大天狗 庵＠4日目 西1 み-12b @iori_daitengu

今日は

30°インクラインサイドレイズ
インクラインスキャプラプレーンサイドレイズ
スモウスクワット
ブルガリアンスクワット
片足カーフレイズ

やった。

posted at 20:41:35

2020年03月21日(土)1 tweetsource

3月21日

今日は

チューブアシスト懸垂
チューブラットプル　パラレルグリップ
インバーテッドロウ　パラレルグリップ
サイドライイングリアレイズ
山本式インクラインリアレイズ
加重ディップス

やった。

posted at 17:36:12

2020年03月19日(木)1 tweetsource

3月19日

今日は

30°インクラインフライ
内旋ダンベルフライ
内転ダンベルフライ
リバースグリップダンベルショルダープレス>アーノルドプレスをコンパウンド法で
ワンハンドダンベルショルダープレス
インクラインダンベルフロントレイズ
インクラインカール
インクラインハンマーカール

やった。

posted at 20:13:43

2020年03月17日(火)1 tweetsource

3月17日

今日は

30°インクラインサイドレイズ
山本式インクラインリアレイズ
スモウスクワット
ブルガリアンスクワット
片足カーフレイズ

やった。

posted at 10:06:53

2020年03月14日(土)1 tweetsource

3月14日

今日は

ゴムチューブアシスト懸垂
チューブラットプル
インバーテッドロウ　パラレルグリップ
サイドライイングリアレイズ
山本式インクラインリアレイズ
加重ディップス
プルオーバーエクステンション

やった。

posted at 15:11:20

2020年03月12日(木)1 tweetsource

3月12日

今日は

30°インクラインフライ
内旋ダンベルフライ
内転ダンベルフライ
リバースグリップダンベルショルダープレス>アーノルドプレスをコンパウンド法で
ワンハンドダンベルショルダープレス
インクラインフロントレイズ
インクラインカール
インクラインハンマーカール

やった。

posted at 09:34:29

2020年03月10日(火)2 tweetssource

3月10日

懸垂マジで上がらんわ

posted at 02:00:35

3月10日

今日は

ゴムチューブアシスト懸垂
チューブラットプル
30°インクラインサイドレイズ
インクラインスキャプラプレーンサイドレイズ
サイドライイングリアレイズ
ディップス
スモウスクワット
ブルガリアンスクワット
片足カーフレイズ

やった。

posted at 01:59:19

2020年03月04日(水)2 tweetssource

3月4日

明日はコレが届いてしまう。
https://www.wasaico.jp/bs-312-page

手が震えてきたぜ。

posted at 00:39:48

3月4日

今日は

内旋ダンベルフライ
30°インクラインフライ
ワンハンドダンベルショルダープレス
リバースグリップダンベルショルダープレス>アーノルドプレスをコンパウンド法で
インクラインハンマーカール
インクラインカール

やった。

posted at 00:37:11

2020年02月18日(火)3 tweetssource

2月18日

一応チューブとかでコンディショニング系のトレ入れてるせいで普段の生活で痛すぎるってのはまったくないんだけど。

posted at 10:26:15

2月18日

右肩が痛い。ワンハンドショルダープレスで痛くて途中で止めてしまった。リバースグリップダンベルショルダープレスは痛くないから治るまでは肘開いて押し上げる種目はやらんほうがいいかもなあ。フライやってるときもフォーム崩れるとえらい痛いから病院行ったほうがええんか

posted at 10:23:01

2月18日

今日は

内旋ダンベルフライ
30°インクラインフライ
内転ダンベルフライ
ワンハンドダンベルショルダープレス
リバースグリップダンベルショルダープレス>アーノルドプレスをコンパウンド法で
インクラインフロントレイズ
インクラインハンマーカール
インクラインカール

やった。

posted at 10:19:36

2020年02月15日(土)2 tweetssource

2月15日

今日は

30°インクラインサイドレイズ
インクラインスキャプラプレーンサイドレイズ
スモウスクワット
ブルガリアンスクワット
片足カーフレイズ

やった。
スクワットは加重軽めで。

posted at 14:25:24

2月15日

レジスタンドバンドのコンディショニングを取り入れていくことにする。右だけ負荷かけて押す動作が昔から痛いのが悪化した。

posted at 09:22:54

2020年02月13日(木)1 tweetsource

2月13日

今日は
インバーテッドロウ　パラレルグリップ
インクラインワンハンドローイング
ワンハンドサイドライイングプルオーバー
サイドライイングリアレイズ
山本式インクラインリアレイズ
ディップス
プルオーバーエクステンション

