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@bcs_sukoyaka

BCSすこやか治療院@bcs_sukoyaka

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3,554日(2010/01/26より)
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2019年10月15日(火)1 tweetsource

10月15日

@bcs_sukoyaka

BCSすこやか治療院@bcs_sukoyaka

地面から受ける力をうまく利用出来るかも知れないエクササイズはこちら💁‍♂️
①立って片膝を抱える
②カラダごと90度回転して脚を下ろす
※片側3〜5回が目安

骨盤や胴体が安定して肩甲骨が引けて楽にカラダを動かせるようになりませんか。

是非ご参考にお納め下さい🙇‍♂️
ご感想等頂ければ泣いて喜びます😂 pic.twitter.com/4BaPKfokYT

posted at 07:42:58

2019年10月14日(月)1 tweetsource

10月14日

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BCSすこやか治療院@bcs_sukoyaka

走りの乗り込みをスムーズに、今ある力を最大限に引き出せるかも知れないエクササイズドリルはこちら💁‍♂️

①立って片拳を前に突き出す
②拳を反転させる(掌上向き)
③反対側の脚を持ち上げる
※3秒ほどを一回で片側5〜8回が目安

前に進みやすくなるとは思いますよ。

是非ご参考にお納め下さい🙇‍♂️ pic.twitter.com/piTMMn03I9

posted at 09:45:35

2019年10月10日(木)1 tweetsource

10月10日

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BCSすこやか治療院@bcs_sukoyaka

【拡散希望‼️】
ついに明日10/11(金)午後6時30分~8時30分の間JR金沢駅構内もてなしドームにて『石川県ダッシュ王選手権』やりますよ❗️

アクセス抜群なので、お一人様でも、友達や同僚、ご家族でも、気軽にご参加頂ければ幸いです。

心よりお待ちしております。
詳細は写真にて pic.twitter.com/yCX6bf1s3H

posted at 20:27:52

2019年10月09日(水)2 tweetssource

10月9日

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BCSすこやか治療院@bcs_sukoyaka

【拡散希望‼️】
いよいよ明後日10/11(金)、午後6時30分~8時30分の間、JR金沢駅構内もてなしドームにて『石川県ダッシュ王選手権』を開催します。

アクセス抜群なので、お一人様でも、友達や同僚、ご家族でも、気軽にご参加頂ければ幸いです。

心よりお待ちしております。
詳細は写真にて pic.twitter.com/tPlweB5n5F

posted at 22:53:05

2019年10月08日(火)1 tweetsource

10月8日

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BCSすこやか治療院@bcs_sukoyaka

【肩コリが楽になる、スポーツでカラダの繋がりを作るエクササイズ】
下唇を軽く噛んで10秒→腕を大きく前回し後回しを10〜15回ほどを1セットで2〜3セット

動きが徐々に滑らかになる位がベターな目安💆🏻‍♂️

注意点💁‍♂️
・唇💋を強く噛むと血が出るので🙅‍♂️
・肩に痛みが走る場合は無理しないで🙅‍♂️
是非♬ pic.twitter.com/dvS0PPSBey

posted at 12:07:30

2019年10月07日(月)2 tweetssource

2019年10月05日(土)3 tweetssource

10月5日

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とりま、『石川県ダッシュ王選手権』(10月11日〔金〕)のハンデ内容を当日のプレイリスト(一部)とともに説明しまっす‼️

老若男女問わず誰でも安心して参加できるよう吟味に吟味を重ねて決めました❗️

気軽に楽しく参加して頂ければと思います😊

心よりお待ちしております🙇‍♂️ pic.twitter.com/4ow5VieHR4

posted at 17:51:32

10月5日

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BCSすこやか治療院@bcs_sukoyaka

石川県ダッシュ王選手権では、30mガチンコハンデマッチの他に『投げる』種目もご用意してます❗️

『走る』のが自信がない方、苦手な方でも、その場で気軽に参加出来ますのでご安心下さい🙆‍♂️

10月11日(金)金沢駅もてなしドームにて皆さんのご参加心よりお待ちしております🙇‍♂️ pic.twitter.com/jY2aOMnbkF

posted at 16:25:06

2019年10月03日(木)1 tweetsource

10月3日

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石川県ダッシュ王選手権の勝利者賞にワイン(一本3,000円くらい)を協賛して頂きました‼️

