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消し亭りらいと@daiginjyou7

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11月16日

@daiginjyou7

消し亭りらいと@daiginjyou7

ゴセンなら多分30分ジョグから始めて60分くらいやって、あとたまに流しとか200〜400をやっとげば1730くらいまでいけそう。

そしたら、もう少しそれぽい練習して1640切り、ゆくゆくは15分台めざせる

posted at 19:21:20

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