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@bcs_sukoyaka

BCSすこやか治療院@bcs_sukoyaka

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3,438日(2010/01/26より)
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2019年06月23日(日)1 tweetsource

6月23日

@bcs_sukoyaka

BCSすこやか治療院@bcs_sukoyaka

【肩甲骨のポジションをカラダの動きに合わせるか❓or肩甲骨のポジショニングを中心にカラダを動かすか❓】
アバウトにしちゃってる人は少なくなくて…
肩周りの動きは自由度が高い分、カラダの色んな動きにつられ易い。
先ずは肩甲骨が色んな動きにつられなようにしませぅ💁‍♂️ pic.twitter.com/J27MYsYvPk

posted at 20:57:56

2019年06月22日(土)1 tweetsource

6月22日

@bcs_sukoyaka

BCSすこやか治療院@bcs_sukoyaka

今ではメジャーな腸腰筋…スポーツパフォーマンス発揮にも大切❗️
大腰筋がつく腰椎、腸骨筋がつく骨盤が安定して深層部分のスタビライズが機能しないと股関節の動きがちゃんと出ない…
ただ漠然と股関節の曲げ伸ばししても腸腰筋はカラダのブレに繋がりますので悪しからず。
是非ご参考に🙇‍♂️ pic.twitter.com/mgT2VcAWbk

posted at 18:44:19

2019年06月05日(水)1 tweetsource

6月5日

@bcs_sukoyaka

BCSすこやか治療院@bcs_sukoyaka

果たして現代っ子はコミュニケーション能力が不足してるのだろうか?

コミュニケーションを育む試行錯誤の場を都合の良い「異文化理解能力」と「同調圧力」のダブルバインドによって掻き消してないだろうか?

現代人は決してコミュニケーションが足りてない訳ではない。

久し振りにオススメな本。 pic.twitter.com/PI16RSz8FX

posted at 13:51:19

2019年06月04日(火)1 tweetsource

6月4日

@bcs_sukoyaka

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午前いっぱい図書館こもって勉強後、久し振りにヨガ関連の本買った。

一応アスレチック系のヨガ🧘‍♂️インストラクターやってるんですががが…w

結構なボリュームがあるので咀嚼しながら読み進めまする👨‍🎓

これから更に色んな方々のカラダの悩み改善に貢献できるのが楽しみっすなー🎵 pic.twitter.com/opQewvkjDS

posted at 13:58:42

2019年06月01日(土)1 tweetsource

6月1日

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刮痧(かっさ)療法を取り入れてみました。
マッサージやら美容系、施術などと合わせるとすこぶる良いです💮

便秘とか生理痛、イライラやら不眠などに気持ちよーく作用しますよ💁‍♂️
スポーツや勉強などの集中力を引き出すにも良いかも。

美肌、リフティングにも一役買いまっそ。

ぜひ♬ pic.twitter.com/SuskQQU5da

posted at 19:31:50

2019年05月13日(月)3 tweetssource

5月13日

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シンスプリント(スネの内側の痛み)、アキレス腱炎などなど足・足首まわりの嫌ぁ〜な痛みを手っ取り早く解消するエクササイズ💁‍♂️

少しでも痛みや疲れ、カラダの動きにくさ、パフォーマンスの伸び悩みなどの不調に、丁寧に寄り添って施術やリハビリ、トレーニングを提供出来ればなぁと思います😘 pic.twitter.com/u3a5z48Uot

posted at 21:12:29

5月13日

@bcs_sukoyaka

BCSすこやか治療院@bcs_sukoyaka

ツボった🤣

単に使うだけで動きがかなり良くなる。。
痛みの軽減にも繋がるし。。

スポーツやってる人にオススメ。

半信半疑かも知れんけど。

(´-`).。oO(筋肉痛なる人もおるよ)

