ホッと一息～(＃´ー´)旦 フウゥゥゥ・・・ 夜の間食はダイエットの敵なので程ほどに…(;^_^A アセアセ・・・ｗ
posted at 21:00:28
| Stats | Twitter歴 3,275日（2011/03/28より） |
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2018年11月09日(金)1 tweetsource
2018年11月08日(木)1 tweetsource
一日の終わり～自分の体を気遣ってストレッチでほぐしましょう～＼(^_^)／
posted at 23:00:23
2018年11月07日(水)2 tweetssource
最近は足のマッサージを中心にしてます。足先がホントに冷たくなります。冷え性って嫌ですね(-""-;)でも＼(*⌒0⌒)ｂがんばっ♪21:00
posted at 21:35:08
そろそろ夕食～夜ご飯は、ダイエットと健康のためにはなるべく油っこいものは控えよう_(^^;)ゞ
posted at 18:00:22
2018年11月01日(木)1 tweetsource
そろそろお腹が空いてきましたねぇ～(;´▽｀A``
posted at 11:00:17
2018年10月28日(日)1 tweetsource
ストレッチで体をほぐして、流れを良くしたいです。流れが良いと痩せやすくなると思う♪14:00
posted at 14:35:08
2018年10月27日(土)2 tweetssource
そろそろお腹が空いてきましたねぇ～(;´▽｀A``
posted at 11:00:22
体をなるべく活発に動かして脂肪を燃焼させましょう（＾－＾”）／
posted at 08:00:29
2018年10月23日(火)3 tweetssource
ダイエットは、色んな方法があるけど自分で自分に合った方法を色んな方法から自分なりのやり方にしてやってます。そしたら結構効果もありました。自分なりのやり方見つけれればダイエットも成功するのかも♪04:00
posted at 04:35:09
アミノ酸には疲労回復、免疫力アップ、脂肪を燃焼させてくれるアミノ酸があります♪リジン、プロリン、アラニン、アルギニンなどはダイエットに嬉しい脂肪を燃焼させてくれるアミノ酸だそうです♪上手に取り入れてダイエット効果アップねらいましょう♪01:00
posted at 01:35:11
最近は足のマッサージを中心にしてます。足先がホントに冷たくなります。冷え性って嫌ですね(-""-;)でも＼(*⌒0⌒)ｂがんばっ♪00:00
posted at 00:35:09
2018年10月22日(月)34 tweetssource
最近は白湯を飲むようにしてます。白湯をたくさん飲んで老廃物を出したいと思います♪(*゜v゜*)23:00
posted at 23:35:09
一日の終わり～自分の体を気遣ってストレッチでほぐしましょう～＼(^_^)／
posted at 23:00:31
私のダイエット法は、食べた物を記録して日記を付けてって感じですが、コレはレコーディングダイエットになるのかな?すごく効果がありました。食べた物を記録すると意識するから自分で工夫しようとするしね♪22:00
posted at 22:35:09
ダイエットを記録し始めた当時からだと２～３ｋｇは体重が減りました。サイズも少し小さくなったので昔、入らなかった洋服が入ったりして嬉しいなぁ♪21:00
posted at 21:35:09
ホッと一息～(＃´ー´)旦 フウゥゥゥ・・・ 夜の間食はダイエットの敵なので程ほどに…(;^_^A アセアセ・・・ｗ
posted at 21:00:31
仕事が一段落付いたら少し背伸び♪気持ち良いですネ♪(*゜v゜*)体の流れが良くなりますように...20:00
posted at 20:35:08
疲れた時は、梅干を食べたりしてます♪すっぱいけど美味しいです♪疲労回復に酸っぱい物が一番♪19:00
posted at 19:35:08
