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hiraひらおか@hairhira

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2020年01月24日(金)3 tweetssource

2020年01月23日(木)1 tweetsource

2020年01月22日(水)12 tweetssource

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2020年01月12日(日)15 tweetssource

1月12日

@nst_nakata

なぁさん『女性自身』ストレッチ企画監修(1/24発売)@nst_nakata

首コリがひどい人で意外と硬くなってるのが肩の「三角筋」なんですよね。

腕を上に動かす時には必ず使う筋肉ですが、日常生活でそんなに腕を動かすことなんて少ないはず。

ポイントは、肩に力を入れずリラックスして伸ばすことです😌

■広告:「全ての枕難民へBlueBlood」blueblood.shop pic.twitter.com/mCsTeQLUIM

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1月12日

@nst_nakata

なぁさん『女性自身』ストレッチ企画監修(1/24発売)@nst_nakata

【美脚効果】

たくましくて太いふくらはぎをつくってる原因のひとつは、足首が硬くてつかえてないから。

ここが硬いとふくらはぎに無駄な力を入れるので、力が入りやすく筋肉質になってきます。

ポイントは大きく円を描くように回していくこと。ストレッチ感はないですがすぐ動きやすくなります😌 pic.twitter.com/mUwNk2Fp53

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1月12日

@koki_bodycare

こうきケア@セルフケアと健康情報を発信@koki_bodycare

⚫︎note投稿しました

このnoteの本題である『五十肩の考え方について』の部分は有料ですが、多くの方に見ていただきたい

なので50リツイート達成しましたら全編を無料にします!!

チャレンジしたことのない、思いつきの企画ですが、どうぞ宜しくお願い致します🙇

note.com/koki_bodycare/

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