精神科医・樺沢紫苑 ｜マンガでわかる『神・時間術』3/30発売 @kabasawa

睡眠不足でも、朝散歩すべき？
あなたは、どう思いますか？
予想してから動画を見ると、学びの効果が２倍になります。
　
RT 睡眠不足でも朝散歩すべき？【精神科医・樺沢紫苑】#shorts https://youtube.com/shorts/HOQ9oFm36XA?feature=share… @YouTubeより
#朝散歩　 #睡眠　 #睡眠不足

posted at 12:50:11

11時間前

届いたら、教えてください！
　
３月２１日に、「マンガでわかる『神・時間術』」出版記念講演会の「動画視聴」の皆さんに、新刊を発送しました。そろそろ届くと思います。届きましたら、感想＆写真を投稿していただいたただけるとうれしいです！… https://twitter.com/i/web/status/1638740998024208386… https://pic.twitter.com/pPz5mhG0Px

posted at 12:14:34

12時間前

信頼は「する」ものではなく、「続ける」もの
【WBCからの気付き】
　
#WBC… https://twitter.com/i/web/status/1638734722737274880…

posted at 11:49:38

13時間前

これをキッカケに、働き方を見直すことにした。それまでは、どちらかというと寝食を忘れて仕事に没頭する「熱血医師」でしたが、「自分がもっとやりたいことをやろう」と決め、緩急をつけて仕事に取り組み、空いた時間は「自分のために」使うようになった。また、自身が病を得たこの機会は、「健康」に… https://twitter.com/i/web/status/1638722085844557824…

posted at 10:59:25

13時間前

ある日突然、耳鳴りがした。マイナス10度と寒い日だったので、『寒さのせいかな？』と放っておいた。2〜3日したら悪化。最終的には音が耳の中で反響するようになってしまい、仕事に支障が出始めた。あわてて耳鼻科へ。突発性難聴と似た病気で、先生からは『ストレスです』と言われました。

posted at 10:59:25

2023年03月22日(水)7 tweetssource

是非、勇気を出して、相談して欲しい。

RT 「死にたい」は相談すべき？【精神科医・樺沢紫苑】 https://youtu.be/CAQhNPuLONw @YouTubeより

posted at 22:52:40

「自己肯定感を高めたい」という相談は数多く寄せられますが、このように言葉にするだけで、一瞬で高めることができるのです。

　言葉によって気分や考え方を変え、自分を変える力、自分を成長させる力を獲得する。それを私は、「言語化の魔力」と呼びます。 https://pic.twitter.com/3Rg4g84H4a

posted at 12:12:42

今度は、「私はできる！」と言葉にして、元気よく言ってみてください。
どんな気持ちになりましたか？

心が晴れやかになり、とても明るく前向きな気持ちになりませんか？

実際に「自分にもできそうだ」「なんとかなりそうだ」と思えたハズ。

posted at 12:12:36

言葉には力がある！

「私には無理！」と、声に出して10回言ってみてください。
どんな気持ちになりましたか？
非常にどんよりとした、嫌な気分になったはずです。では

posted at 12:12:35

布団の中でヌクヌクも良いですが・・・
https://youtube.com/shorts/FOtZeohXwic?feature=share…

posted at 11:57:19

信頼されない人→つらい、苦しい
信頼される人人→楽しい、幸せ
あなたは、どちらになりたいですか？

RT 人から信頼される最も良い方法【精神科医・樺沢紫苑】 https://youtu.be/0YBAhFe2AV0 @YouTubeより

posted at 09:23:39

おはようございます！

今日も、"まいたの"していこう！

楽しいことが、勝手に向こうからやってくることはありません。自分で積極的に、楽しいことを見つけにいこう！いろいろやってみて、自分は何が楽しいと思うのかを、探していこう！

posted at 08:47:38

2023年03月21日(火)7 tweetssource

信頼されないで、どうする？
　
RT 人から信頼される最も良い方法【精神科医・樺沢紫苑】 https://youtu.be/0YBAhFe2AV0 @YouTubeより

posted at 23:50:20

できたどーーー！！
「マンガでわかる『神・時間術』 https://pic.twitter.com/eQ4BubkYLz

posted at 21:57:56

本日、祝日ですが、樺沢の新刊「マンガでわかる『神・時間術』」が刷り上がった！！　ということで、飯田橋のKADOKAWA本社に行き、新刊と対面しました。思った以上に分厚く、重量感のある一冊。『神・時間術』よりも、分厚いですよ！！　もちろん、内容も読み応えあり。発売は、３月３０日です。 https://pic.twitter.com/0qIDFkPGZD

