を保護するはたらきがあります。

cuore-fatadapt.com/recipes/257 pic.twitter.com/LeWvnnXone

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2020年06月02日(火)2 tweetssource

6月2日

@fatadapt

FATADAPT@fatadapt

【本日のファットアダプトレシピ】
*チキン南蛮*

たんぱく質がしっかりととれる主菜レシピ。
調味料に使用している酢やレモン汁にはクエン酸が含まれています。
クエン酸はエネルギーをつくる仕組みの中でも重要なはたらきを担っています。

@cuore_kato
cuore-fatadapt.com/recipes/263 pic.twitter.com/QHyT7fHopQ

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2020年06月01日(月)4 tweetssource

6月1日

@cuoreone

CUORE ONE@cuoreone

営業再開のご案内

政府の緊急事態宣言発令を受け、2020年5月31日(日)まで臨時休業としておりましたが、緊急事態宣言の解除と東京都の休業要請解除を受け、感染予防対策を徹底した上で2020年6月2日(火)より営業を再開致します!

引き続きご愛顧賜りますよう、お願い申し上げます! pic.twitter.com/A1MKOGUOiu

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6月1日

@fatadapt

FATADAPT@fatadapt

【本日のファットアダプトレシピ】
サーモンの洋風照り焼き
〜アボカド添え〜
アボカドからはオレイン酸、サーモンからはオメガ3脂肪酸の仲間であるα-リノレン酸と、質の良い脂質がとれる食材の組み合わせ。
調味料にはラカントSを使用し、甘みをつけています。
@cuore_kato
cuore-fatadapt.com/recipes/236 pic.twitter.com/q5AbobSshO

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2020年05月31日(日)2 tweetssource

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