“何を?”使うかだけじゃなくて“何をどの様に?”使うか…これ大切アルネ😤 pic.twitter.com/ZYFXdxv5AV

posted at 18:10:08

2019年05月10日(金)1 tweetsource

5月10日

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BCSすこやか治療院@bcs_sukoyaka

施術成績なかなか上がらないセンス0なので、一念発起して麺打ちの修行をすることになりました

すんません嘘ですw

治療にもコンディショニングにもエクササイズ、トレーニングにも使えるブツをgetしますた💁‍♂️

更に幅広いニーズに応えることができると思いますので是非ご期待下さいませー💪 pic.twitter.com/mCuGfHAr2D

posted at 18:00:43

2019年05月06日(月)1 tweetsource

5月6日

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BCSすこやか治療院@bcs_sukoyaka

カラダの状態を踏まえつつ提示したエクササイズをコツコツ毎日5〜10分2ヶ月やり続けると足の機能がかなりUPしましたよっと。

効果あってその時はやるけど継続するのって難しい。。

コツコツ地道にちゃんとした手順でやる事って大事なことだなぁと改めて感じさせてくれまする。。 pic.twitter.com/aGySbn9dga

posted at 11:31:31

2019年04月26日(金)1 tweetsource

2019年04月24日(水)1 tweetsource

4月24日

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BCSすこやか治療院@bcs_sukoyaka

攣り防止、シンスプリント(スネの内側の痛み)【脛骨過労性骨膜炎(英語で Medial Tibial Stress Syndrome)】の嫌ぁ〜な痛みを手っ取り早く解消する優れもの。。

100均で買えますw

お悩みの方は是非是非♬
「あれっ?」って感じで解決しますよー❗️ pic.twitter.com/sS2icCn0cH

posted at 23:12:36

2019年04月17日(水)1 tweetsource

4月17日

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BCSすこやか治療院@bcs_sukoyaka

物は試しでちょっとやってみた。
第一感として『へぇー』って感じ。
たったコレだけでカラダの力の入りやすさだったり、動かしやすくなったりするものなんだなぁと。
集中も出来るし。
因みに私は1位紫2位黄色3位茶色4位黒…でしたw
とりま、今月中くらいは治療院でお試しでやってまっせ❗️ pic.twitter.com/NvLNsjTMZ4

posted at 21:20:22

2019年04月08日(月)3 tweetssource

4月8日

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BCSすこやか治療院@bcs_sukoyaka

ランニングを向上させる為の腕立て伏せ

手の位置は3パターン、“真っ直ぐ”と“ハの字”と“逆ハの字”で効果の出方が違いますよ

腕立て伏せはシンプルだからこそ、ちょっとした工夫ですが、ランニングにかなり有利に働きますよー😘 pic.twitter.com/FEXob3hbIp

posted at 00:17:27

2019年04月07日(日)2 tweetssource

4月7日

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BCSすこやか治療院@bcs_sukoyaka

ケガしないためのストレッチのちょっとしたコツ💁🏼‍♂️
『呼吸を吐くストレッチ』と『呼吸を吸うストレッチ』を両方行うこと👨‍🏫
ストレッチの種類はお任せで💁🏼‍♂️
順番的には、『呼吸を吐くストレッチ』を十分に行ってから『呼吸を吸うストレッチ』を必要な分行いましょう🤩
決して呼吸を止めてはダメ🙅‍♂️ pic.twitter.com/DvDgQzqoAa

posted at 00:06:33

2019年04月06日(土)1 tweetsource

2019年04月05日(金)3 tweetssource

4月5日

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BCSすこやか治療院@bcs_sukoyaka

最近学んだ数々の一部…書籍📚
PDFにするといつでも何処でも学べるので宜し❗️
書き込みも出来るし😳
少しでも痛みや疲れ、カラダの動きにくさ、パフォーマンスの伸び悩みなどの不調に、丁寧に寄り添って施術やリハビリ、トレーニングを提供出来ればなぁと思います🙇‍♂️ pic.twitter.com/3VEnCjCh59

