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2018年04月25日(水)31 tweetssource

18分前

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息子さんの引き籠り傾向は、親族の中で孤立している母(あなた自身)を保護するためではないでしょうか?これが当人に意識できているわけではありませんが。(続く)

posted at 17:45:02

1時間前

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一般論ですが、精神障害には(頭部外傷や錯乱等を除いて)必ず患者にとっての利益があります。その点は摂食障害と同じ。ですから、自分が本当に治りたいのかを考えてみる時間を経過することが必要でしょう。斎藤学 bit.ly/cNkx4n #acjp #menhel

posted at 16:45:02

2時間前

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醜形恐怖の人に「あなたの顔(形)は問題ない」というと、必ず不快なコトバを聞かされますので、「そうですか」としか言わないことにしています。勿論クスリも出しません。斎藤学ネットグループカウンセリング bit.ly/cNkx4n #acjp #menhel

posted at 15:45:01

2時間前

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【ペットロス】たとえば「朝起きたら、『すべては夢だった』と笑えるかもしれない」とか「神に祈ったら生き返らせてくれるかも」などと考えたりすることもあり、これを取引や交渉の段階と呼んだりします。ペットロスセミナー(6/9、8/4)☞bit.ly/2JOAdHh

posted at 15:20:02

3時間前

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あなたの好む、好まざるにかかわらず、あなたは母の血を受けた身体でもってこの世を生きるのです。むしろ、あなたが意識していないようなちょっとした瞬間に母に良く似た動作や考え方が出てしまうでしょう。それがあなたそのものなのですが、これを修正しようなどと考える必要はありません。斎藤学

posted at 14:45:01

4時間前

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自分のありのままを楽しめれば、自他の境界線がわからなくなるなんてことはなくなります。だって、満足し、悦んでいる自分を他人と間違えることなんて出来ませんから。斎藤学ネットグループカウンセリング bit.ly/cNkx4n #acjp #menhel

posted at 13:45:02

5時間前

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ご次男は必要な時に必要なことをやっているのだと思います。彼の判断に任せましょう。あなた自身は私のミーティングなどに参加して、他家の「ひきこもり」息子たちがどのように回復して行くのかを見る機会を持つのがいいと思います。斎藤学 bit.ly/cNkx4n #acjp

posted at 12:45:02

5時間前

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【ペットロス】否定の段階を過ぎると、怒りがわいてきます。「どうしてあの子が死ななければならなかったのか」とか「なぜ私がこんなめに遭わなければならないのか」などと感じ、だれかを責めたくなります。ペットロスセミナー(6/9、8/4)☞bit.ly/2JOAdHh

posted at 12:20:01

6時間前

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書いたりしゃべったりすると何か難しいことみたいですが、上記の筋トレ習慣などをしてみようと考えること、それ自体が「自分を赦す」ことなのです。43歳まで生きてること自体が、あなたが自分を赦してきた証拠。斎藤学 bit.ly/cNkx4n #acjp #menhel

posted at 11:45:01

7時間前

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恋愛そのものを目的にするから、到達不能に思えてしまうので、まず2〜4㎏痩せてみるとか、上腕のたるみをなくす、筋トレ(上腕だけを考えるのがコツ、全身について考えるのは1年たってから)をしてみるとかから始めてごらんなさい。斎藤学 bit.ly/cNkx4n

posted at 10:45:02

8時間前

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人間のする「成功」とか「業績」の殆どは虚しさからはじまってますよね。虚しさやそれを防衛した感情である退屈、けだるさ、無気力などの感情は、当面の顔や課題が居なかったり、なかったりすることから始まる感情です。ですから、自分で勝手に敵や課題を作って実行すればいいのですよ。斎藤学

posted at 09:45:01

8時間前

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【ペットロス】現実は変えられません。目の前には冷たくなっていゆく愛しい子がおり、何かをしてあげる必要もないからっぽの時間だけが過ぎてゆきます。そうして少しずつ現実を受け入れざるを得なくなります。ペットロスセミナー(6/9、8/4)☞bit.ly/2JOAdHh