西田酒店ありがとうございます😊
@ekusiron

各勝利者賞の景品は無くなると終わりです。

沢山のチャレンジ、早めのチャレンジお待ちしております🙇‍♂️

当ツイッターのリプ、DMからでも申し込み、問い合わせOK🙆‍♂️ pic.twitter.com/ByKxPbLGsW

posted at 10:37:21

2019年10月02日(水)1 tweetsource

2019年09月29日(日)1 tweetsource

2019年09月27日(金)2 tweetssource

9月27日

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BCSすこやか治療院@bcs_sukoyaka

【腰痛改善にもなるしランニングのストライドが力強く伸び〜るエクササイズはコチラ💁‍♂️】

簡単そうで難しいこの体勢…楽〜に出来るようになると腰痛改善(ヘルニアなどにもOK🙆‍♂️)、体幹部、股関節が自在に使えるようになるよ💪

ランニングの力強いストライド発揮にも効果はあるかな。。

是非どうぞ♬ pic.twitter.com/yAgDnJZ7od

posted at 15:16:04

2019年09月25日(水)1 tweetsource

9月25日

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BCSすこやか治療院@bcs_sukoyaka

鍼の施術はなるべく本数少なく効かせるということをメインでやってます💁‍♂️

一本一本を丁寧に慎重にしっかり効かせる‼️

その時出来る痛みや不調改善もですが、次の日以降にも機能改善効果に繋がるように。。

刺す場所はmm単位でズレると効果が変わるので慎重に丁寧に探っていきます。 pic.twitter.com/E0qiNtqdO5

posted at 09:17:08

2019年09月23日(月)1 tweetsource

2019年09月22日(日)2 tweetssource

9月22日

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BCSすこやか治療院@bcs_sukoyaka

読了したので治療院の本棚に置いておきますね💁‍♂️
施術やトレーニング等で来られた際は是非♬

ロジカルなものは確かに必要だけど、ロジカルなものばかりに埋め尽くされると何だか味気ないなぁと…

漫才という面白いこと提供する裏に色んな考えや想いがあるんだなぁ…
面白かったです♬ pic.twitter.com/fXJRqfEVIF

posted at 21:19:07

9月22日

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BCSすこやか治療院@bcs_sukoyaka

この体勢取れるかな❓
1日30秒2~3回を1週間程でカラダがシュッとなるし、アスリートはカラダがガッツリ動かせるようになるよ💁‍♂️
裏腹に意外と難しいこの体勢…写メで見てみると実感するかも🧐
条件は①背中真っ直ぐ②手の平全部つける③膝を伸ばす④足の指は全部つけるの4つ❗️是非♬ pic.twitter.com/7h7E8HH1zE

posted at 13:50:00

2019年09月21日(土)3 tweetssource

9月21日

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BCSすこやか治療院@bcs_sukoyaka

そんなに変わってないやろ〜〜と思って前回のセルフィー🤳(9月4日撮影)のヤツと比較してみたら全然違ってた。

一応、等倍調整はしてる。

肌が綺麗になって皺が取れてることに順調さが伺えるw

アンチエイジングは順調に出来てるかなぁ… pic.twitter.com/yQB79QRjf8

posted at 21:55:39

9月21日

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新しく導入したそれなりに大き目な本棚でしたが、もう既に本が埋まってきたという…

