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ダイエットめずもな@mezumona_diet

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4月14日

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ダイエットめずもな@mezumona_diet

日曜日を起点として、前週から 0.7kg 未満の減量に失敗することを 3 週間連続でやってしまった場合は、目標の下方修正を行います。また、3 週連続 0.7kg 減量失敗による罰ゲームは何か要望があれば 4 月中にリプライをください。

posted at 13:11:00

4月14日

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ダイエットめずもな@mezumona_diet

仮にペースを 3kg / 月 とすると、半年で 18kg 痩せて良い計算になる。
なので、次の関西けもケの開催までに 125.5 - 18.0 = 107.5 kg まで痩せるのが中間ポイントとします。
そして、1 ヶ月を 30 日として換算して、1 週間 0.7kg の減量を短期ポイントとします。

posted at 13:06:23

4月14日

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ダイエットめずもな@mezumona_diet

通常、1ヶ月に 1 〜 2 kg 痩せるのが健康的な減量ですが、
かかりつけの病院の先生には太りすぎているから 1 ヶ月に 3, 4 kg 減らしても筋トレしておけば大丈夫と言われたので、
そのへんで現実的なペースで中間ポイントを定めようと思います。

posted at 12:55:02

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