炎のYouTubeランナーKAMEchan~ラントレ研究所@kameracing001
2時間40分切を目標にしてた時
2時間40分切るランナーは当然
毎日走りる
2時間40分切るランナーは当然
食事に気を付ける！
2時間40分切るランナーは当然30km走毎週してる！
2時間40分切るランナーは当然
月に600km以上走る！
みたいな仮説を立てて実行しました。目標よりもプロセスを明確にします
posted at 22:35:17
| Stats | Twitter歴 3,496日（2012/01/03より） |
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2021年07月27日(火)1 tweetsource
2021年07月25日(日)1 tweetsource
炎のYouTubeランナーKAMEchan~ラントレ研究所@kameracing001
今朝は雲があって走りやすい朝でした。
蝉が全力で鳴いてました。
負けないように走りました。
お互いに今日という1日を最高の1日にしましょう😄
posted at 06:30:35
2021年07月24日(土)2 tweetssource
炎のYouTubeランナーKAMEchan~ラントレ研究所@kameracing001
@512Castle 思いは叶いますね。
それから四年後トライアスロンで優勝した時
A「お前ならやると思ってたよ」
外野はそんなもんです。
チャレンジキラーは無意識に足を引っ張って
その事を覚えてないです。
そういう人は徹底的に無視です
posted at 14:09:08
炎のYouTubeランナーKAMEchan~ラントレ研究所@kameracing001
暑い夏バイクに乗ると思い出す🚴
「来年トライアスロンに出ようと思う」
A「いや〜無理、無理、止めた方がいい！」
「そう？いけると思うけどな...」
チャレンジキラーと言われる
やったことのない人の言うことは無視です。悪気なく心配して言ってくれる人もはかなり厄介です。
posted at 09:04:04
2021年07月22日(木)1 tweetsource
炎のYouTubeランナーKAMEchan~ラントレ研究所@kameracing001
タモリ×山中伸弥
【超人たちの人体】
オリンピックで金メダル取るのには才能と努力どちらが必要ですかね？
山中教授「超人的な努力を長期的に続ける才能が必要」
納得の回答😉
マラソン当日の朝は餅10個食べるそうです。
posted at 16:54:16
2021年07月19日(月)1 tweetsource
炎のYouTubeランナーKAMEchan~ラントレ研究所@kameracing001
夜ランはいつもの周回コースに飽きたので10km探検コース。
道に迷って逆走し続け、山道に入り込むしまつ。
コンビニで道を聞きなんとか、帰りつきました。
慣れない土地でスマホ持たず、水持たず、小銭持たずで少し怖い思いも。皆さんも気をつけて下さい😉
結局トータル25km
posted at 23:31:42
2021年07月18日(日)1 tweetsource
炎のYouTubeランナーKAMEchan~ラントレ研究所@kameracing001
いつものランニングコースのお花をお部屋にも。 https://pic.twitter.com/JjV2bFMnqK
posted at 21:16:01
2021年07月16日(金)1 tweetsource
炎のYouTubeランナーKAMEchan~ラントレ研究所@kameracing001
金よーノー残業デー早く帰宅したのに、、
気になる事をググッたら、
別のアプリが発動。
天才達が作ったコンテンツは時間を奪い散らかす。
もう、スマホ開いたらダメ～
早いとこ、ランニングに行ってきます😣
posted at 19:21:37
2021年07月14日(水)1 tweetsource
炎のYouTubeランナーKAMEchan~ラントレ研究所@kameracing001
毎日ランニングする習慣はあるけど
ストレッチする習慣がない
筋トレもしたりしなかったり。
だったらセットにする
一つのスイッチを押したら3つともやる仕組みを作るといいです。
コツは
・取り掛かりの難易度を下げる
・紙に書くこと
習慣になるまでは違和感しかないです。