posted at 09:20:02

9時間前

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感情は勝手に湧いてくるもので、これが出てきてしまうのは仕方ないのです。それに気づいたら、それを保持して(捨てようとするとかえって強まります)外へ出さないように見張るのです。斎藤学ネットグループカウンセリング bit.ly/cNkx4n #acjp #menhel

posted at 08:45:01

10時間前

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我慢を覚えることです。特にあなたのようなタイプの人が自分の中にいつも抱えている「怒り衝動コンプレックス」(怒り、憤怒、正義感などの複合体)を直視して「親密な他者」(親、配偶者、恋人、我が子、セラピスト、ケースワーカーなど)にそれが向けられていることに気づくことです。

posted at 07:45:01

11時間前

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問題の核心はあなたの中の「焦り、憤怒、正義感」です。それは生々しく強すぎます。そのまま外へ出せば「社会の鼻つまみ者」になるでしょう。怒り関連衝動のうち、特に「正義感」に注目しましょう。充分に成熟した人(大人)は自分の正義感なるものが、怪しげでウサン臭いことに気づいています。斎藤学

posted at 06:45:01

11時間前

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【ペットロス】大きな喪失体験をするとまず一般に「そんなはずはない」と現実を否定します。愛する存在を亡くすことは、とても辛く、悲しいことです。そうやって否定することで本能的に心を守ろうとするのです。ペットロスセミナー(6/9、8/4)☞bit.ly/2JOAdHh

posted at 06:20:02

12時間前

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あるクライアントの悩みに接するたびに、自分の無知に気づきますので、実は人と出会うということも相当辛いのです。この種の苦難は、かつて有ったものではなく、(私にとっても)今、一番辛いものです。斎藤学 bit.ly/cNkx4n #acjp #menhel

posted at 05:45:02

13時間前

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未知の事実に触れることは、自分が傷つき、変化することです。この変化を悦ばない限り、変化(進化)を受容できません。ただし、未知で無知な自分を自覚することは相当つらいことでもあります。斎藤学 bit.ly/cNkx4n #acjp #menhel

posted at 04:45:01

14時間前

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(続き)この場合、適切な対応というのは「放置」です。放置すれば、「時間の進行」という、最も厳しい父が、息子さんを怯えさせるでしょう。この怯えがない限り、引きこもりへの流れは止められないと思います。斎藤学 bit.ly/cNkx4n #acjp #menhel

posted at 03:45:02

14時間前

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【ペットロス】「たがか動物じゃないか」とか「また新しい動物を飼えばいい」などと言う人とは距離を置きましょう。くれぐれも一人で抱え込み「早く元気にならなきゃ」などとがんばらないでください。ペットロスセミナー(6/9、8/4)☞bit.ly/2JOAdHh

posted at 03:20:02

15時間前

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(続き)インナーペアレントは過酷で怖い存在ですが、これは、実際の親の実像とは全く違ったものです。実親が無力でオドオドしている方がインナーペアレントは強大です。引きこもりはこうしたからくりで起こりますので、それを前提にした対応をしない限り治りません。(続く)

posted at 02:45:02

16時間前

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不登校の息子さんの頭の中には、自分を責める「観察者自己」が肥大し、常に不甲斐ない自分を責めつづけています。(私はこの手の「肥大化した観察自己」をインナーペアレント(自己の内部に取り込まれた統制的な親)と呼んでいます。(続く)

posted at 01:45:01

17時間前

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息子さんの不登校に関して、あなたにできることは殆どないと思います。強いて言えば、息子の状態は自分のせい(自分の育ちのせい)などの無意味な罪悪感を持たないことです。斎藤学ネットグループカウンセリング bit.ly/cNkx4n #acjp #menhel

posted at 00:45:01

17時間前

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【ペットロス】そして、十分に悲しみましょう。同じように大切な動物を見送った経験がある人や、動物と暮らす幸せを知っている人、あなたの気持ちをきちんと受け止めてくれる人に話を聞いてもらいましょう。ペットロスセミナー(6/9、8/4)☞bit.ly/2JOAdHh

