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大天狗 庵@4日目 西1 み-12b@iori_daitengu

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4,240日(2009/09/01より)
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2021年03月27日(土)1 tweetsource

2021年03月22日(月)3 tweetssource

2021年03月20日(土)1 tweetsource

2021年02月27日(土)1 tweetsource

2021年02月18日(木)1 tweetsource

2月18日

@iori_daitengu

大天狗 庵@4日目 西1 み-12b@iori_daitengu

@blotzky_roa カリウムの過剰摂取でつることはあるんでそれかもしれませんね。マルチビタミンでミネラル配合してあるものなら大体入ってるんで。成分表パッケージについていると思うので確認してみて下さい。つるのは脱水と血行不良から起こりやすくなるのでチェックしてみて下さい。

posted at 03:13:18

2021年02月04日(木)5 tweetssource

2月4日

@iori_daitengu

大天狗 庵@4日目 西1 み-12b@iori_daitengu

@aki37799714 お返事が遅れて申し訳ありません。ご感想、ご要望ありがとうございます。aki様のご感想、ご要望は泉に伝えました。泉からのご返答しましては今のところそのような予定や構想等は無いそうです。またの機会に作品を手に取って下さった際に気に入ったものがございましたら幸いです。とのことでした。(続)

posted at 07:27:27

2020年12月31日(木)1 tweetsource

2020年12月12日(土)5 tweetssource

2020年12月10日(木)2 tweetssource

2020年12月06日(日)1 tweetsource

2020年11月15日(日)3 tweetssource

2020年11月14日(土)1 tweetsource

2020年10月28日(水)1 tweetsource

2020年10月24日(土)2 tweetssource

10月24日

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大天狗 庵@4日目 西1 み-12b@iori_daitengu

久しぶりにバーピーとかでHIITやったら生まれたての小鹿みたいになった。ウェイトトレーニングとまた別の練度必要なんやな。フットサル誘われたから少しは心肺能力落ちてないかチェックのつもりでやったんだが。続けてやってくしかないな。

posted at 19:03:03

2020年10月18日(日)1 tweetsource

2020年09月18日(金)1 tweetsource

2020年09月11日(金)2 tweetssource

2020年09月05日(土)2 tweetssource

2020年09月03日(木)2 tweetssource

9月3日

@iori_daitengu

大天狗 庵@4日目 西1 み-12b@iori_daitengu

BCAAとかEAAの味変用に酒石酸買ってみたがまだ届かない。クエン酸だけだとあんまりいい感じの酸味にならんのよな。プラスでアスコルビン酸混ぜると味良くなる気がするので酒石酸に北井大吾

posted at 23:34:21

2020年09月02日(水)1 tweetsource

2020年08月31日(月)1 tweetsource

2020年08月30日(日)1 tweetsource

2020年08月29日(土)1 tweetsource

8月29日

@iori_daitengu

大天狗 庵@4日目 西1 み-12b@iori_daitengu

中重量中回数

内旋ダンベルフライ
懸垂
リバースグリップダンベルショルダープレス>アーノルドプレスをコンパウンド法で
30°インクラインサイドレイズ
3wayインクラインリアレイズ
インクラインカール
インクラインハンマーカール
片足カーフレイズ

やった。

posted at 22:51:21

2020年08月25日(火)1 tweetsource

2020年08月22日(土)1 tweetsource

2020年08月20日(木)2 tweetssource

8月20日

@iori_daitengu

大天狗 庵@4日目 西1 み-12b@iori_daitengu

ここ1か月なんか調子悪くてローテーターカフのコンディショニングと懸垂とディップスとアブローラー くらいしかやってなかった。トレーニング中初めてエアコンつけたら普通に集中してできたって事は暑くて体力削れてたって事かな。

posted at 21:56:47

8月20日

@iori_daitengu

大天狗 庵@4日目 西1 み-12b@iori_daitengu

今日は中重量中回数
30°インクラインフライ
内旋ダンベルフライ
デクラインダンベルフライ
ワンハンドダンベルショルダープレス
リバースグリップダンベルショルダープレス>アーノルドプレスをコンパウンド法
インクラインダンベルフロントレイズ
インクラインカール
インクラインハンマーカール

posted at 21:52:49

2020年08月16日(日)1 tweetsource

2020年08月03日(月)2 tweetssource

2020年07月28日(火)1 tweetsource

2020年07月21日(火)1 tweetsource

2020年07月20日(月)4 tweetssource

7月20日

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大天狗 庵@4日目 西1 み-12b@iori_daitengu

今日は高重量低回数

30°インクラインフライ
内旋ダンベルフライ
デクラインダンベルフライ
SSCサイドレイズ
インクラインサイドレイズ
シュラッグ
インクラインカール
インクラインハンマーカール

やった

posted at 22:02:27

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