posted at 18:27:07

結構、多いと思います。
あなたは、大丈夫？
　
RT 「布団の中が一番幸せ」な人は要注意！？【精神科医・樺沢紫苑】#shorts https://youtube.com/shorts/FOtZeohXwic?feature=share… @YouTubeより

posted at 18:08:29

「マンガでわかる神・時間術」できたど〜！

東京の出版記念講演会に「動画視聴」でお申し込みの皆さん、本日、スタッフ10人がかりで発送をしました！手元に届くまで、もう少し待っててね。 https://twitter.com/kabasawa/status/1637977472527650816… https://pic.twitter.com/yxIuXOxdW2

posted at 15:02:03

意外な答えが含まれています。

RT 疲れが溜まった時の過ごし方３選【精神科医・樺沢紫苑】 https://youtu.be/ZS64xyJnQoU @YouTubeより
#回復　 #疲労回復

posted at 13:50:07

おはようございます！
今日は #春分の日

休みの人は、しっかり休もう。
リラックスしよう。
まいたのしよう。

樺沢は、今日、3/30の新刊「マンガでわかる神・時間術」が刷り上がったので、初対面してきます。
まいたの〜！ https://pic.twitter.com/40i6m7yO8a

posted at 09:40:36

2023年03月20日(月)10 tweetssource

祝日前の、「今」見るべき動画。
　
RT 疲れが溜まった時の過ごし方３選【精神科医・樺沢紫苑】 https://youtu.be/ZS64xyJnQoU @YouTubeより

posted at 18:01:37

樺沢が自ら実践する。ベスト・オブ・ベストの時間術とは？

RT 樺沢が最も大切にする時間術ベスト３【精神科医・樺沢紫苑】 https://youtu.be/XV0eIpXeTEM @YouTubeより #時間術

posted at 17:21:09

メンタル疾患の人に、おすすめの仕事とは？
予想してから動画を見ると、２倍楽しめます。

RT メンタル疾患の人が一番向いている仕事はコレ！【精神科医・樺沢紫苑】#shorts https://youtube.com/shorts/WeGBTFI_sU8?feature=share… @YouTubeより

posted at 16:39:16

考えてから、アウトプットする。
のではなく、アウトプットしながら考える。
　
まとめてから、アウトプットする。
のではなく、アウトプットするから、
結果として考えがまとまるのです。
　
アウトプットしない限り、何も進みません。

posted at 13:40:12

「側坐核」を興奮させるにはどうしたらいいか？それは、仕事(勉強)をはじめること。そう言うと、「いやいや、仕事(勉強)をはじめる方法を知りたいのに、おかしいだろう」と反論がきそうですが、… https://twitter.com/i/web/status/1637654528832188416…

posted at 12:17:20

脳の「やる気のスイッチ」は、「側坐核」という部分にある。「側坐核」に「ある程度の強さ」の刺激を与えると活動をはじめ、「やる気物質」であるドーパミンの分泌が促され、そこから「やる気」が湧いてくる。では

posted at 12:17:18

やる気の「スイッチ」をポチッと押して瞬時に仕事や勉強をスタートできれば、どんなに楽か…。実は、脳に「やる気のスイッチ」がある。しかし、脳の「やる気のスイッチ」を、「オン」にするには少し時間がかかる。実は

posted at 12:17:14

次の新刊のため、アンケートにご協力ください。

あなたは、挑戦したいですか？　したくないですか？

#新刊アンケート

posted at 11:26:26

映画『The Son/息子』を見た気付き１０選
　
１　息子は父親に反抗する生き物
２　反抗する息子。できることは、「向き合う」こと。
３　厳しすぎてもダメ、甘やかせてもダメ。じゃあどうする？
４　子供に対して、親が「良かれ」と思ってすることが、裏目に出る
５… https://twitter.com/i/web/status/1637476422129442816…

posted at 00:29:36

子育てに「正解」はない。
ただ、苦悩することで人は育つ。
親も子供も。

映画『The Son/息子』を見て
#TheSon息子
 @TheSon_jp https://pic.twitter.com/Nib5ix8i6O

posted at 00:23:35

2023年03月19日(日)9 tweetssource

「マンガでわかる『神・時間術』」出版記念講演会【動画視聴】

あと１５分で終了！！
忘れていた方は・・・最後のチャンスです。
https://e-ve.event-form.jp/event/47534/mangakamijikanD… https://pic.twitter.com/xJeTKQ1HKd