posted at 00:20:02

2018年04月24日(火)43 tweetssource

18時間前

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あなたの記憶の中の「残酷な母」をくり返しここに書き連ねてください。ここへの投稿を10回続けてから、改めてお母さまについて考えてみて、現実のお母さんと会いたかったらお会いなさい。斎藤学ネットグループカウンセリング bit.ly/cNkx4n #acjp #menhel

posted at 23:45:02

20時間前

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【ペットロス】でも、それは不自然です。何者にも代え難い大切な存在を失ったのですから、ダメージを受けるのは当然。まずは自分の感情や心身の状態を「当たり前のこと」として受け入れてあげましょう。ペットロスセミナー(6/9、8/4)☞bit.ly/2JOAdHh

posted at 21:20:02

22時間前

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簡単なことです。多勢に逆らってでも自分の欲求を満たすことを優先することです。トイレに行きたいなら、行く。お腹がすいたなら、その場を離れて食事を摂る。あなた以外の誰もあなたに代わってあなたの必要を満たしてはくれませんからね。斎藤学

posted at 19:45:02

23時間前

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私たちは「衝動」という馬に乗っている騎手のようなもので、絶えず馬の求めに敏感でいなければならないのです。あなたの場合、1対1の関係なら自分の欲求(衝動)を押しこめずにすむか、多数の人の前では自分のことなど棚上げにしてしまうということでしょう。斎藤学

posted at 18:45:02

23時間前

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『1Dayリプロセスリトリート in Tokyo 6/24(日)』無理はしなくていいので、今の自分にできる範囲で、勇気を出して一歩一歩、休んでもいいからあきらめずに取り組んでいくことで、少しずつ癒やしと成長の道を歩いていくことができます。bit.ly/2HlSSM6

posted at 18:20:02

4月24日

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自分の中の「衝動」(欲求不満を訴えて暴発しようとしている自分)を抑えるのは誰にとっても大変です。この(「衝動」)とうまく付き合うコツは、不満をためこみ過ぎないこと。つまり、したいことはいずれやってみようと思うことです。斎藤学 bit.ly/cNkx4n #acjp #menhel

posted at 17:45:02

4月24日

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ご自分の育児に自信を失くすくらいなら、「しつけ」と「おしつけ」の差に悩むなんてくだらないこともしないでください。取りあえず「おしつけ」で「結構。それがあなたの誠意から発しているものならいずれ子どもたちはあなたを(あなたの限界を含めて)理解し、求めてくれます。斎藤学

posted at 16:45:01

4月24日

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『1Dayリプロセスリトリート in Tokyo 6/24(日)』機能不全な人間関係で傷ついた心の傷は、健全な人間関係のなかで癒していくことができます。一人ひとりが主体的に自分の癒やしと成長に取り組んでいく場を、参加者みんなで共有していきます。bit.ly/2HlSSM6

posted at 15:20:01

4月24日

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カウンセリングの必要に気づいたことは、あなたの能力であって欠陥ではありません。卑屈にならないで下さい。でも、セラピーと精神障害治療の区別がつかないような土地柄なら黙っていた方が良いでしょう。斎藤学 bit.ly/cNkx4n

posted at 13:45:01

4月24日

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お母さまは仕組んだのでしょうね。あなたが自分に代わり、食卓の賑わいを通して、家の中に陽光がさすことを。ひとりずつが食卓で母(母の料理)と向かい合うとき、きっとお母さんは彼らをしっかりと統治する力を身のうちに感じたことでしょう。斎藤学 bit.ly/cNkx4n

posted at 12:45:01

4月24日

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『1Dayリプロセスリトリート in Tokyo 6/24(日)』過去の出来事は変えられませんが、安全の中で疑似的にトラウマをやり直し、健全な人間関係を体験することで、脳に違ったメッセージを送り、経験の意味を変えていくことができます。bit.ly/2HlSSM6