やった。

posted at 18:44:36

2020年02月11日(火)2 tweetssource

2月11日

posted at 12:18:37

2月11日

先週ブルガリアンスクワット中によろけてダンベルを膝にうけてしまってな。ついでにこらえたせいで腰をやってしまってな。今日久しぶりにワークアウトやったんじゃよ。

posted at 12:17:14

2020年02月08日(土)1 tweetsource

2月8日

ポタ研2020 冬のノブラボさんのブースにて。MDR-EX800STにMMCX変換コネクタで参考出品の4N純銀線16芯ケーブルで。とても良い。

#NOBUNAGALabs #リケーブル https://pic.twitter.com/MrPMoX4o0x

posted at 11:24:06

2020年02月01日(土)1 tweetsource

2月1日

今日は

30°インクラインサイドレイズ
インクラインスキャプラプレーンサイドレイズ
ダンベルスクワット
ブルガリアンスクワット
片足カーフレイズ

やった。

ブルガリアンスクワット中によろけて左脚膝近くの外側広筋と大腿直筋の間辺りにダンベルをぶつけて痛い。即冷やしはしたけどどうなるかな。

posted at 05:46:18

2020年01月30日(木)1 tweetsource

1月30日

今日は

ダンベルデッドリフト
ワンハンドサイドライイングプルオーバー
プルオーバー
インバーテッドロウ　パラレルグリップ
サイドライイングリアレイズ
山本式インクラインリアレイズ
プルオーバーエクステンション
加重ディップス

やった。

posted at 01:53:52

2020年01月26日(日)1 tweetsource

1月26日

今日は

内旋ダンベルフライ
30°インクラインフライ
内転ダンベルフライ
ワンハンドダンベルショルダープレス
リバースグリップダンベルショルダープレス>アーノルドプレスをコンパウンド法で
インクラインダンベルフロントレイズ
インクラインハンマーカール
インクラインカール

やった。

posted at 21:36:55

2020年01月23日(木)1 tweetsource

1月23日

トレーニング用にたびぐつ買ってみたけど実寸サイズよりもうハーフサイズ下げてもよかったかなあ。とはいええらいグリップいいんで踏ん張りやすいので買ってよかった。安いからもう一足ハーフサイズ下げたの買うかなあ。

posted at 02:08:42

2020年01月22日(水)1 tweetsource

1月22日

今日は

ダンベルデッドリフト
ワンハンドサイドライイングプルオーバー
ダンベルプルオーバー
インバーテッドロウ　パラレルグリップ
サイドライイングリアレイズ
山本式インクラインリアレイズ
プルオーバーエクステンション
加重ディップス

やった。

デッドリフトのやった感は割と好きかも。

posted at 16:35:50

2020年01月20日(月)1 tweetsource

1月20日

posted at 12:36:21

2020年01月16日(木)2 tweetssource

1月16日

ワンハンドサイドライイングプルオーバー
ダンベルプルオーバー
インバーテッドロウ　パラレルグリップ
サイドライイングリアレイズ
山本式インクラインリアレイズ
プルオーバーエクステンション
ディップス

やった。

背中効いてるかわからなさすぎて難しいわ。早急にチンスタ用意したい。

posted at 23:31:02

1月16日

@BastardFlambe Kotori at C98 new publication schedule is undecided.

