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岩上安身の健康への再挑戦@iwakami_kenkou

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2015年07月08日(水)4 tweetssource

7月8日

@iwakami_kenkou

岩上安身の健康への再挑戦@iwakami_kenkou

7月7日の七夕、願い事は「余計な借金と脂肪が減りますように」。
健康アカウント、再開。本気で再開。
まず、現象把握。一ヶ月前に体重93㎏だったら状態から、食事の量を、少し減らし、運動を少しつづ再開して、90㎏程度になった。ここまでは助走期間。ここからがスタート点。

posted at 10:13:52

2014年04月23日(水)1 tweetsource

2014年04月22日(火)2 tweetssource

4月22日

@iwakami_kenkou

岩上安身の健康への再挑戦@iwakami_kenkou

今日、4月21日の一日のスタート点では、体重が89.9キロ。これを減らして行きますよなう!目指せ、20kg以上のダウン!取り返せ、俺の若さ!健康!元気!取り返すからね! 今日は外でサラダランチを食べて、内食で減塩スープ!あとはこもりっきりで仕事。運動ができなかった。

posted at 01:00:36

4月22日

@iwakami_kenkou

岩上安身の健康への再挑戦@iwakami_kenkou

身体にいいこと、昨日から再開!ご飯も減脂肪、減塩食、カロリーと塩分サラサラになるように、玉ねぎも、塩抜き野菜スープも。五分づきの半分玄米。ジムでは胸二つ、レッグプレス一つ、プルダウン一つ、腹筋のねじり、腹筋、足のはさんだり、開いたり。トレーナーの手を借りてのストレッチを。

posted at 00:53:40

2014年04月20日(日)7 tweetssource

4月20日

@iwakami_kenkou

岩上安身の健康への再挑戦@iwakami_kenkou

実際の僕を知っている人は、みんな、僕がたくさん水を飲み、汗をかき、トイレにもいく人間だと知ってます。でも、これまで以上に気をつけます。RT @ginchann: 動脈硬化の岩上さんはもっと水分摂って血液と循環部分を潤す必要がありそう。意識的に水リットル単位でどうです?

posted at 13:26:14

4月20日

@iwakami_kenkou

岩上安身の健康への再挑戦@iwakami_kenkou

昨夜、寝る前は92kg、起きてから測ったら89.9kg。よく眠ると体重が減る。今日はこれから、仕事へいく前に超久しぶりにジムに行く。運動の再開なので、かるーくトレーニングして主にストレッチを。

posted at 13:16:05

4月20日

@iwakami_kenkou

岩上安身の健康への再挑戦@iwakami_kenkou

昨日は寒かった。足の冷えがひどかったのですが、部屋の暖房を単純に高めにしたら、全然楽になった。身体が温まるとともに、動脈硬化とともに、血行が悪くなっている下肢にもようやく血流が回るのだと判明。同居人がいたら「暑い!」と怒られそうな温度設定に。

posted at 13:12:10

2014年01月11日(土)1 tweetsource

2013年11月22日(金)2 tweetssource

2013年11月08日(金)1 tweetsource

11月8日

@iwakami_kenkou

岩上安身の健康への再挑戦@iwakami_kenkou

11/8 体重88.5㎏ 血圧139-80 脈拍72 久々に朝からウォーキングして、朝食をとったあと計測。この健康アカウントに入ること自体、超がつくほど久しぶり。忙しすぎたりすると、健康への配慮は一番後回しになってしまう。でも、血圧が安定していてよかった。また、再開。

posted at 11:53:52

2013年09月30日(月)1 tweetsource

9月30日

@iwakami_kenkou

岩上安身の健康への再挑戦@iwakami_kenkou

9/30 体重89.9kg 血圧152-101 脈拍67 体重の下がらなさ加減は、ちょっと今は脇へおいて、血圧が高い。降圧剤飲んでいるのに。経営不安というのは、本当に他のストレスとは重みが違う。寝ても覚めても頭から離れなくなる。