漫画、雑誌、専門書、…などなど…ジャンル関係なく幅広く置いてますので、来られた際は気兼ねなく手にとってみて下さいね😘

貸し出しもやってます😚
気兼ねなく😃 pic.twitter.com/jlpdO6SzcQ

posted at 17:55:12

2019年09月20日(金)2 tweetssource

9月20日

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BCSすこやか治療院@bcs_sukoyaka

西野亮廣の『新・魔法のコンパス』積ん読状態だったので読んだ。。

サクッと読めて分かりやすいのがええねぇ。
ワクワク感を煽るの上手いなぁ。。

そういえば、サイン本やったわ。
治療院の本棚に入れておきますので、治療院ご利用の際はどうぞ♬ pic.twitter.com/oW60wVXl0Q

posted at 19:21:42

9月20日

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BCSすこやか治療院@bcs_sukoyaka

綺麗に魅力的にカラダのシルエットを見せたいなら…

胸を拡げる動きが出来るようになることをオススメ❗️

カラダを反らすのではなくて拡げる…

ちょっとの差かも知れませんが、ビックリな感じで見た目大きな印象の差が生まれます。

是非❗️取り組んでみましょう💁‍♀️ pic.twitter.com/5T6APE4EC3

posted at 17:31:39

2019年09月19日(木)2 tweetssource

9月19日

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BCSすこやか治療院@bcs_sukoyaka

『CHANGE』(谷尻誠 著)
ただただ、ふつーに良かった。

これから先、不安は確かに無くならない…

無くならないからって悲観するのではなく、自分相応の不安しか来ないし、その不安を乗り越えた先の成長へのチャンスが自分にやってきたんだと思える本。

頑張ろ❗️ pic.twitter.com/ijCQnwYbla

posted at 15:59:55

2019年09月17日(火)1 tweetsource

9月17日

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BCSすこやか治療院@bcs_sukoyaka

“やりたかった事が出来る”一人一人の持ち味を活かせるように…

楽しく気軽に落ち着いてくつろげる場所、今あるベストな施術、トレーニングやリハビリを丁寧に提供出来るよう日々学んで積み重ねていきます。

カラダの痛みや疲れでお困りの方、カラダを作りたい方はぜひご利用ください🙇‍♂️ pic.twitter.com/e69p3PirKs

posted at 11:56:21

2019年09月16日(月)1 tweetsource

9月16日

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【健康的に腹まわりを絞る】
早ければ5日ほどで効果は出るよ

1.両掌をカラダの後ろでピッタリ合わせる
2.息を2~5秒で吸って6~12秒かけて吐く
8〜回/日💁‍♂️

※吸う時は肩上がりがちなので掌を下に引く
※吐く時は掌が離れやすいので頑張ってピッタリつける

スポーツの地面から力をもらうのにも良いよ👍 pic.twitter.com/e16IVuchGK

posted at 10:45:59

2019年09月13日(金)1 tweetsource

9月13日

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ビリヤードする人に多い腰痛にストロークの安定感も加味した対処法

①タオルを縦に少し引っ張り、上手側の足を前につま先を挙げる
②タオルを張ったまま下手でタオルを引いてカラダを倒し腰が気持ち良く伸びる所で深呼吸3〜5回
※反対側も

ストロークする際の肩周りのストレスも減りますよ👍 pic.twitter.com/l5enlGMLaM

posted at 13:05:35

2019年09月11日(水)1 tweetsource

9月11日

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久し振りにエクササイズでも…

しっかり手の平つける
呼吸は深め
体側に手を寄せる
捻る時は頭の位置を下げない

生理痛やら肩まわりのコリ、腹圧入りやすくなってスポーツにもちょっと貢献などなど良いと思われまする。

お手隙でしたらやってみて下さいね💁‍♂️ pic.twitter.com/6oEyfdBshG

posted at 10:45:43

2019年09月10日(火)1 tweetsource

9月10日

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本棚増設につきスペース空いてるので雑誌以外で漫画、小説、専門書などお譲り下さる方募集中😍

巡り巡って誰かしらの役に立つのかなぁと🧐

合わせて…

『あなたのオススメの本は何ですか?』面白そうだったら読んで本棚に置きまっそ‼️

ドシドシとプレゼンしておくんなましー🙇‍♂️ pic.twitter.com/LRLYHb3ids

posted at 21:42:41

2019年09月06日(金)3 tweetssource

9月6日

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この週末は台風の影響で一気に暑くなるので水分補給を小まめにしっかりと摂りませぅ🥵🥤

