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hiraひらおか@hairhira

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3,425日(2010/03/05より)
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29,921(8.7件/日)

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2019年07月19日(金)4 tweetssource

2019年07月18日(木)1 tweetsource

2019年07月16日(火)2 tweetssource

2019年07月15日(月)9 tweetssource

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2019年07月08日(月)2 tweetssource

2019年07月06日(土)10 tweetssource

7月6日

@kei_aesthetic

けーすけ@パーソナルトレーナー@kei_aesthetic

なるべく早く体脂肪を落としたい。
そんな人にオススメ
→ジャンプHITジャック

「お腹、肩、腕」など
全身運動を行いつつも「約70%の筋肉が集中する脚」を集中的に鍛えることで代謝が上がり、太りづらい体になります。

この種目は有酸素の動きも入っているので、早く脂肪燃焼させたい人にオススメ pic.twitter.com/sO8smAk4kE

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retweeted at 14:42:22

2019年07月05日(金)10 tweetssource

7月5日

@nst_nakata

なぁさん|ストレッチトレーナー@「1分間ストレッチ」10月に@nst_nakata

◆四十肩改善ストレッチ

大半の原因は、肩甲骨が動かない状態で急に負荷をかけるから。

ということで、まずは背中の表層にある「僧帽筋」ストレッチ(左上)でしっかり緩めたあと、

深層にある「菱形筋」(他3つ)のストレッチで肩甲骨を動かせるようにすれば大丈夫です😌

pic.twitter.com/sYXbybeZzO

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retweeted at 01:32:44

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