posted at 22:49:54
2021年07月11日(日)1 tweetsource
炎のYouTubeランナーKAMEchan~ラントレ研究所@kameracing001
約3ヶ月振りに妻の手料理と、子供の笑顔を見た。
コロナと世論に振り回された結果だ。
早く今までの日常を取り戻す為に、ワクチン接種に協力します。🤐
posted at 19:40:29
2021年07月10日(土)2 tweetssource
炎のYouTubeランナーKAMEchan~ラントレ研究所@kameracing001
よ～し。
止まない雨はない。
ワセリンじゃダメやった。
＃新品シューズ
＃マメ https://pic.twitter.com/vjDrdLieYL
posted at 09:58:56
炎のYouTubeランナーKAMEchan~ラントレ研究所@kameracing001
ランニング中に雨
想定内とはいえ雨宿りでしのぐ。
雨が降ると分かってても走るのは
他人との約束があるから。
自分との約束だけだと、
雨が降ったら走りません。 https://pic.twitter.com/sv9phf9dZv
posted at 09:19:16
2021年07月04日(日)1 tweetsource
炎のYouTubeランナーKAMEchan~ラントレ研究所@kameracing001
おはようございます。
朝ランコース5周回
排泄で中断されることなく
10,000mピタリ賞
今日は絶対いいことある！
お互いに京都いう1日を最高の1日にしましょう😄 https://pic.twitter.com/uycdgNOECo
posted at 06:32:04
2021年07月03日(土)2 tweetssource
炎のYouTubeランナーKAMEchan~ラントレ研究所@kameracing001
今朝はようやく晴れて2日ぶりの、朝ラン。
やっぱり朝ラン後の
メモ書き_φ(･_･はペンが走ります。
お互いに今日という1日を最高の1日にしましよう！
posted at 07:40:17
炎のYouTubeランナーKAMEchan~ラントレ研究所@kameracing001
@isamutanaka ありがとうございます。1日が長く感じたあの頃童心に返って走りましょう(≧∇≦)b
posted at 00:11:53
2021年07月02日(金)1 tweetsource
炎のYouTubeランナーKAMEchan~ラントレ研究所@kameracing001
朝ランの難点はトイレ！
5時起きで水だけ飲んで走り出したら高確率でトイレに行きたくなる。
いつでも自宅に帰れる距離内を走ってます
今までに何度玄関で靴紐と格闘したことか😫
「朝ランは排泄の為の腸刺激運動」
と割り切ってます。
ホントは朝からＬＳＤやりたい😉
posted at 21:26:11
2021年06月30日(水)1 tweetsource
炎のYouTubeランナーKAMEchan~ラントレ研究所@kameracing001
【帰宅して即ラン！】
部屋に入ってTVでも付けようものならアウト。
玄関にカバンだけ置いて遊びに出かける子供のように、
走りに行ってきます。
スマホも、飲み物も、何も持たず、
ただただ、周回コースを走リます。
小学3年2組のあの頃を思い出します😁
posted at 21:22:40
2021年06月28日(月)1 tweetsource
炎のYouTubeランナーKAMEchan~ラントレ研究所@kameracing001
「新しい事に挑戦する」っていうと、大袈裟に聞こえるかもしれません
毎日スクワット10回する
から初めましょう。
大事な事は続けること。
継続は習慣になり、人生に変化をもたらす。
今は、毎朝10km走るのは歯磨きレベルです
posted at 23:40:15
2021年06月24日(木)2 tweetssource
炎のYouTubeランナーKAMEchan~ラントレ研究所@kameracing001
マラソン大会に向けて走り込みの最中
「マラソン大会中止のお知らせ」が舞い込んできました
中にはそれを受けて
・モチベーションが上がらねー
・なんの為に練習してきたんだ⤵
と、肩を落とす気持ちもわかります
でも今までの努力が無駄になる事はない！プラスに考えて今
以上に走りつづけましょう
posted at 22:26:50