posted at 23:41:22

樺沢は、実際、どんな時間術を実践しているのか？
動画で解説しました。
　
RT　樺沢が最も大切にする時間術ベスト３【精神科医・樺沢紫苑】 https://youtu.be/XV0eIpXeTEM
#時間術

posted at 23:25:44

泣いても笑っても、あと２時間で終了。
本日、２３時５９分で終了。
「マンガでわかる『神・時間術』」出版記念講演会。

特典の「一瞬で集中力が高まる時間術の魔力ノート」も、終了となります。 https://e-ve.event-form.jp/event/47534/mangakamijikanD…… https://twitter.com/i/web/status/1637444735630721024… https://pic.twitter.com/O1Ou8sRMuJ

posted at 22:23:41

あなたが気にしている自分の性格。
無理して直さなくていいんです。
https://www.youtube.com/watch?v=ycwitpbkyJ4…

posted at 17:44:53

毒は吐いていい。
ただし、コツが必要。
https://youtu.be/o6MR1c9mjZI https://pic.twitter.com/P6QVXrTB2H

posted at 13:11:10

健康だった人が、ある日突然、うつ病になるということはありません。「前うつ」「軽うつ」と呼ばれる「予備軍」の状態を経て、数カ月かけて、うつ病に至るのです。… https://twitter.com/i/web/status/1637273688579125249…

posted at 11:04:01

うつ病は、「心の風邪」といいますが、それは早期発見、早期治療した場合の話。こじらせると非常にやっかいで、職場復帰、社会復帰するのに数年かかる場合も珍しくない。心の風邪というよりは、「心の骨折」。
再発率は約50％ともいわれ、一度かかると極めてやっかいな病気です。

posted at 11:04:00

１ヶ月告知してきました「マンガでわかる『神・時間術』」出版記念講演会の申し込みが、本日(３月１９日)、２３時５９分で終了となります。明日からは、新刊の発送作業に入りますので、これ以上の延長はありません。 https://e-ve.event-form.jp/event/47534/mangakamijikanD…… https://twitter.com/i/web/status/1637239569090514944… https://pic.twitter.com/pH3T3v5GAp

posted at 08:48:26

ネガティブを吐き出すと、ストレス解消になる！
ただし「やり方」を間違えると

♯ネガティブを強化する
♯失敗体験が忘れられなくなる
♯自己肯定感が下がる
♯ストレスを自分で増やすことになる
と、悪いことだらけ。
　
正しい方法とは
https://youtu.be/o6MR1c9mjZI

posted at 07:38:51

2023年03月18日(土)3 tweetssource

3月18日

満員御礼！！　「マンガでわかる『神・時間術』」出版記念講演会の【会場参加】が、昨晩２１０人が完全満席となりました！！
　
「動画参加」は、まだ申し込み可能ですが、残り３２時間で、申し込み終了です！　今ならまだ、特典の「時間術の魔力ノート」付きです。
https://e-ve.event-form.jp/event/47534/mangakamijikanD… https://pic.twitter.com/qsYGNK5MKR

posted at 15:58:54

3月18日

おはようございます！

今日はウェブ心理塾の日。
申し込み、まだ間に合います！

会場参加、動画配信、後日アーカイブ視聴。あなたの環境に合わせて学べます。 https://twitter.com/kabasawa/status/1636208588040589314…

posted at 11:28:15

3月18日

【会場参加】残り１名で、満席。
早い者勝ち。

３月２５日（土）開催　特典ノート付
「マンガでわかる『神・時間術』」出版記念講演会
●会場参加●
https://e-ve.event-form.jp/event/47536/mangakamijikan…

posted at 00:29:15

2023年03月17日(金)6 tweetssource

寝る前15分は「記憶のゴールデンタイム」

この時間にインプット・アウトプットすることで圧倒的に、記憶に残りやすくなる。ポジティブ日記を寝る前に書くのも、これが理由。「今日あった嫌なこと」を思い出して寝るか？「今日あった楽しかったこと、嬉しかったこと、幸せだったこと」を考えて寝るか？… https://twitter.com/i/web/status/1636658244004491264…

posted at 18:18:27

出版取り次ぎ大手「トーハン」さんのYouTubeチャンネル。樺沢のインタビューの第５弾が、アップされました。今回は、「#運動」は「#遊び」になる、というテーマで語っています。