posted at 12:45:30

2013年09月24日(火)1 tweetsource

2013年09月17日(火)3 tweetssource

2013年09月16日(月)2 tweetssource

2013年09月14日(土)6 tweetssource

2013年09月13日(金)1 tweetsource

9月13日

@iwakami_kenkou

岩上安身の健康への再挑戦@iwakami_kenkou

9/13 体重87.9kg 血圧129-84 脈拍56 休息の必要性を痛感。やはり睡眠をたっぷりとり、頭も体も休めることが大事。夏の疲れが出る頃でもあり。でも、昨夜、帰宅中、急な坂を上る時、いつものようには息切れせず。夏バテしていた頃とは違うことを実感。秋、ありがたし。

posted at 14:18:14

2013年09月08日(日)4 tweetssource

9月8日

@iwakami_kenkou

岩上安身の健康への再挑戦@iwakami_kenkou

9/8 体重88.7kg 血圧139-88 脈拍59 昨日、昼と夕方、東京ー新潟間の往復の新幹線車中で駅弁を食べ、さらに深夜、コンビニでビーフンと野菜スープを買って食べてしまった。三食。その分、体重微増。数字にはっきり表れる。ダイエットの道は厳しい。

posted at 14:13:38

9月8日

@iwakami_kenkou

岩上安身の健康への再挑戦@iwakami_kenkou

そんなことがありましたか。 RT @mirayuni: 元NHKアナウンサーRT@Beatrice1600: NHK9時。解説者が「福島県民が東京オリンピック招致を呼びかけるくらいのことをしてほしい」と気違い沙汰なことをほざいている。法政大教授山本浩。福島県民としてありえません

posted at 14:08:36

2013年09月07日(土)3 tweetssource

9月7日

@kigfki

ららら Hideko M@kigfki

特別会計360兆。一般会計90兆。前者は税金なのに国民の為には使われない。シロアリ、ハゲ鷹のえさと癒着天下り私腹。特別会計を全て原発対策に使う許しを国民に問え!五輪予算は汚染水対策の10倍の5000億。疎開対策に回せ。自民に政権の資格ない。先ず事故に対する捜査。自民も東電も逮捕。

Retweeted by 岩上安身の健康への再挑戦

retweeted at 12:29:21

2013年09月06日(金)4 tweetssource

2013年09月04日(水)1 tweetsource

9月4日

@iwakami_kenkou

岩上安身の健康への再挑戦@iwakami_kenkou

9/4 体重88.7kg 血圧122-76 脈拍59 沖繩出張の間、体重計、血圧計を持って行っていないので、久しぶりの計測。血圧が安定しているのはホッと。降圧剤飲んだ上、とはいえ。帰京し、テレビに出たあと、ドッと疲れが出て、がっつり眠ったおかげ、だと思う。

posted at 13:47:22

2013年08月31日(土)1 tweetsource

2013年08月30日(金)3 tweetssource

2013年08月29日(木)1 tweetsource

2013年08月28日(水)4 tweetssource

8月28日

@iwakami_kenkou

岩上安身の健康への再挑戦@iwakami_kenkou

8/28 9.31 体重87.7kg 血圧149-95 脈拍74 ちょっと血圧、脈拍が高い。睡眠不足が連日続くせい? 昨日は4時間半、その前は3時間。原稿の追い込み、ウィークリーの編集、取材、テレビ出演。明日、沖縄へ取材に行くため今日までに区切りをつけておかないと。

posted at 09:37:20

8月28日

@iwakami_kenkou

岩上安身の健康への再挑戦@iwakami_kenkou

8/28 午前2.23 事務所で原稿と格闘中。夜中のパスタ。ベーコンチーズトマトソース。560kcal 398円。値段の割にカロリーが高い。四方八方から、夜中にそんなもの食べるな、というお叱りの声が飛んでくる気がするのは幻聴だろうか。

posted at 02:27:15

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