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2018年09月23日(日)22 tweetssource

5時間前

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【ペットロス】大きな喪失体験をするとまず一般に「そんなはずはない」と現実を否定します。愛する存在を亡くすことは、とても辛く、悲しいことです。そうやって否定することで本能的に心を守ろうとするのです。ペットロスセミナー(10/13)☞bit.ly/2NqK8rZ

posted at 12:20:02

6時間前

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どちらでもないでしょう。父と(成長した)娘がぶつかるのはあたり前です。これもお父さまが元気なうちのこと、そのうち、なつかしい記憶になるかも知れません。斎藤学 「斎藤学ネットグループカウンセリング」より bit.ly/cNkx4n  #acjp #menhel

posted at 11:45:01

7時間前

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【ペットロス】「たがか動物じゃないか」とか「また新しい動物を飼えばいい」などと言う人とは距離を置きましょう。くれぐれも一人で抱え込み「早く元気にならなきゃ」などとがんばらないでください。ペットロスセミナー(10/13)☞bit.ly/2NqK8rZ

posted at 10:20:01

8時間前

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「ほらごらん。私の悩みなんか誰にだってわかりゃしないのよ」といいながら、人を憎み蔑むことで生じる「耐え難い寂しさ」に堪えなければならないのが嗜癖者である。生き方に無理の多い人びとである。(斎藤学「生きるのが怖い少女たち」P68)amzn.to/hGGSBe

posted at 09:45:01

9時間前

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普通の飲酒者からアル中になる人のほとんどは[寂しがり→自己愛→自己憐憫→昏倒]の順序をたどります。実はこの順序は酔いの深さと酔いによる自己解体のひどさの順序でもあるのです。(斎藤学「アルコール依存症とは何か」P29)bit.ly/2nt94PQ

posted at 08:45:01

9時間前

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【ペットロス】そして、十分に悲しみましょう。同じように大切な動物を見送った経験がある人や、動物と暮らす幸せを知っている人、あなたの気持ちをきちんと受け止めてくれる人に話を聞いてもらいましょう。ペットロスセミナー(10/13)☞bit.ly/2NqK8rZ

posted at 08:20:02

10時間前

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「他人に共感する能力」がまともな精神発達の基本になるわけですから、母から子への最大のプレゼントとは、たぶんこの安心感のことなのでしょう。(斎藤学「家族依存症」)bit.ly/hdMQtc

posted at 07:45:02

11時間前

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人は、同じ人間関係を繰り返す。それがどんなに苛酷なものであっても繰り返すのは不思議なことのようであるが、それなりの必然性がある。(斎藤学「家族という名の孤独」)

posted at 06:45:01

11時間前

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【アダルトチルドレン・グループカウンセリング】生きづらさを感じる人は、過去の問題を分析することに重きをおきがちです。今回は、「今、起こっていることには意味があるのでは?」と考えることからはじめます。bit.ly/2DfWkXJ

posted at 06:20:02

13時間前

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「この邪魔者さえいなければ」と、子育て以外のことができる自分を夢想している母親は、むしろ“ふつうの部類に属する。アディクションと家族27-3【特集】虐待する母 bit.ly/fMyIaz

posted at 04:45:01

13時間前

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【ペットロス】でも、それは不自然です。何者にも代え難い大切な存在を失ったのですから、ダメージを受けるのは当然。まずは自分の感情や心身の状態を「当たり前のこと」として受け入れてあげましょう。ペットロスセミナー(10/13)☞bit.ly/2NqK8rZ

posted at 04:20:02

15時間前

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彼があなたに甘えているのでしょう。こういう形の甘えはタチが良くない。第三者の立場から言わせてもらえば、こうした男女関係は長続きしません。斎藤学 「斎藤学ネットグループカウンセリング」より bit.ly/cNkx4n  #acjp #menhel