RT 【Part.5】何故か誰も教えてくれなかったココロもカラダも喜ぶ『正しい』遊び方 https://youtu.be/pF_AkCZDcPk

posted at 13:00:16

＞残り５名
　
「マンガでわかる『神・時間術』」出版記念講演会。
会場参加が、残り５名となりました。
特典のノートも付きます。
　
これは、「煽り」ではございません。
入金状況もチェックした、正確な残り人数なので、ファイナルコール。満席になりしだい終了です。
https://e-ve.event-form.jp/event/47536/mangakamijikan…

posted at 12:47:17

睡眠時間が6時間以下の人は、脳の機能が著しく低下し、「徹夜明け」と同等の認知機能や作業能力しか持ちません。しかし、たった1時間睡眠時間を増やすだけでも、脳の機能は著しく改善します。睡眠時間を確保することで、仕事のミスが減り、パフォーマンスと生産性がアップし、仕事を効率的にこなせるよ… https://twitter.com/i/web/status/1636566900187725826…

posted at 12:15:29

本を読んだらアウトプットしよう！
アウトプット＝感想や気づきを書きとめる。アウトプットをしないと、せっかく本を読んでもすぐに内容を忘れてしまう。忘れてしまったら、読書をしても何の意味もありません。… https://twitter.com/i/web/status/1636563071643840512…

posted at 12:00:16

人生において、最も重要なものは何か？

健康
愛・つながり。家族やパートナー
お金、成功
地位、名声、承認

人によって、様々な価値観があると思いますが、私は一瞬で断言します。

人生において、最も重要なものは
間違いなく「時間」です！！

詳しくは↓をチェック！ https://twitter.com/kabasawa/status/1636188580560371712…

posted at 11:20:13

2023年03月16日(木)8 tweetssource

#ChatGPT 質問のコツ５選

１　質問を具体的にする。
２　明確で簡潔な質問をする。
３　質問にキーワードを含める。
４　質問を細分化し、一度に多くの情報を求めない。
５　質問に答えるために、適切な情報源を提供する。

posted at 17:07:11

メンタル疾患をできるだけ早く治すコツ　１２選

１　専門家の診断と治療を受ける
２　睡眠不足を避け、十分な睡眠を取る
３　身体的な健康状態を管理する
４　健康的な食生活を維持する
５　ストレスを軽減するためのリラックス方法を見つける
６　ソーシャルサポートを求める
７… https://twitter.com/i/web/status/1636261995237494786…

posted at 16:03:54

１日１食、心から「おいしい！」と思えるものを食べると幸せな１日になる。板橋区「白樺」の豚丼は最高！　肉汁ほとばしる、カリッとした食感、絶妙な甘さのタレが絶品！　幸せになるのに大金はいらない。幸せは、すぐそこにある！ https://twitter.com/i/web/status/1636244853356138496… https://pic.twitter.com/RUQCAFxMGy

posted at 14:55:47

学生の方に、絶対見て欲しい動画。
「勉強」よりも、はるかに重要なことがあります。
　
『大学時代にコレだけはやっておけ！』（５分４秒）
https://www.youtube.com/watch?v=YO5wn72v35w&list=PL1gV4_eisFl9R_Leoi5i82PXGlkEQJsL7&index=1…

posted at 13:32:37

ショート動画は、長編動画と比べて

１　撮影、編集時間がかからない
２　フォロワー少なくてもバズる
３　フォロワー増やしやすい
４　種々のＳＮＳと比べて最短、最速でインフルエンサーになれる
といった凄いメリットがあります。 https://e-ve.event-form.jp/event/48951/2303N?g=entry…… https://twitter.com/i/web/status/1636208588040589314…

posted at 12:31:41

あなたが、「マンガでわかる『神・時間術』」出版記念講演会に参加するメリット１０選
　
１　『神・時間術』の内容を、著者・樺沢の生解説で９０分でしっかり学べる。
２　新刊の内容を深く理解することができる
３ https://e-ve.event-form.jp/event/47534/mangakamijikanD…… https://twitter.com/i/web/status/1636188580560371712…

posted at 11:12:11

信頼できない人の特徴　１２選

１言葉と行動が一致しない
２悪口が多い
３秘密やプライバシーを守れない
４嘘をつく
５約束を守らない
６態度が傲慢
７無責任、責任逃れ
８クレクレ星人
９他人を利用する
10 一貫性がない
11 誠実さや正直さに欠ける
12 すぐ感情的になる

posted at 10:46:41