posted at 20:44:30

4月5日

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BCSすこやか治療院@bcs_sukoyaka

【速報】
治療院内の空間をより寛げるようにしました。

少しでも来てくれる方にストレスフリーな良い環境を提供出来ればなぁと思いまする♬

高濃度酸素吸入(90%濃度酸素)も出来ますので、是非ご利用くださいませ🙇‍♂️ pic.twitter.com/I3qONkx5T0

posted at 17:46:20

2019年04月04日(木)2 tweetssource

4月4日

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膝や足首まわりに痛みが出やすい、スポーツなどでハムストリングなどの肉離れになりやすい、腰痛が気になる、…などなどでお困りの人、美脚になりたい人にはオススメ‼️

posted at 22:39:23

4月4日

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BCSすこやか治療院@bcs_sukoyaka

膝や足首、股関節動きがスムーズに出ない人へ💁🏼‍♂️

膝裏の腱を弦を弾くように内外に引き離しながら膝の曲げ伸ばしして膝の動きを出すとある程度解消出来るかもなので、お試しを💁🏼‍♂️

最初は思ってるよりも動きが悪いかもですが、少しずつ動く範囲が大きくなっていくのでコツコツやりましょう‼️ pic.twitter.com/La0LhwCRbs

posted at 22:39:22

2019年04月03日(水)1 tweetsource

4月3日

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BCSすこやか治療院@bcs_sukoyaka

スポーツでも日常生活でも美脚や美姿勢を作るにも超大切な腸腰筋‼️
腸腰筋の『腸骨筋』は骨盤の安定を、『大腰筋』は腰の背骨(腰椎)の安定を、それぞれ出来なきゃ股関節は上手く動かせません😱
ただ股関節を曲げ伸ばし運動ばかりしてても、そこまで腸腰筋の働きが良くなるものでもないのです🤩 pic.twitter.com/b8Yh14eqMT

posted at 15:03:51

2019年03月23日(土)1 tweetsource

3月23日

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BCSすこやか治療院@bcs_sukoyaka

朝起床時にやると腰痛がみるみる良くなるモノについてシェア💁🏼‍♂️

朝の目覚めそのままの一工夫で腰痛緩和出来るので是非お試し下さい🙇‍♂️
気持ち良い範囲で少しずつ大きく動かしていきましょう😊

コレの良いところは背中が丸まってても、やってるうちにカラダが真っ直ぐになるってことで😘 pic.twitter.com/lzGDBKbPcI

posted at 16:57:11

2019年03月22日(金)1 tweetsource

3月22日

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BCSすこやか治療院@bcs_sukoyaka

凛としたブレない、綺麗で機能的な姿勢を作ろう❗️
姿勢は体型や服装よりも見た目の印象に影響を与えます。
姿勢が悪い人良い人で見た目の年齢が5歳以上は変わります🤩
コレ背中だけではなくて首肩まわり、骨盤まわり、脚まわりが揃うように活動出来ないと動きが小さくなっちゃうという😳 pic.twitter.com/ivfxntaWWU

posted at 22:49:19

2019年03月21日(木)1 tweetsource

3月21日

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BCSすこやか治療院@bcs_sukoyaka

ハムストリングス(太もも裏)ちゃんと使えてますか😳❓
ハムストリングスは股関節の動きを妨げない為に膝の位置を進行方向に正対させる役割があります💁🏼‍♂️
頑張ってもパフォーマンスが出ない、ダッシュにキレがない、疲れやすい等…は今一度、ハムストリングスの使われ方を見直すのも良いかも。 pic.twitter.com/5OjNRNvLDj

posted at 22:38:15

2019年03月20日(水)1 tweetsource

3月20日

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BCSすこやか治療院@bcs_sukoyaka

カラダの軸を作ろう❗️
どうしてもパフォーマンスを発揮しようとして腕を大きく動かそうとすると上体を崩してしまう人は意外と多くて…😱
腕を大きく振っても、カラダを大きく捻っても、なかなかパフォーマンスに繋がらないのであれば今一度、肩甲骨のバランスを見直してみても良いかもですね pic.twitter.com/DySha1OjVs

posted at 22:30:43

2019年03月16日(土)2 tweetssource

3月16日

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BCSすこやか治療院@bcs_sukoyaka

ブログを更新しました!
【アトピー性皮膚炎を治すための体質改善はこんな方法もあるかもよって話】です。
アトピーは約10%の方が罹っている疾患です。
少しでも多く早く症状を治癒に繋がれば良いなぁと思います。
ぜひご覧ください。
wp.me/pO0XZ-5VY