炎のYouTubeランナーKAMEchan~ラントレ研究所@kameracing001
メンバーの意見を受けて曜日毎の「5つのマインド」を
ランダルで行うことにしました。
【プラスマインドライバー】
コロコロ...。
④は『感謝を伝える』
いつも食べてる食堂のオネエサンに
ありがとうを伝えました。
#uncommon https://pic.twitter.com/RiE7cLtNqT
posted at 21:45:07
2021年06月20日(日)2 tweetssource
炎のYouTubeランナーKAMEchan~ラントレ研究所@kameracing001
レジ横の饅頭を買わないために。
常備しておきます。
先日、素焼きナッツがたまたま切れてた際に、ついつい饅頭買って食べて後悔の念に駆られました。
ストイックで面倒くさい奴なんです。😅 https://pic.twitter.com/BXwdOKYudy
posted at 10:59:24
炎のYouTubeランナーKAMEchan~ラントレ研究所@kameracing001
おはようございます。
今朝も空気が美味かったー！
鴨川2km周回コース×5周
ピッタリ10km！
6時40分から朝改参加です🧘♂
_φ(･_･
お互いに今日と言う1日を最高の1日にしましょう😄 https://pic.twitter.com/2k0AmGylEd
posted at 06:26:04
2021年06月18日(金)1 tweetsource
炎のYouTubeランナーKAMEchan~ラントレ研究所@kameracing001
毎週水曜日は「出来ない事に挑戦する」で始めた５時起きラン。
雨の日以外ほぼ毎日に。
必ず同じ時間帯に同じコースを走ってるランナーがいて
その方と反対回りに走るので
1周に2回すれ違います。
自分よりいつもペースが速い😁
目標にさせてもらってます。
posted at 08:04:03
2021年06月12日(土)2 tweetssource
炎のYouTubeランナーKAMEchan~ラントレ研究所@kameracing001
怖いなー。
気を付けるしかないけど、
ランニング中にカラス襲撃 注意
#Yahooニュース
https://news.yahoo.co.jp/pickup/6395798
posted at 16:54:54
炎のYouTubeランナーKAMEchan~ラントレ研究所@kameracing001
朝食食べるのに3時間かかった。
サラダだけなのに。
現代人あるある？
1人生活あるある？
休日あるある？
posted at 10:36:15
2021年06月10日(木)3 tweetssource
炎のYouTubeランナーKAMEchan~ラントレ研究所@kameracing001
「毎日どこ走ってるの？」
と、聞かれたので
「鴨川の橋から橋の丁度2kmのコースがあるんですよ.!..」
「鴨川の端から端は2kmって言わんあるやろ！？そもそも...鴨川は、」
かなり面倒くさいお方なの忘れてたー😩
この【世紀の大発見】を嬉しくてつい話してしまった https://pic.twitter.com/O5EjDXssg9
posted at 21:23:40
炎のYouTubeランナーKAMEchan~ラントレ研究所@kameracing001
@mihitatake ありがとうございます。
今日も最高の1日でした😉
posted at 19:03:28
炎のYouTubeランナーKAMEchan~ラントレ研究所@kameracing001
おはようございます。
朝ラン終了です。
これから朝改参加です。
お互いに今日という1日を最高の1日にしましょう！ https://pic.twitter.com/5E5gdk6huf
posted at 06:27:54
2021年06月09日(水)1 tweetsource
炎のYouTubeランナーKAMEchan~ラントレ研究所@kameracing001
自宅からスタート地点まで400m
1周2kmの周回コース発見
灯台下暗しでした
周回コースのメリットは街なかのランニングと比較して
信号で止まらなくていい
ペースを確認できる
ビルドアップペース走ができる
安全に走れる
自分の調子が分かる
道に迷わない
走りに集中できる