posted at 02:45:02

15時間前

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【ペットロス】涙が出る、食欲不振または過剰。下痢や便秘、腰痛、肩こり、吐き気に腹痛、頭痛など様々なことが起こり得ます。体が重く感じたり、倦怠感が増したり、不眠や過眠に悩まされたりします。ペットロスセミナー(10/13)☞bit.ly/2NqK8rZ

posted at 02:20:01

16時間前

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「今は広い広いグランドにたった一人ぼっちでぽつんと立っている気がします。」人間はみなそうでしょ。それに気づくことが成人として生きるということですよね。斎藤学 「斎藤学ネットグループカウンセリング」より bit.ly/cNkx4n  #acjp #menhel

posted at 01:45:02

17時間前

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【ペットロス】出来事が自分を素通りし膜の向こうで繰り広げられているような気がしたり、自分だけが世の中から取り残され「浮いている」ような感覚に襲われたり、距離を感じたりするなどの離人感を持ったりします。(10/13)☞bit.ly/2NqK8rZ

posted at 00:20:01

2018年09月22日(土)43 tweetssource

18時間前

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その通りです。他人に名前を知られることを悦ぶなどは「変態」だけが可能なことです。「他人の前で裸になる」=「プライバシーをさらず」のは現代流の「変態」です。斎藤学 「斎藤学ネットグループカウンセリング」より bit.ly/cNkx4n  #acjp #menhel

posted at 23:45:02

19時間前

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【アダルトチルドレン・グループカウンセリング】アダルトチルドレンは「自分の専門家になる」力を持っています。それは、生きづらさ等に愛と敬意を持ってそのプロセスを探求し、これまでの物語を変容させていくアプローチです。bit.ly/2DfWkXJ

posted at 22:20:02

20時間前

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人前で踊って見せることさえできた恥知らずな幼児期を脱して、人見知りが激しくなった学童期・前思春期(7〜8才位)の対人様式がいつまでも残っているのが対人恐怖者。斎藤学 「斎藤学ネットグループカウンセリング」より bit.ly/cNkx4n  #acjp #menhel

posted at 21:45:02

21時間前

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【ペットロス】このように精神的に不安定になったり、身体症状が現れたりする自分が受け入れられず、さらに落ち込み、「相手は人間ではないのだから」と、むりやり気持ちを上向かせようとすることもあります。ペットロスセミナー(10/13)☞bit.ly/2NqK8rZ

posted at 20:20:02

22時間前

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対人恐怖は、ある程度親しくなった状態の人に対して、最も苦痛に感じられます。初対面やそれに準じた人には「愛想のよさ」を演技することですませられますが、始終出会うようになるとごまかしが効かなくなるからです。斎藤学 bit.ly/cNkx4n  #acjp #menhel

posted at 19:45:01

23時間前

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私たち人間にとって、多少抑うつ気味であることが「健康」なのであって、周囲(例えば子どもや夫)をまきこむ「お祭り状態」こそ一種の病気なのです。斎藤学 「斎藤学ネットグループカウンセリング」より bit.ly/cNkx4n  #acjp #menhel

posted at 18:45:01

23時間前

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【ペットロス】通常、愛着のある大切なものを失う体験したとき、私たちは強い不安や孤独、罪悪感などを持ったり、あらゆるものごとを否定的・悲観的にとらえ、希望が持てないなどの状態に陥ります。ペットロスセミナー(10/13)☞bit.ly/2NqK8rZ

posted at 18:20:02

9月22日

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自分の愛着対象であった人や物が喪われたことをきっかけに抑うつ期に入るのが普通ですが、それによって喪失した対象を自己の一部に取り入れることができ、自分が成長します。斎藤学 「斎藤学ネットグループカウンセリング」 bit.ly/cNkx4n  #acjp #menhel