posted at 15:49:45

2019年03月15日(金)1 tweetsource

3月15日

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BCSすこやか治療院@bcs_sukoyaka

ランニングのパワーと安定感を引き出す動ける骨盤❗️股関節❗️を作ろう💁🏼‍♂️
ランニングに限らず日常生活にしろ、スポーツにしろ、骨盤・股関節の動きがギコチナイ、脚がうまく回せない、膝が曲がってしまう、カラダがブレてしまう、…人は骨盤、股関節の動きがイマイチでちょー非効率なのですよ😱 pic.twitter.com/xE8ilZIC3B

posted at 17:45:12

2019年03月14日(木)5 tweetssource

3月14日

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五十肩は肩の関節まわりの炎症でココッ👇❗️って誰にでも確実に言える痛みの元が無いのが厄介😭
五十肩になった時『三角筋』に注目すると一気に症状改善がスムーズです❗️
五十肩や肩まわりの痛みは『肩まわりをとにかくほぐす』ではなくて『三角筋の働きからヒントを得よう🙆‍♂️』という事が大事❗️ pic.twitter.com/xdpuBfAPGx

posted at 22:57:05

3月14日

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これからの時期、花粉症対策にも役立つ美容鍼💁🏼‍♂️

状態に応じて色んな太さの鍼を使ったり、刺さない鍉鍼(ていしん)の純銀、チタンを使ったりします😘

細かい拘って一回一回の効果を重要視して施術することを心掛けてます🙆‍♂️

少しでも自身も周りの皆さんも喜んで頂ければ嬉しいなぁ〜と🤩 pic.twitter.com/wEssK6c0Fp

posted at 12:44:22

2019年03月13日(水)1 tweetsource

3月13日

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腰痛でお困りの方へ…
腰痛改善が捗る施術を受ける前に行っておきたいストレッチエクササイズ💁🏼‍♂️

伸ばした足のハムストリングの柔軟性よりも曲げて潜らせてる骨盤まわりがうまく動いてくれないと前屈が地味にシンドいという…😱

お互いの筋肉や膜などが協調して働くことが大切❗️ pic.twitter.com/XWbfe5ltBA

posted at 19:01:01

2019年03月12日(火)1 tweetsource

3月12日

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足攣り防止の秘訣㊙️
足攣りの理由はさておき、深腓骨神経の過緊張を取り除くことがオススメ❗️
セルフの場合、直では触れられないので足指がちゃんと間違いなく動かせてるかもチェックして是正してみるのが良いと思われますよ💁🏼‍♂️ pic.twitter.com/mIpmWU8JEK

posted at 11:18:52

2019年03月11日(月)1 tweetsource

3月11日

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BCSすこやか治療院@bcs_sukoyaka

眼精疲労、偏頭痛で頭がボンヤリしちゃう、顎関節症でお困りの方へ少しでも貢献出来ちゃう簡単に出来るエクササイズ💁🏼‍♂️

①片側の手の平を腰にあてる
②顔を手の平を当ててない側へ向ける

だったのこれだけ😘

片側20〜30秒を1セットで3〜5セットがオススメ❗️

無理せず行いませぅ! pic.twitter.com/tVIHwJ4gLw

posted at 23:04:26

2019年03月09日(土)1 tweetsource

3月9日

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眼精疲労、偏頭痛、顎関節症、ストレスでお困りの方へ…
またスポーツや勉強で集中に欠けてパフォーマンス低下でお悩みの人へ…

