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@moritaku6

森拓郎@moritaku6

Stats Twitter歴
5,237日(2009/11/26より)
ツイート数
16,403(3.1件/日)

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2023年04月04日(火)6 tweetssource

4月4日

@moritaku6

森拓郎@moritaku6

@sao0216 ここができないからと外腿のほぐしばっかりやらないようにしたほうがいいですね。それ以外のところが整うことで、自然と外腿が張らなくなってくるのが理想です

posted at 22:52:30

4月4日

@moritaku6

森拓郎@moritaku6

体幹のキーは首に結構潜んでますよね。スマホ首、デスクワークなどで、頭が前に出てしまっている方々…。首と顎がずれて、それを修正するために肋骨、骨盤(股関節)、膝などが重心を合わせるために全部ずれます。
僕もオンラインレッスンはじめて3年+歯科矯正で大分頭の位置整った感じする。

posted at 22:26:18

4月4日

@moritaku6

森拓郎@moritaku6

@ponn0707 そうですね。それだと食べなさすぎなので、もっと食べたほうがいいと思います。身長が低いといっても、それだと基礎代謝程度にしかならないと思うので。

posted at 13:44:55

2023年04月03日(月)2 tweetssource

4月3日

@moritaku6

森拓郎@moritaku6

痩せて健康になるのは肥満の人くらいなのに、痩せることがヘルシーって考えは危険ですよね

posted at 21:21:11

4月3日

@moritaku6

森拓郎@moritaku6

股関節が上手く使えていないと、膝への負担が大きくでて、膝周りの組織が硬くなってしまいます。硬くなると余計に股関節や足元も使えなくなるので悪循環になります。膝周りをほぐすだけでもかなり楽になりますよね。次の股関節が良くならないと解決しないので、是非やってみてください twitter.com/sao0216/status

posted at 12:09:05

2023年04月02日(日)6 tweetssource

4月2日

@moritaku6

森拓郎@moritaku6

@LovefoolK 裏ももは、前ももや、外ももとかよりもかなり良いと思いますよ。どちらかというと筋力不足ということではないでしょうか?

posted at 17:48:17

4月2日

@moritaku6

森拓郎@moritaku6

@aliceblue_alice 大変ご迷惑をおかけしてます。申し訳ありません。
お知らせをしたとおりになりますが、2023年の動画はメールでお送りしたリンクから視聴頂ければと思います。

posted at 11:19:50

4月2日

@moritaku6

森拓郎@moritaku6

こちら、大変ご迷惑をおかけしています。
現在一時的に復旧してはいるのですが、まだ対策ができていないので、2023年の1ー3月の動画は会員様にメールでお送りした別サーバーのリンクから見れるようになっています。
お手数ですが、最新のものはそちらでご視聴頂ければと思います。 twitter.com/moritaku6/stat

posted at 11:15:36

4月2日

@moritaku6

森拓郎@moritaku6

オンラインレッスン会員の皆様へ

昨日非常に多く方に入会を頂いたせいか、
会員サイトのアーカイブ動画が再生できない状態になっています。

サーバー負担などが考えられるので、現在原因を追究中です。

復旧、対策ができましたら、お知らせします

posted at 08:58:33

2023年04月01日(土)14 tweetssource

4月1日

@moritaku6

森拓郎@moritaku6

@MIKA50634927 フォームローラーでも細いものが時々ありますので、それを探してみてはいかがでしょうか?
なければ一般的なフォームローラーで構わないかと思います。

posted at 23:37:02

4月1日

@moritaku6

森拓郎@moritaku6

@dis_min18 乳酸菌が目的なら、わかもとはあんまり使わないですね。
あくまで消化酵素を意識するなら食事前の方が消化のサポートをしてくれるからです。

posted at 22:44:36

4月1日

@moritaku6

森拓郎@moritaku6

股関節、膝下が捻れてしまっていると、脚を真っ直ぐに運んで歩けないため、内股歩きやガニ股歩きになります。こうなると真っ直ぐな脚に比べて筋肉のつき方もかわるイメージです。捻れていると前もも外ももを使いやすく、お尻や内ももが使いづらいです。歩き方の意識だけでは難しいと思います pic.twitter.com/4fv8wf1IFe

posted at 18:53:04

4月1日

@moritaku6

森拓郎@moritaku6

結構言われるのが「ほぐしのポイントが細かい」ですね。骨盤周りや肩周りなど特に。これは森拓郎式ほぐしローラーの出番です。
ボールなどだと更に細かくなるので大変ですが、あくまでローラーだからこそ少しズレがあっても効果が出ます。
ストレッチも細かいです。
正直本では伝えきれません。 pic.twitter.com/QCuDyOEocG

posted at 18:36:45

4月1日

@moritaku6

森拓郎@moritaku6

●リアルレッスンのデメリット
☑️特定の場所に行く必要がある
☑️地方だと定期的にできない
☑️スペース、人数の調整&高コスト

●オンラインレッスンのメリット
☑️いつでもどこでも、復習も可
☑️チャットで質問しやすい
☑️他人に見られずマイペース
☑️低コスト→高コスパ、タイパ

posted at 13:19:23

4月1日

@moritaku6

森拓郎@moritaku6

先日オンラインレッスンでも好評だった、二の腕やせのための手の平のストレッチをLINE公式登録した方のあいさつメッセージに入れました!
既に登録してる方はコメントに「手の平」と入れると自動返信で送るよ!(本日中まで)
LINE公式登録はコチラ
lin.ee/f2I7yoQ pic.twitter.com/MEHTDRu14A

