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2019年03月10日(日)10 tweetssource

3月10日

@PT_shiba

柴 雅仁|鍼灸師・パーソナルトレーナー@PT_shiba

スクワットの効果を高めるなら、膝ではなく股関節でできるようになること。
股関節の筋肉は下肢と体幹に繋がるから、股関節を意識したスクワットができると、下肢と体幹をまとめて鍛えることができる。

股関節から曲げて、股関節を伸ばすように立ち上がる。

まずはその意識でやってみましょう! pic.twitter.com/CVaKoNKpPO

Retweeted by マスタカ

retweeted at 14:07:15

3月10日

@masutaka

マスタカ@masutaka

股関節を曲げるという説明は、超初心者には難易度高かった。自分は股を曲げるってどういうことや...としばらくの間、理解出来なかった

posted at 14:15:59

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