まだまだ言いたい https://pic.twitter.com/mxJw0QgnWl
posted at 22:21:14
2021年06月06日(日)1 tweetsource
炎のYouTubeランナーKAMEchan~ラントレ研究所@kameracing001
KAMEchana朝のルーティンワーク15分【朝改動画】～目標達成の秘密～ https://youtu.be/TWkliIefQjw @YouTubeより https://pic.twitter.com/1CJA2n5RwD
posted at 09:25:45
2021年05月22日(土)1 tweetsource
炎のYouTubeランナーKAMEchan~ラントレ研究所@kameracing001
京都単身生活も50日が過過ぎて
体重−1.5kg
運動量は、以前よりは減ってます。
減量の原因はやはり食生活
今までは作ってくれた物を食べてました。育ち盛りの子供向けメニュー
子育て中はそうなります
40歳過ぎたヒトリ暮らしの主食は野菜、そして鍋ナベなべで腹8分
集中力も生産性もアップです。 https://pic.twitter.com/ZSQ4gEfpbp
posted at 14:46:01
2021年05月19日(水)1 tweetsource
炎のYouTubeランナーKAMEchan~ラントレ研究所@kameracing001
京都も梅雨入りして毎日雨です
大好きな季節は春です
大好きな福岡県春日公園のランニングコース！
https://youtu.be/k0-_TP3a6-w https://pic.twitter.com/nvpwf37l2K
posted at 12:19:33
2021年05月16日(日)1 tweetsource
炎のYouTubeランナーKAMEchan~ラントレ研究所@kameracing001
おはようございます。
「アルコールと走力」の関係記事を雑誌ランナーズで見ました
適度な量なら摂取した人の方がvo2maxが高い？！
ランニング後にお酒を飲みたい人のプラス解釈に思いますけど(*^^*)
お互いに今日という1日を最高の1日にしましょう。
posted at 07:38:26
2021年05月15日(土)1 tweetsource
炎のYouTubeランナーKAMEchan~ラントレ研究所@kameracing001
おはようございます。
晴れてる間にひとっ走り行って来ます。
お互いに今日という1日を最高の1日にしましょう😄
posted at 05:40:04
2021年05月12日(水)1 tweetsource
炎のYouTubeランナーKAMEchan~ラントレ研究所@kameracing001
梅小路公園までランニング！
みんチャレ中止？
コロナでみんなのチャレンジまで奪われるのは残念。
アスリートならどんな状況でも、大会の前は万全の状態にしておく。
大会が台風で中止か決行か。
自分の影響力の範囲外のことは考えてもしょうがない。
子供も、アマも、プロも同じ。 https://pic.twitter.com/MFg40rAnIP
posted at 11:58:56
2021年05月05日(水)1 tweetsource
炎のYouTubeランナーKAMEchan~ラントレ研究所@kameracing001
雨の日に自宅でやること。
・ガッツリ筋トレ
・読書
・瞑想
・料理
・仕事
自分に投資するという観点、且つ
自分の影響力の輪の外には関心をもたない。
posted at 09:18:57
2021年05月03日(月)2 tweetssource
炎のYouTubeランナーKAMEchan~ラントレ研究所@kameracing001
@naots888 コメントありがとうございます😁
朝会のおかけです。
・やらざるを得ない環境を作る
・やらざるを得ない環境を勇気をもって自分で選ぶ
・他人と約束する
そんな感じです
posted at 11:08:37
炎のYouTubeランナーKAMEchan~ラントレ研究所@kameracing001
朝会終えてくいな橋から鴨川を北に10km
気分も晴天
特にリッツカールトン（月1で一流のサービスを受ける）からの1キロの景観は最高
復路、出町ふたばの豆餅に立寄り。
九時前なのにこの行列！
3個入は並ばずに買えました😉
1日何個売るのか思考
1人平均5個としてサービスタイム30秒...
