情報更新

last update 10/15 15:02

ツイート検索

 

@astronao3
サイトメニュー
Twilogユーザー検索

Twilog

 

@astronao3

なお@astronao3

  • 718フォロー
  • 652フォロワー
  • 4リスト
Stats Twitter歴
3,419日(2010/06/07より)
ツイート数
11,985(3.5件/日)

ツイートの並び順 :

表示するツイート :

2018年03月28日(水)1 tweetsource

2016年01月27日(水)1 tweetsource

2015年08月24日(月)1 tweetsource

2015年02月16日(月)1 tweetsource

2015年01月22日(木)1 tweetsource

2014年12月07日(日)1 tweetsource

2014年08月06日(水)1 tweetsource

2014年05月08日(木)1 tweetsource

2014年02月22日(土)1 tweetsource

2014年02月15日(土)1 tweetsource

2014年02月14日(金)1 tweetsource

2014年02月13日(木)1 tweetsource

2014年02月08日(土)1 tweetsource

2014年01月19日(日)1 tweetsource

2014年01月14日(火)22 tweetssource

1月14日

@astronao3

なお@astronao3

DHAとEPAは似た効果が多いですが違うこともあります。例えばEPAは脳の入口を通過できませんが、DHAには可能なので脳の血栓や脳梗塞を予防したり。頭の回転が早くなると言われます。「魚を食べると頭が良くなる」と言われますよね。> bit.ly/11hkPdK

posted at 22:00:04

1月14日

@astronao3

なお@astronao3

GIが低いものを選ぶだけでなく、低いものとの組み合わせを考えるのもいいでしょう。玄米だけだとちょっと抵抗があるけど、白米に玄米などを混ぜたらGI値がだいぶ下がったりします。またGI値の低いおかずと一緒に食べるのもいいでしょう。> bit.ly/15S1NcK

posted at 19:00:04

1月14日

@astronao3

なお@astronao3

ダイエットすると便秘になりやすいのは食事量が減り大腸のぜんどう運動が緩慢になる、水分不足などいくつか理由がありますが、不溶性食物繊維は溶けずに膨らむので、便のかさを増し大腸が刺激されてぜんどう運動を高めてくれるのです。> bit.ly/ZADq36

posted at 15:00:04

1月14日

@astronao3

なお@astronao3

1ヶ月のダイエット目標を10kgにしちゃったとしましょう。1kgの脂肪が7200kcalですから計算すると1日に2400kcalも消費をしないといけないんですよ。ジョギングで8時間分のエネルギーです。難しいですよねぇ。> bit.ly/YB8Scy

posted at 10:00:04

2014年01月13日(月)23 tweetssource

1月13日

@astronao3

なお@astronao3

1日1回は和食を食べましょう。納豆、おから、大豆、ひじき、海苔、切り干し大根など和食の素材には食物繊維がたっぷり!根菜類、芋類、きのこ類を使った副菜、いわゆる「おふくろの味」は、野菜サラダより多く食物繊維をとれますよ。> bit.ly/13gzgyl

posted at 22:00:04

1月13日

@astronao3

なお@astronao3

メディアや世の中が砂糖にとても寛容な反面、ヒステリックなほどに砂糖のキケンをアピールして、全くとってはいけない罪悪のように伝えられる情報もあったりするのですが、それらに関してもやはり違和感を感じてしまいます。> bit.ly/VjNAyj

posted at 19:00:04

1月13日

@astronao3

なお@astronao3

筋力が多いほうが太りにくく痩せやすくなりますが、「太りやすいこと」と「痩せにくいこと」は、同じようですが違うことなのです。太りやすいのは基礎代謝の低下、痩せにくいのは脂肪エネルギーが使えなくなることなのです。> bit.ly/16yv0to

posted at 15:00:04

1月13日

@astronao3

なお@astronao3

体脂肪率というのは体重に占める脂肪の割合です。もちろん脂肪が増えれば体脂肪率は上がりますが、筋肉が減っても体脂肪率は高く表示されるのです。そしてダイエットで筋肉を減らして隠れ肥満になる人が増えているのです。> bit.ly/Yz9thv

posted at 10:00:03

このページの先頭へ