posted at 17:45:02

9月22日

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アルコール依存症の妻たちの中で離婚を考えている人は、ごくわずかである。そのくせ「別れたいのはヤマヤマですが、子どもがいるので…」などと言う。こうした夫婦のあり方の割を食っているのは実はその子どもたちで、彼らは母親たちの情緒的関心の外に置かれていることが多い。「家族という名の孤独」

posted at 16:45:02

9月22日

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【ペットロス】「動物も大切な家族」との考えも広まりペットロスの概念もだいぶ知られてきました。個人的には「ペット」という言葉を使うのは少し抵抗がありますが他に適切な表現がないのでそのまま使います。ペットロスセミナー(10/13)☞bit.ly/2NqK8rZ

posted at 16:20:01

9月22日

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普通の飲酒者からアル中になる人のほとんどは[寂しがり→自己愛→自己憐憫→昏倒]の順序をたどります。実はこの順序は酔いの深さと酔いによる自己解体のひどさの順序でもあるのです。(斎藤学「アルコール依存症とは何か」P29)bit.ly/2nt94PQ

posted at 15:45:01

9月22日

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【ペットロス】つまり愛着を感じともに人生を歩んできたあらゆるものがその対象になります。もちろん、ずっと一緒に暮らしてきた動物であることもあります。そうした動物との別れを「ペットロス」と呼びます。ペットロスセミナー(10/13)☞bit.ly/2NqK8rZ

posted at 14:20:01

9月22日

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「他人に私の一日を不快にする力を与えてよいのか?」と書いておられますね。全くその通りです。いきなりやってきた他人のメールなどに気を取られるのはバカらしいです。「ナニ、コレ?」でおしまいにしましょう。斎藤学 bit.ly/cNkx4n  #acjp #menhel

posted at 13:45:01

9月22日

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【ペットロス】私たちはかけがえのないものを失ったとき、大きな喪失感を体験します。対象は人間だけに限りません。たとえば住み慣れた土地であったり、自分の身体の一部や能力、若さや仕事であったりします。ペットロスセミナー(10/13)☞bit.ly/2NqK8rZ

posted at 12:20:02

9月22日

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いっときとして動きを止めない私たちの「心」は、輝いたり、あせたり、強がったり、怖がったりします。みな自分の心。心が弱った時に必要なのは身体の温もり、舌の甘さ、心地よい眠りです。それらを思いっきり求めましょう。 斎藤学 bit.ly/cNkx4n #menhel

posted at 11:45:02

9月22日

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(アルコールで)自分と他人との境があいまいになって見知らぬ人にもすぐ意気投合したりします。これらの「自己拡大」「万能感」「自己中心性」といわれるものは、乳幼児的な感覚なのです。つまり「酔い」は心理的に子ども返りをした状態と言えます。斎藤学 bit.ly/g1jXVC

posted at 10:45:01

9月22日

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【アダルトチルドレン・グループカウンセリング】過去の問題から離れられず前に進めない人は少なくありません。どんなに困難を抱えていても、その困難を克服するプロセスは、あなたが自分らしく生きる意味を見つけるプロセスでもあります。bit.ly/2OvLKNY

posted at 10:20:02

9月22日

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「症状が取れたら、空っぽな自分に出会っただけでした」というのはその通りだと思います。症状が取れて顕われるのは抑うつ気分、空虚感、それに虚脱感です。斎藤学 「斎藤学ネットグループカウンセリング」より bit.ly/cNkx4n  #acjp #menhel

posted at 09:45:02

9月22日

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「トラブルに果敢に(挑戦して)解決する自分」が生じているのを自覚するのです。それこそ「実体のある場」だと思います。それさえ持っていれば、やがてあなたが「実体」と認めざるを得ないものを手にしていることに気づくでしょう。斎藤学 bit.ly/cNkx4n #menhel

posted at 08:45:02

9月22日

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【ペットロス】そして最終的には受容とか適応と呼ばれる段階へと入っていきます。思い出して悲しくなったりすることはありますが、新しい生活に適応し、また日常を楽しむことができるようになっていきます。ペットロスセミナー(10/13)☞bit.ly/2NqK8rZ