4800個？ https://pic.twitter.com/hd529ikKRl
posted at 10:26:12
2021年05月01日(土)6 tweetssource
炎のYouTubeランナーKAMEchan~ラントレ研究所@kameracing001
マコなりチルドレンとしてやるしかない
ラーメンウォークならぬ
「タコ焼きラン」
距離にして約40km
消費カロリー4586kcal
タコ焼き(8個)317kcal
補給は水0kcalのみ1L
−4269kcal
淀川河川敷は終始台風並みの向い風
自転車を必死に漕いでる人を後ろから押してあげた【他者貢献】
#uncommon2期生 https://twitter.com/mako_yukinari/status/1387361466441949184… https://pic.twitter.com/gtsgr18NuQ
posted at 18:36:43
炎のYouTubeランナーKAMEchan~ラントレ研究所@kameracing001
ずぶ濡れのティーシャツ１枚で、じっと電車に乗ってるのけっこう寒い😁
福岡県立プールの競技用50mの水温を思い出す。
5月の今頃愛媛の海をウエットスーツなしで泳いだこと。
震えが止まらんで暖房前回で帰ったなー。😌
posted at 16:52:22
炎のYouTubeランナーKAMEchan~ラントレ研究所@kameracing001
伏見区の自宅から鴨川を南下
淀川河川敷を走って大阪城を目指すたこ焼きラン。
向い風と、雷に打たれながら6時間。
空腹と戦い、手に入れたたこ焼きは最高に旨い！
帰りは電車。京橋〜伏見まで安すぎ！そして速い！
大阪城は拝めずでした。 https://pic.twitter.com/CPMc6qe32d
posted at 16:15:54
炎のYouTubeランナーKAMEchan~ラントレ研究所@kameracing001
淀川越えた辺り
休憩所も閉まって
トイレ休憩もできません😂
たこ焼きまで辿りつけるか？ https://pic.twitter.com/qAaObYvAgn
posted at 10:21:15
炎のYouTubeランナーKAMEchan~ラントレ研究所@kameracing001
朝会で鴨川下って大阪まで走って来ます。
って言うてもうた。
行くしかない。
#たこ焼きラン
posted at 08:06:01
炎のYouTubeランナーKAMEchan~ラントレ研究所@kameracing001
緊急事態宣言で地元福岡に帰れず。
京都の鴨川のランニングコースに魅了されてます。 https://pic.twitter.com/0mA9QwKUqy
posted at 06:22:36
2021年04月25日(日)2 tweetssource
炎のYouTubeランナーKAMEchan~ラントレ研究所@kameracing001
新生活スタートして、chromecastの接続だけがうまくできない。
何度やっても「chromecastとWi-Fiがつながりません」の表示
前のWi-Fiをリセットする方法を検索。
分からん！
chromecast本体の側面にリセットボタン？
ない、ない
あった！
触覚だけではわからない。
視覚も使ってみつかる。 https://pic.twitter.com/rZPPdd4RQ4
posted at 12:33:51
炎のYouTubeランナーKAMEchan~ラントレ研究所@kameracing001
【1人暮らしに冷蔵庫は要らない】
徒歩200歩圏内にスーパー、コンビニがあります。
あと、電子レンジ、炊飯器、掃除機、テレビ、車、
要る物
乾燥機付ドラム洗濯機
スマホ、パソコン、WiFi、Alexa、Kindle Paperwhite
ランニングシューズ
知的生産に必要なものという観点
posted at 09:23:10
2021年04月24日(土)2 tweetssource
炎のYouTubeランナーKAMEchan~ラントレ研究所@kameracing001
夕方、久しぶりにランニング。
京都に来て初めての鴨川を南下。
車道、信号で止まるまで走ってみた
ほぼ、10km地点天王山大橋で折り返し。
トイレがないのが難点
枚方まで行けば大阪だと知りました。😅
意外と近いです。
帰りは追い風でペースアップ。
明日は北に走ってみます https://pic.twitter.com/dGEjLicTSI
posted at 23:00:19
炎のYouTubeランナーKAMEchan~ラントレ研究所@kameracing001
京都生活、観光編。
今週、全く走ってません😅
桂川自転車道を北上し嵐山へ。
トロッコ列車に揺られ保津川下り。
天候も良く最高！
日が落ちて来たのでランニングに行って来ます。 https://pic.twitter.com/oiqLYZxGdk
posted at 16:55:44
2021年04月16日(金)1 tweetsource
炎のYouTubeランナーKAMEchan~ラントレ研究所@kameracing001
清水寺まで小雨ラン。丁度往復10km https://pic.twitter.com/WQcuiIZQks
posted at 09:24:27
2021年04月12日(月)1 tweetsource
炎のYouTubeランナーKAMEchan~ラントレ研究所@kameracing001
健康で長生きの秘訣3つ
◎食事
■栄養バランス。
■化学物質摂らない
◎プラス思考
■NK細胞で免疫アップ
■過去に拘らない
◎運動
■適度な運動。
最大酸素摂取メニュー！は正直、寿命を縮める😂
posted at 23:16:28