posted at 12:20:02

4月24日

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関係を大切にするということは相手の変化に敏感であることです。人は毎日変化し、違う人になりますので、これがわかるようになると同じ人と10年一緒にいても飽きません。斎藤学 「斎藤学ネットグループカウンセリング」 bit.ly/cNkx4n #acjp #menhel

posted at 10:45:01

4月24日

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「今ある関係」を一番大切と考えましょう。「新しい関係」は新鮮で、あなたが欲しい栄養に溢れているように見えるかも知れませんが、「関係」である以上、今あるものも、新しいものも、これからやってくるはずの関係もみな同じものです。斎藤学 bit.ly/cNkx4n

posted at 09:45:01

4月24日

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『1Dayリプロセスリトリート in Tokyo 6/24(日)』メディテーションやイメージ、身体感覚やことばを通じてトラウマを表現し、対処の方法を学び、トラウマのやり直しと健全な人間関係を体験することで、癒やしと成長を促進していきます。bit.ly/2HlSSM6

posted at 09:20:01

4月24日

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摂食障害を含めて、あらゆる脅迫的喪失(死)を悼む服喪の行為で、だからあのように儀式ばっているのです。問題は、この「葬式」が生活の隅々まで覆って儀式がいつまでも終わらないことです。その点、あなたはうまく切り抜けていますがね。斎藤学 bit.ly/cNkx4n

posted at 08:45:02

4月24日

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アルコール依存症をはじめとする嗜癖は、「耐えがたい寂しさ」の感情から生まれてきます。この寂しさは形を変えて、「虚しさ」「やる気のなさ」「退屈」として感じられることもあります。(斎藤学「アルコール依存症とは何か」P51)bit.ly/2nt94PQ

posted at 07:45:02

4月24日

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摂食障害に悩む人は「うるさく自分に介入し、それが充分に有効であった若くて強い頃の母」の喪失を嘆いているのです。「母のルール」の喪失を食事への細々したルールで補おうとしているのです。(痩せて小さくなるという点も魅力があることは勿論ですが。)斎藤学

posted at 06:45:01

4月24日

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『1Dayリプロセスリトリート in Tokyo 6/24(日)』過去に受けた心の傷を癒やし、成長し、自分とまわりの人とよりよい人間関係を持てるように、人生に希望をもち、健全に歩んでいけるようになるためのワークを開催します。bit.ly/2HlSSM6

posted at 06:20:02

4月24日

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自分を「欠点を含めて受け入れる」ということと「諦める」こととは違うと思います。 「受け入れる」ときには、明るく陽気な感情が伴います。「諦める」ときには、さびしさと悲しみに覆われます。斎藤学 bit.ly/cNkx4n #acjp #menhel

posted at 05:45:01

4月24日

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「「私が私でいて良いですよ」なんて了承を得るなんておかしいですよね」→了承するも何も、そうでしかないのだから、仕方ないでしょう。おかしくなんてありません。斎藤学 「斎藤学ネットグループカウンセリング」より bit.ly/cNkx4n #acjp #menhel

posted at 03:45:02

4月24日

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【ペットロス】このように精神的に不安定になったり、身体症状が現れたりする自分が受け入れられず、さらに落ち込み、「相手は人間ではないのだから」と、むりやり気持ちを上向かせようとすることもあります。ペットロスセミナー(6/9、8/4)☞bit.ly/2JOAdHh

posted at 03:20:02

4月24日

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むしろ他人(ひと)には真似できないほどガンバッていらっしゃるように見えます。「自分という母親」にしがみつけないので、他人のふところのぬくもりをあてにするのでしょう。寛容になりましょう。自分にも他人にも。コツは「少しだけ距離を置く」ことです。しがみつかないで。斎藤学

posted at 02:45:02

4月24日

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【ペットロス】涙が出る、食欲不振または過剰。下痢や便秘、腰痛、肩こり、吐き気に腹痛、頭痛など様々なことが起こり得ます。体が重く感じたり、倦怠感が増したり、不眠や過眠に悩まされたりします。ペットロスセミナー(6/9、8/4)☞bit.ly/2JOAdHh

posted at 00:20:01

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