posted at 08:20:02

9月22日

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「自分という他人に寛容になる」というのはひとつの覚悟なんですよ。理屈じゃないのです。「自分で自分を赦そう!!」そう決意するのです。斎藤学 「斎藤学ネットグループカウンセリング」より bit.ly/cNkx4n  #acjp #menhel

posted at 06:45:01

9月22日

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【ペットロス】抑うつ的な絶望の段階がどのくらい続くかは人それぞれです。その人の置かれた環境や、それまでの人生、物事のとらえ方などによって違ってきますし、それまでの段階を行きつ戻りつしたりします。ペットロスセミナー(10/13)☞bit.ly/2NqK8rZ

posted at 06:20:02

9月22日

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A子は母親から垂れ流される愚痴の聞き手でした。A子の想い出の中の母親はいつもしょんぼりしていて不幸そうで、ため息をつきながら「お前さえいなかったら離婚していたのに」とつぶやいていました。(斎藤学「家族依存症」)bit.ly/hdMQtc  #acjp #menhel

posted at 05:45:02

9月22日

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誰からでも細かく話を聞きだすことがよいこととは限りません。こういうことは話したがらない人もいます。相手の心理状態によって対応は異なります。相手が話したがらない時は、無理に聞かず、今困っていることの現実的なサポートが有効です。 #menhel

posted at 04:45:02

9月22日

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【ペットロス】現実は変えようがありません。愛する者が永久に戻ってこない事実を受け入れるしかなくなると、「死んでしまいたい」と思ったり、涙が止まらないなどの抑うつ状態に陥り、絶望の段階に入ります。ペットロスセミナー(10/13)☞bit.ly/2NqK8rZ

posted at 04:20:01

9月22日

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ご自分の休息を少しでもとれていますか。人は相手の態度で物事を判断します。あなたがしっかりと落ち着いた態度を維持していれば、たとえ相手が落ち着かず、安全を感じられず、将来に希望も持てずにいたとしても、あなたの姿を見て勇気づけられるはずです。 #menhel

posted at 03:45:01

9月22日

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怒りを感じてその場から離れる、相手との距離を取るという場合のように怒りは自分を守るための大切な感情ではありますが、むやみに増幅させると苦しくなります。怒りは悲しみも呼び起こします。怒りがわいたときの対処を心がけましょう。bit.ly/kfw1vQ #menhel

posted at 02:45:02

9月22日

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【ペットロス】たとえば「朝起きたら、『すべては夢だった』と笑えるかもしれない」とか「神に祈ったら生き返らせてくれるかも」などと考えたりすることもあり、これを取引や交渉の段階と呼んだりします。ペットロスセミナー(10/13)☞bit.ly/2NqK8rZ

posted at 02:20:01

9月22日

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言葉は無意識どころか意識の動きにさえ追いつけない不器用なものですので、「今日は調子が悪い」といった簡単な言葉でさえ、言いたいことの一部さえ伝えきれないのです。斎藤学 「斎藤学ネットグループカウンセリング」より bit.ly/cNkx4n  #acjp #menhel

posted at 01:45:02

9月22日

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嗜癖を中断した後の不安を放っておけば、いずれ「うつ病」がやってきますし、時にはより明瞭な精神病的状態に陥ることもあるので、もとの嗜癖行動に戻ってしまうのです。こうした状態を回避する唯一の方法が、不安エネルギーの活用です。斎藤学「嗜癖行動と家族」P34

posted at 00:45:01

9月22日

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【ペットロス】否定の段階を過ぎると、怒りがわいてきます。「どうしてあの子が死ななければならなかったのか」とか「なぜ私がこんなめに遭わなければならないのか」などと感じ、だれかを責めたくなります。ペットロスセミナー(10/13)☞bit.ly/2NqK8rZ

posted at 00:20:02

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