カラダの調子が優れない人は体内の抗炎症作用、抗酸化作用出来てないかも🧐❓

肌質に表れるので確認しても良いかもです。

明日9/7は夜8時まで♬

心よりご来院お待ちしております🙇‍♂️ pic.twitter.com/r4QwlpmD2H

posted at 21:28:55

9月6日

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BCSすこやか治療院@bcs_sukoyaka

台風の影響で一気に暑くなってカラダの自律神経のバランスが崩れやすくなることが予想されるので、自律神経のことについて再度学び直して万全を期します‼️

体調がイマイチ宜しくないなぁ〜と感じてる方は是非ご利用ください🙇‍♂️ pic.twitter.com/wJL813mnRZ

posted at 11:12:06

9月6日

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BCSすこやか治療院@bcs_sukoyaka

段々と涼しくなってきて動きやすくなってきて朝一散歩や走ってらっしゃる方沢山。

体型を綺麗に作りたい方は…歩きだと気持ち少し早めに‼️ランニングだと気持ち少しゆっくりと‼️

動かれるとカラダのラインが綺麗になりますよ😍
全く逆なアドバイスであら不思議🧐

是非ご参考に🎶 pic.twitter.com/YOocIgWzan

posted at 07:58:29

2019年09月05日(木)1 tweetsource

9月5日

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久々朝一でスッキリ晴れ☀️
治療院の換気が思いっきり出来ます🙋‍♂️