玉ネギに含まれる硫化アリルは切って直ぐは少ないらしいので切ってから15分くらい時聞をおいて充分に硫化アリルが増えてからで調理したりするほうが良いらしいです。18:00
posted at 18:35:10
そろそろ夕食～夜ご飯は、ダイエットと健康のためにはなるべく油っこいものは控えよう_(^^;)ゞ
posted at 18:00:28
ダイエットに関する事はどんな小さな事でも試してみ価値はあると思います。無駄だと言われても私は諦めないで続けてました。今はダイエット成功して良かったです(*゜v゜*)ノ小さな努力は無駄では無いと思います。17:00
posted at 17:35:10
ハチミツっと便秘にも効くんですね♪ハチミツには腸の働きを良くしてくれるビフィズス菌を増やす作用があるんだって。ヨーグルトにハチミツをかけて食べるとさらに効果アップなんですねー♪16:00
posted at 16:35:08
疲れた時は、梅干を食べたりしてます♪すっぱいけど美味しいです♪疲労回復に酸っぱい物が一番♪15:00
posted at 15:35:08
おやつの時間～♪ダイエット中の私は食べ過ぎに要注意(^^;)
posted at 15:00:29
暖かい時期は自転車で、冬は徒歩で出勤するようにしてます♪結構イイ運動になるんですよ♪14:00
posted at 14:35:10
疲れた時は無理しない。ゆっくり睡眠をとって体をいたわりたいと思います。でも毎日忙しいけど記録はちゃんと付けたいですｐ(*^-^*)ｑ がんばっ♪13:00
posted at 13:35:09
ダイエットに関する事はどんな小さな事でも試してみ価値はあると思います。無駄だと言われても私は諦めないで続けてました。今はダイエット成功して良かったです(*゜v゜*)ノ小さな努力は無駄では無いと思います。12:00
posted at 12:35:08
お昼～((o(・ρ・)o)) ハラヘッタァ ～でもダイエット中なので食べ過ぎないように注意しよう_(^^;)ゞ
posted at 12:00:47
ダイエットは毎日続けられる事が大事。少しの事でも思いついたら実行するのも大事。色々とダイエットの工夫を考えるのも楽しいですよ♪11:00
posted at 11:35:08
そろそろお腹が空いてきましたねぇ～(;´▽｀A``
posted at 11:00:23
油を使って調理するものとかは、工夫次第で上手く油もカットできると思います♪色々と調べて研究したいと思います♪たまには揚げ物も食べたいしd(^-^)ネ!10:00
posted at 10:35:09
エンジン全快！！フルスロットルで燃焼モード(^o^)ゞ
posted at 10:00:27
お風呂上りは血液がドロドロ状態だそうで、水分補給はちゃんとした方が良いので、スポーツドリンクやミネラルウォーターで叱り水分補給します。09:00
posted at 09:35:10
頭をたくさん使うとお腹が減る～(;´▽｀A``
posted at 09:00:27
体流れをよくすれば、渋っていた物もきっと流れてくれると思ってます。なので、一日の終わりにはストレッチ運動とマッサージでほぐしてからリラックスして眠りたいです♪08:00
posted at 08:35:08
体をなるべく活発に動かして脂肪を燃焼させましょう（＾－＾”）／
posted at 08:00:28
玉ネギに含まれる硫化アリルは細胞がたくさん壊れたほうができやすいのでスライスしたり、みじん切りにした方が効果が期待できるみたいです。勿論、切ってから15分くらい時聞をおいて!!07:00
posted at 07:35:08
朝ご飯はパワーの源～しっかり食べましょう☆彡
posted at 07:00:32
ダイエットは、色んな方法があるけど自分で自分に合った方法を色んな方法から自分なりのやり方にしてやってます。そしたら結構効果もありました。自分なりのやり方見つけれればダイエットも成功するのかも♪06:00
posted at 06:35:10
血液サラサラ効果ねらって最近は玉ネギを取り入れてます♪効果あると良いなー♪05:00