そういう時には眼、首、頭の位置の正し方が間違っている場合がほぼほぼ😱

眼ばかりで頭、首の動きを出そうとすると必ず無理が掛かるのは当然で逆も然り。 pic.twitter.com/mGRfQOH0vK

posted at 08:09:41

2019年03月08日(金)2 tweetssource

3月8日

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以前からある質問、疑問をもとにスポーツの練習日誌なるものをありがちな、ただ記録する、ただ提出義務というのではなくて、書く📝事で今後の練習の成果の出し方がめっちゃUPしやすくなるものを脳神経科学の見地から作ってみました。
せっかく練習を記録するなら効果には繋げたいものですね😚 pic.twitter.com/kVqRstvy3B

posted at 12:23:43

3月8日

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肩関節のスペースを作ろう💁🏼‍♂️
どうしても肩が力んでしまう、動かしにくい、インピンジ(衝突)、五十肩などで痛くて嫌、肩まわりを上手く使えない…というお悩みの方は、肩関節まわりのスペースが狭くなってしまってる人が多い😱のでスペースを作ってあげると一気に症状改善に進みますよー😘 pic.twitter.com/Cgp6JPjKJL

posted at 08:44:50

2019年03月07日(木)1 tweetsource

3月7日

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お尻を使う癖をつける!
歩く、走る、立ち仕事でも、日常やスポーツでは欠かせないお尻の筋肉。
分かっているけど、鍛えているけど、意外と使えてない人多いかも…
お尻の使う股関節曲げ伸ばしは足下を『つける or つけない』どちらが良いというのではなくて、両方食わず嫌いなしで行う事が大事❗️ pic.twitter.com/YSUodxA5sv

posted at 08:18:28

2019年03月05日(火)1 tweetsource

3月5日

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腰痛から脱却、スポーツパフォーマンスを発揮する為にちゃんと骨盤使えてますか❓
腸腰筋の腸骨筋と大腰筋それぞれの働きを適切にすると腰の安定に働きます😘
逆に適切に働いてないと股関節がロックして腰が動き過ぎて腰痛や股関節、膝痛にもなるしスポーツのパフォーマンスにも大きな痛手です😱 pic.twitter.com/BnKAnK6L6c

posted at 09:08:41

2019年03月04日(月)1 tweetsource

3月4日

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BCSすこやか治療院@bcs_sukoyaka

細かく振動数と振幅の幅を設定したものを取り入れながらカラダの関節をどのように動かしていくかで症状の一気に改善しちゃいます💁🏼‍♂️
終わると憑き物が取れた感じでスッキリしますし、カラダの動きがスムーズになるのもええです。
カラダをもっと大きく楽に動かしたいという方にも良いかもですね。 pic.twitter.com/qAAhi91uSV

posted at 11:30:00

2019年03月03日(日)1 tweetsource

2019年03月02日(土)1 tweetsource

3月2日

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BCSすこやか治療院@bcs_sukoyaka

【走れる脚にチューニングするセルフコンディショニングVol.3💁🏼‍♂️⁉️】
体の柔軟性はさておき、通常の体前屈(両足先真っ直ぐ)と深さが明らかに違うのであればランニングで骨盤前傾よりも我れ先に腰椎が動いてしまって損してるかも⁉️
頑張ってるからこそ、効率よく改善しておきたいものですな😊 pic.twitter.com/WQVqNOQffb

posted at 07:55:21

2019年03月01日(金)1 tweetsource

3月1日

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BCSすこやか治療院@bcs_sukoyaka

【走れる脚にチューニングするセルフコンディショニングVol.2💁🏼‍♂️⁉️】
しっかりと立脚で地面を押せないと膝が思ったよりも上がりません😫
ランニング動作で太ももを上げ様とするのは骨盤後傾でNG🙅‍♂️ですが、太ももはより高く上がった方がエネルギー効率良い走りができるという矛盾🧐を克服しませぅ pic.twitter.com/68PdjeHDz2

posted at 22:14:19

2019年02月28日(木)1 tweetsource

2月28日

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BCSすこやか治療院@bcs_sukoyaka

【走れる脚にチューニングするセルフコンディショニング💁🏼‍♂️⁉️】
スポーツ全般に、立ち仕事、美脚作り、膝の関節の痛みなどにも役立つので要チェック😚
股関節、膝、足首の各関節の動きの噛み合わせが何かしら宜しくない人は、最初はタオルを挟み潰そうと膝を曲げようとすると不思議と止まります😵 pic.twitter.com/pP0EM39nHT

posted at 06:46:19

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