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大天狗 庵@4日目 西1 み-12b@iori_daitengu

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4,158日(2009/09/01より)
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2020年12月31日(木)1 tweetsource

2020年12月12日(土)5 tweetssource

2020年12月10日(木)2 tweetssource

2020年12月06日(日)1 tweetsource

2020年11月15日(日)3 tweetssource

2020年11月14日(土)1 tweetsource

2020年10月28日(水)1 tweetsource

2020年10月24日(土)2 tweetssource

10月24日

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大天狗 庵@4日目 西1 み-12b@iori_daitengu

久しぶりにバーピーとかでHIITやったら生まれたての小鹿みたいになった。ウェイトトレーニングとまた別の練度必要なんやな。フットサル誘われたから少しは心肺能力落ちてないかチェックのつもりでやったんだが。続けてやってくしかないな。

posted at 19:03:03

2020年10月18日(日)1 tweetsource

2020年09月18日(金)1 tweetsource

2020年09月11日(金)2 tweetssource

2020年09月05日(土)2 tweetssource

2020年09月03日(木)2 tweetssource

9月3日

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大天狗 庵@4日目 西1 み-12b@iori_daitengu

BCAAとかEAAの味変用に酒石酸買ってみたがまだ届かない。クエン酸だけだとあんまりいい感じの酸味にならんのよな。プラスでアスコルビン酸混ぜると味良くなる気がするので酒石酸に北井大吾

posted at 23:34:21

2020年09月02日(水)1 tweetsource

2020年08月31日(月)1 tweetsource

2020年08月30日(日)1 tweetsource

2020年08月29日(土)1 tweetsource

8月29日

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大天狗 庵@4日目 西1 み-12b@iori_daitengu

中重量中回数

内旋ダンベルフライ
懸垂
リバースグリップダンベルショルダープレス>アーノルドプレスをコンパウンド法で
30°インクラインサイドレイズ
3wayインクラインリアレイズ
インクラインカール
インクラインハンマーカール
片足カーフレイズ

やった。

posted at 22:51:21

2020年08月25日(火)1 tweetsource

2020年08月22日(土)1 tweetsource

2020年08月20日(木)2 tweetssource

8月20日

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大天狗 庵@4日目 西1 み-12b@iori_daitengu

ここ1か月なんか調子悪くてローテーターカフのコンディショニングと懸垂とディップスとアブローラー くらいしかやってなかった。トレーニング中初めてエアコンつけたら普通に集中してできたって事は暑くて体力削れてたって事かな。

posted at 21:56:47

8月20日

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大天狗 庵@4日目 西1 み-12b@iori_daitengu

今日は中重量中回数
30°インクラインフライ
内旋ダンベルフライ
デクラインダンベルフライ
ワンハンドダンベルショルダープレス
リバースグリップダンベルショルダープレス>アーノルドプレスをコンパウンド法
インクラインダンベルフロントレイズ
インクラインカール
インクラインハンマーカール

posted at 21:52:49

2020年08月16日(日)1 tweetsource

2020年08月03日(月)2 tweetssource

2020年07月28日(火)1 tweetsource

2020年07月21日(火)1 tweetsource

2020年07月20日(月)4 tweetssource

7月20日

@iori_daitengu

大天狗 庵@4日目 西1 み-12b@iori_daitengu

今日は高重量低回数

30°インクラインフライ
内旋ダンベルフライ
デクラインダンベルフライ
SSCサイドレイズ
インクラインサイドレイズ
シュラッグ
インクラインカール
インクラインハンマーカール

やった

posted at 22:02:27

2020年07月19日(日)2 tweetssource

7月19日

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大天狗 庵@4日目 西1 み-12b@iori_daitengu

最初からX7 mk2だったらもっと売れたんじゃないかなーと思わなくもない。最新のFiiO MusicはPure modeで音いい気がする。Neutron Music PlayerやUSB Audio Player PROは気分や好みで使い分けみたいな感じに。操作に関してはメモリ2GBの恩恵は随分あるかなー。

posted at 17:39:02

2020年07月18日(土)2 tweetssource

7月18日

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大天狗 庵@4日目 西1 み-12b@iori_daitengu

今日は高重量低回数

チューブアシスト懸垂
ネガティブオンリー懸垂
デクラインインバーテッドロウ パラレルグリップ
SSCサイドレイズ
30°インクラインサイドレイズ
シュラッグ
加重ディップス
デクライン内旋回内プルオーバーエクステンション

やった。

posted at 17:25:28

2020年07月14日(火)1 tweetsource

2020年07月13日(月)4 tweetssource

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