posted at 05:35:11
体に良いもの、美味しいものはたくさんあります♪ネットで色んな食材の良いところや効果効能を調べて更に美味しく食べたいと思ってます♪04:00
posted at 04:35:11
夕食は炭水化物よりもたんぱく質を多くとるようにした方がダイエットには良いらしいですね。お魚や大豆製品ﾆ多く含まれます♪栄養バランスを考えながら上手く取り入れて行きたていですね♪03:00
posted at 03:35:10
油を使って調理するものとかは、工夫次第で上手く油もカットできると思います♪色々と調べて研究したいと思います♪たまには揚げ物も食べたいしd(^-^)ネ!02:00
posted at 02:35:08
夏は二の腕を出す機会も多くなりますね。チョットしたエクササイズも取り入れて二の腕ほっそり効果も狙いたいです。簡単な手のひら合わせしてます。胸の前で両手を合わせてこの状態から両手を押し合います。10秒以上継続してますよ♪01:00
posted at 01:35:10
近くのお店までお買い物♪私は車はなるべく使わないようにしてます♪徒歩か自転車で体を少しでも動かすようにしてます♪00:00
posted at 00:35:09
2018年10月21日(日)34 tweetssource
タマネギを水にさらすとせっかくの硫化アリルが溶け出してしまうので、皮をむいて一度洗ったらそのままスライスしたりして、出来ればあまり水にはさらさないほうが良いらしいです。23:00
posted at 23:35:08
一日の終わり～自分の体を気遣ってストレッチでほぐしましょう～＼(^_^)／
posted at 23:00:33
ダイエットし始めの頃、食べ物を見直していつも食べている量の半分の量で品目を少し増やしたりしてみました。多いと感じたら残して捨てずに次回に必ず食べるようにしました。何をどれだけ食べれば満足するかを毎日試して見るのも良いと思います。22:00
posted at 22:35:09
食事の時に気を付けたい事は良く噛んで食べる事。ゆっくり噛んで食べると唾液と良く混ざって消化吸収の効率が良くります。満腹感もアップですね♪21:00
posted at 21:35:10
ホッと一息～(＃´ー´)旦 フウゥゥゥ・・・ 夜の間食はダイエットの敵なので程ほどに…(;^_^A アセアセ・・・ｗ
posted at 21:00:31
ハチミツっと便秘にも効くんですね♪ハチミツには腸の働きを良くしてくれるビフィズス菌を増やす作用があるんだって。ヨーグルトにハチミツをかけて食べるとさらに効果アップなんですねー♪20:00
posted at 20:35:09
プチ腹筋でお腹を引っ込めたいと思います♪出来る時に出来る回数だけで無理が無いように続けてみます♪19:00
posted at 19:35:07
ダイエットに関する事はどんな小さな事でも試してみ価値はあると思います。無駄だと言われても私は諦めないで続けてました。今はダイエット成功して良かったです(*゜v゜*)ノ小さな努力は無駄では無いと思います。18:00
posted at 18:35:10
そろそろ夕食～夜ご飯は、ダイエットと健康のためにはなるべく油っこいものは控えよう_(^^;)ゞ
posted at 18:00:30
疲れた時は、梅干を食べたりしてます♪すっぱいけど美味しいです♪疲労回復に酸っぱい物が一番♪17:00
posted at 17:35:09
プチ腹筋でお腹を引っ込めたいと思います♪出来る時に出来る回数だけで無理が無いように続けてみます♪16:00
posted at 16:35:09
忙しい時コンビニ食やお惣菜ばかりの食事でもが多くてもチョイスしだいでダイエット出来ると思います。必ず野菜物のオカズを一品でも入れてカロリーを抑えつつ、できるだけ多くの品目を食べるように工夫したいです。そこのところは少し勉強しようと思います♪15:00
posted at 15:35:09
おやつの時間～♪ダイエット中の私は食べ過ぎに要注意(^^;)
posted at 15:00:30