何気に夕陽射しに映える治療院も好きですけど、朝のうちの日差しが入る治療院も趣きがあって素敵なのです😍

時間帯に合わせてご来院されるのもアリなのかも🧐

本日は夜9時まで♬
心よりご来院お待ちしております🙇‍♂️ pic.twitter.com/Tqj1usEUA9

posted at 08:29:06

2019年09月04日(水)1 tweetsource

9月4日

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治療院待合に『日経ヘルス』最新号を設けました‼️

今号表紙は石原さとみ嬢😚
メイン特集はストレッチとたんぱく質とビタミンCです😊

雑誌の中でも、健康や美容の色んなヒントがあるもんです👍

ご来院の際はお気軽に🎶

本日は夜9時まで♬
心よりご来院お待ちしております🙇‍♂️ pic.twitter.com/3U3CBpZGtT

posted at 14:40:10

2019年09月03日(火)2 tweetssource

9月3日

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BCSすこやか治療院@bcs_sukoyaka

【※拡散希望】
10/11(金)18:30~20:30
金沢駅構内もてなしドームで『石川県ダッシュ王選手権』を開催します

『世界で最も美しい駅14選』に日本国内唯一である石川県金沢駅で、トップアスリートと30mガチンコで勝負するハンデマッチ❗️

詳細は以下の写真をどうぞ💁‍♀️
沢山のご参加お待ちしてます🙇‍♂️ pic.twitter.com/s60DS5T8Ta

posted at 20:42:32

9月3日

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BCSすこやか治療院@bcs_sukoyaka

朝一から折紙作ると頭と動作が繋がっていく感じで調子が良いです🧩

気のせい⁉️

朝雨が降ると☔️肌寒い🥶
一日の寒暖の差が大きいので体調崩さないように気をつけて٩(^‿^)۶

本日は夜9時まで♬

少しでも良い状態への一助となるよう頑張ります💪

心よりご来院お待ちしております🙇‍♂️ pic.twitter.com/FGtW20nP2O

posted at 09:55:24

2019年09月02日(月)1 tweetsource

9月2日

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BCSすこやか治療院@bcs_sukoyaka

女子力アップに(違w…

久し振りに鶴とかふうせんとか折ってみると、思ってたよりも上手くいきませんねぇ。

頭では分かってても実際のカラダを動かすのは違ってる場合はよくあります。

特に運動会シーズンで実際の走りと足の出し方の差が大きいと肉離れなんて良くありますからねぇ… pic.twitter.com/BOL4t0ELCG

posted at 17:42:08

2019年09月01日(日)1 tweetsource

9月1日

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BCSすこやか治療院@bcs_sukoyaka

今日から9月❗️
とりあえず無理なくゆるゆるカラダ作りをセルフで行ってるのでここ一月の変化をどうぞ♬

本日は夜8時まで♬

カラダの痛みや疲れでお困りの方、トレーニングやヨガなどでカラダを作りたい方はぜひご利用ください🙇‍♂️

心よりご来院お待ちしております🙇‍♂️ pic.twitter.com/uppbXC4xXf

posted at 10:23:12

2019年08月31日(土)3 tweetssource

8月31日

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BCSすこやか治療院@bcs_sukoyaka

お久し振りにお知らせ以外のブログ書いた。。

役に立つのかどうかは分からんけどww

ワードプレスのフォーマット少し変わってたのでアタフタしてしまったw

日々進化してかなアカン!ってなことで自分への戒めとして刻もう。

今日も頑張るベー💪

wp.me/pO0XZ-5Y7

posted at 09:11:27

8月31日

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お久しぶりにブログ更新!
【治療院のコンセプトとトレーナー帯同と世界平和との共有項は?】です。
こんなことまで考えてやってますということで。。
宜しければご覧下さい。 sukoyaka.wordpress.com/2019/08/31/%e6 pic.twitter.com/s8n7HOFIgm

posted at 08:58:41

2019年08月22日(木)2 tweetssource

8月22日

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BCSすこやか治療院@bcs_sukoyaka

走る、投げる、跳ぶの動作で的確に地面に力を伝えるのって簡単そうで難しかったり…

カラダ全体で押し引き、伸び縮み、開閉、相反動作が絶妙なバランスで取れるとビックリするくらいに地面から力を貰えて楽に力強くカラダを動かすこと出来るようになりますよ。

是非ご参考までに😃♬ pic.twitter.com/yiQ4BquXi5

posted at 21:49:08

8月22日

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時たま空き時間に自分へのご褒美トレーニングしてる❓…というか2週間に一度くらいだけどw

チョットはカラダ絞れたかな❓

明日から合宿帯同の為、暫く治療院をお休みします。

宜しくお願い致します🙇‍♂️❗️

本日は8時より夜9時まで
ご来院お待ちしております🙇‍♂️

頑張るぞ💪 pic.twitter.com/00ZPDzuYnK

posted at 08:10:22

2019年08月19日(月)1 tweetsource

8月19日

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BCSすこやか治療院@bcs_sukoyaka

今日は良い刺激たくさん頂いて施術やトレーニングの幅が広がります🤓

明日(8/20)は朝8時🕗から夜9時まで🕘

痛みや疲れでお困りの方、トレーニングやヨガなどでカラダを作りたい方はぜひご利用下さい🙇‍♂️

今以上に楽しく動けるように♬

頑張るぞぉー💪 pic.twitter.com/7pOlYWB90x

posted at 22:44:07

2019年08月18日(日)1 tweetsource

8月18日

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BCSすこやか治療院@bcs_sukoyaka

高濃度の酸素(90%)を吸ってのマインドフルネス…

明るくてやり難いなぁ〜って方へアイマスクをご用意致しました🥽

実際に目元から入ってくる情報を遮断するだけでも、かなりリラックス出来ちゃうし、集中出来るものですなぁ〜。

寝そうになる…💤

時間忘れそうになるのでご用心🙇‍♂️ pic.twitter.com/4J7poFyUWe

posted at 08:46:00

2019年08月17日(土)2 tweetssource

8月17日

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BCSすこやか治療院@bcs_sukoyaka

今日は懐かしい顔ぶれもあり、また違った治療院の雰囲気で楽しかったぁ〜。

明日は大型お盆⁉️最終日w
8時より夜7時まで♬

カラダの痛みや疲れでお困りの方、トレーニングやヨガなどでカラダを作りたい方はぜひご利用ください🙇‍♂️

ご来院お待ちしております🙇‍♂️ pic.twitter.com/NalrNubHsk

posted at 22:28:58

8月17日

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BCSすこやか治療院@bcs_sukoyaka

夏バテしてないですかぁ😵❓

暑い時はどうしても内臓にも負担がかかってしまって食欲減ってしまったりアッサリしたものばかりに食が偏り過ぎです🍴

そういう時には胸張ってスクワットしてみましょう‼️

結構良いことありまっそ❗️

今以上に楽しく動けるように♬ pic.twitter.com/07KDGso6M2

posted at 13:54:13

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