Thank you for your inquiry.

posted at 23:09:39

2020年01月14日(火)1 tweetsource

1月14日

今日は

内旋ダンベルフライ
30°インクラインフライ
内転ダンベルフライ
リバースグリップダンベルショルダープレス>アーノルドプレスをコンパウンド法で
ワンハンドダンベルショルダープレス
インクラインフロントレイズ
インクラインハンマーカール
インクラインカール

やった。

posted at 00:08:20

2020年01月13日(月)1 tweetsource

1月13日

初めてXtend BCAAのマンゴーマッドネス飲んだけどまじジュースだなこれ、あとアルギニン入れてもあの精液みたいな香りがしない。強い。

posted at 17:26:58

2020年01月10日(金)1 tweetsource

1月10日

今日は

30°インクラインサイドレイズ
インクラインスキャプラプレーンサイドレイズ
ダンベルスクワット
ブルガリアンスクワット
片足カーフレイズ

やった。

posted at 17:02:33

2020年01月09日(木)2 tweetssource

1月9日

ワンハンドサイドライイングプルオーバーの重量設定重くしすぎて肩ぶっ壊れるかとおもた。後の肩の種目で全然あがらなくなってしもた。

posted at 03:51:54

1月9日

今日は

ワンハンドサイドライイングプルオーバー
プルオーバー
インバーテッドロウ　パラレルグリップ　ネガティブで
サイドライイングリアレイズ
山本式インクラインリアレイズ
プルオーバーエクステンション
加重ディップス

やった。

posted at 03:50:34

2020年01月06日(月)1 tweetsource

1月6日

今日は
内旋ダンベルフライ
30°インクラインフライ
内転ダンベルフライ
リバースグリップダンベルショルダープレス>アーノルドプレスをコンパウンド法で
ワンハンドショルダープレス
インクラインダンベルフロントレイズ
インクラインハンマーカール
インクラインカール

やった。

posted at 19:45:17

2020年01月04日(土)1 tweetsource

1月4日

今日は

30°インクラインサイドレイズ
45°インクラインロウ
ダンベルスクワット
ブルガリアンスクワット
片足カーフレイズ

やった。

デッドリフトやらないとあまり疲れないな。

posted at 15:03:46

2020年01月02日(木)11 tweetssource

リンクス交換チケットでビッキー引けるんかーい。焦んなくてもいいな。

posted at 18:04:11

チンスタ入手するしかないな。

posted at 10:05:01

てか、つかえるいしくだしあ。

posted at 10:02:26

いまのところブローディアとリミイオとリミノア出たので満足。御印100いったら400連分あるからビッキー取りにぶっ放す予定。

posted at 10:01:53

薄い本の竿役チャラ男はちゃんとワークアウトやってる身体してることが見受けられるので女とヤルためにコイツ努力してるんやな思ってちょっと感心してしまう。この体維持するのにちゃんとやっとるなーと。

posted at 09:58:24

お隣のサークルさんが筋トレの話をしていたので気になりまくっていたわけですが。全然肩大きくならないんだよねーと仰っていたがわかるっちゃその気持ち！　と思っていたわけですがね、ええ。

posted at 09:35:26

ワークアウト前にプロテイン飲んで仮眠したら2時間以上経過していた件。

posted at 09:31:16

今年最初のワークアウト終了

ワンハンドサイドライイングプルオーバー
プルオーバー
インバーテッドロウ　パラレルグリップ
サイドライイングリアレイズ
山本式インクラインリアレイズ
プルオーバーエクステンション
加重ディップス

やった。

posted at 09:30:26

ちと腰に不安あるのでしばらくデッドリフトは封印しておくことにする。

posted at 02:10:13

今年のワークアウト初めはそろそろやっていくかな。

posted at 02:08:00

あけましておめでとうございます！　冬コミに来てくださった皆様ありがとうございました。今年もよろしくお願い致します。

posted at 02:07:01

2020年01月01日(水)1 tweetsource

1月1日

コミケの打ち上げのシズラーでコレ食べた。うまい。 https://pic.twitter.com/GBEpMpHHZ7

posted at 00:26:01

2019年12月31日(火)9 tweetssource

やはり今回の西1のスペースは狭いという結論。

posted at 17:27:28

新刊は完売しました。ありがとうございました。

posted at 13:40:06

今日のコミケ中の脳内BGMはこれ
Yanivi - Sat Night https://youtu.be/Et3Mhy_5lRw @YouTubeより

posted at 10:00:04

プロテイン飲みたい。

posted at 09:56:41

今回スペース狭いような気がする。

posted at 09:54:19

今日一日よろしくお願い致します。

posted at 09:52:53

風吹かなきゃなんとかなるな。

posted at 06:21:10

現地着いたけど思ったより寒くないかな。

posted at 06:19:49