玉ネギに含まれる硫化アリルは細胞がたくさん壊れたほうができやすいのでスライスしたり、みじん切りにした方が効果が期待できるみたいです。勿論、切ってから15分くらい時聞をおいて!!14:00
posted at 14:35:08
最近は飲み物もノンカロリーの物や糖質ゼロの物が増えました♪ダイエッターには嬉しいことですね♪13:00
posted at 13:35:09
肩こりが酷いときは肩や首を回したり伸びたりさすったりしてます♪でも、無理しないで睡眠が一番良いのかも♪体いたわりましょ(^ー^* )12:00
posted at 12:35:09
お昼～((o(・ρ・)o)) ハラヘッタァ ～でもダイエット中なので食べ過ぎないように注意しよう_(^^;)ゞ
posted at 12:00:47
食事の時に気を付けたい事は良く噛んで食べる事。ゆっくり噛んで食べると唾液と良く混ざって消化吸収の効率が良くります。満腹感もアップですね♪11:00
posted at 11:35:08
そろそろお腹が空いてきましたねぇ～(;´▽｀A``
posted at 11:00:23
プチ腹筋でお腹を引っ込めたいと思います♪出来る時に出来る回数だけで無理が無いように続けてみます♪10:00
posted at 10:35:09
エンジン全快！！フルスロットルで燃焼モード(^o^)ゞ
posted at 10:00:29
ダイエットの成功で、周りに痩せたねって言われる事がとっても嬉しいです♪ますます頑張ろうと思う言葉♪これからも意識して頑張っていこうと思ってます♪09:00
posted at 09:35:10
頭をたくさん使うとお腹が減る～(;´▽｀A``
posted at 09:00:26
タマネギを水にさらすとせっかくの硫化アリルが溶け出してしまうので、皮をむいて一度洗ったらそのままスライスしたりして、出来ればあまり水にはさらさないほうが良いらしいです。08:00
posted at 08:35:09
体をなるべく活発に動かして脂肪を燃焼させましょう（＾－＾”）／
posted at 08:00:28
食べる量って調節するのは結構難しいですね。でも、食べた物をメモしてるからいつでも見直す事が出来て便利です♪最近、どっかにお肉付いたナァって思ったらメモを開いて見直してみよう(*'ー'*)07:00
posted at 07:35:09
朝ご飯はパワーの源～しっかり食べましょう☆彡
posted at 07:00:33
イライラしたらホットミルクかハーブティー、白湯を飲んだりゆっくり深呼吸するのも効果的だそうです♪06:00
posted at 06:35:10
ダイエットに役立つ食品はいっぱいあるけど、毎日色んなものを少しずつバランスよくって言うのは結構大変です。でも工夫次第ですよね!05:00
posted at 05:35:09
自分の体の状態をいつもしっかり把握しておく事がダイエット成功のカギ!こんな時にはこんな栄養を取った方が良いとか覚えておくと体調管理も上手く出来ますよね♪04:00
posted at 04:35:10
腹筋を鍛えたいと思ってますが中々暇が無くて(;^_^A でも、気が付いた時にお腹に力を入れたり背筋を伸ばしたりしてます♪時間があるときは出来る回数だけでもしてます♪03:00
posted at 03:35:09
ダイエットに成功したらスキニージーンズを履きたいと前から思ってました♪実際成功してスキニージーンズがはけるようになったのは、本当に嬉しかった♪カッコよくお洋服が着れる様なました♪02:00
posted at 02:35:10
ダイエットで普段から気を付けている事は姿勢を良くする事です。背筋をピンと伸ばすと自然にお腹も引っ込められるから、その姿勢をキープで出来ればきっとお腹も引っ込むはず♪01:00
posted at 01:35:09
効率よく筋肉を増やす為には夕食でたんぱく質を摂取すれば、夜寝ている間に筋肉が作られるので納豆やお豆腐、お肉も上手く調理して食べ過ぎないように注意しながら工夫して食べたいと思います♪00:00
posted at 00:35:09