posted at 10:34:00

4月1日

@moritaku6

森拓郎@moritaku6

オンラインレッスンのレビューです。
脚のラインは、上手くいくと結構短期でかわります。ストレッチで脂肪が落ちることもありませんが、パンツのサイズが下がったりもします。誰でも変わるわけではありませんが、脚のラインを気にしている人ほどポテンシャルを秘めていることがほとんどですね。 pic.twitter.com/S0I9rUc2lP

posted at 07:28:08

4月1日

@moritaku6

森拓郎@moritaku6

#森拓郎月額オンラインレッスン 4/1の申込開始しました!今月のテーマは歩き方です。今年1月脚やせ2月下腹3月若見え姿勢ときて、その集大成となります。
歩き方は意識をするより、ちゃんと歩ける土台作りから!が持論です。アーカイブは見放題なので是非1月からチャレンジ!
mosh.jp/services/9993 twitter.com/i/web/status/1 pic.twitter.com/tc0RocAux6

posted at 00:07:15

2023年03月31日(金)4 tweetssource

3月31日

@moritaku6

森拓郎@moritaku6

お尻をプリプリ振ってしまう、内股、ガニ股、足首がクネクネ動く…という歩き方をしていると、どんなに強い腹筋があっても、ストレッチで股関節を緩めても、足指が動いても、体幹と足がつながっていない可能性が高い。 pic.twitter.com/4UtsHtevp5

posted at 12:57:30

2023年03月30日(木)6 tweetssource

3月30日

@moritaku6

森拓郎@moritaku6

じゃあどうしたら?についての答えは一言では難しいですが、結局は3大栄養素をどうエネルギー源として使えるかにかかっています。そこのメインはミトコンドリアがしてくれるわけですが、3大栄養素自体が足りない場合もあるし、補酵素になるビタミンミネラルが足りない場合もある。これらの消化吸収に問… twitter.com/i/web/status/1

posted at 18:03:25

3月30日

@moritaku6

森拓郎@moritaku6

一般的に、エネルギー不足を起こせば寝ながら痩せられるんでは?と思ったりするかもしれませんが、確かに、それで虚弱に体が削られていく場合もあるんですが、逆に筋肉が落ちていくのに日中の食事で脂肪は蓄えるという代謝不良の悪循環を起こすこともあるはずです。

posted at 17:58:16

3月30日

@moritaku6

森拓郎@moritaku6

朝食を食べないではなく、食べれないという状況。これ、睡眠おそらく上手くいってないです。夕食から起床までの間、10時間程度はあるだろうに、空腹にならないのは、血糖のコントロールを交感神経でアドレナリンを出してしている可能性があります。朝食欲がないのは、栄養が足りているという意味ではな… twitter.com/i/web/status/1

posted at 17:55:51

3月30日

@moritaku6

森拓郎@moritaku6

このヨーグルト、還元型コエンザイムQ10が100mg入ってて凄くない?メーカーはさすがのカネカさんだし。
でも、原材料の先頭が「乳製品(国内製造)」なので、これの内訳は謎。 pic.twitter.com/Udj2CBhj70

posted at 14:35:06

2023年03月29日(水)2 tweetssource

2023年03月28日(火)1 tweetsource

3月28日

@moritaku6

森拓郎@moritaku6

明日はオンラインレッスン参加者向けの基礎栄養セミナーになります。正直、ダイエットやらボディメイクやらのもっと前のこれだけは知っててねレベルの話です。これがないと、アーカイブのセミナーも入ってきにくいので。サプリメントも必要性やとりかたをお話しします。サプリより食事をベースにすると… twitter.com/i/web/status/1

posted at 10:29:06

2023年03月25日(土)1 tweetsource

3月25日

@moritaku6

森拓郎@moritaku6

かくれ肥満と副腎疲労(HPA軸機能障害)は関連というか、ほぼ共通していると思ってる。食べれない人が食事制限をしてより地獄。筋肉がないというか、タンパク質の消費の方が上回っている人が運動でより消費してしまって地獄という状況をSNSでよくみているし、相談も沢山くる。

posted at 10:11:42

2023年03月23日(木)2 tweetssource

3月23日

@moritaku6

森拓郎@moritaku6

4/16のセミナーでは、体組成計のINBODYを設置し、無料で測定ができるように致します。ひとりずつへのカウンセリングなどは人数や時間の関係で難しい場合があるかもしれませんが、家庭用とは違う結果が出ることが結構あるので、測定だけでも価値があるかと思います。 pic.twitter.com/C8tmSN6eZs

posted at 11:15:34

2023年03月22日(水)1 tweetsource

2023年03月21日(火)1 tweetsource

3月21日

@moritaku6

森拓郎@moritaku6

4/16のセミナー申込みまだまだ募集中です。今回のテーマは代謝というところで、対象としては標準体重付近なのに体脂肪率は高めの、かくれ肥満タイプの方々や、筋トレしても筋肉がなかなかつかない、有酸素運動しても体脂肪が全然落ちない、食事制限しても何もかわらない、断食などでヤセてもすぐリバウ… twitter.com/i/web/status/1 twitter.com/moritaku6/stat

posted at 22:56:40

2023年03月20日(月)3 tweetssource

3月20日

@moritaku6

森拓郎@moritaku6

@miichan20181206 朝が辛いという時点で自律神経、に問題が出ているので、それを整えるのが最優先ですね。早寝(22-24時までに寝る)早起き(4-6時に起きる)が大事ではないでしょうか。現時点だと、普段からエネルギーを消耗しすぎて筋肉が分解される→代謝が落ちるので体脂肪は減らない、低たんぱくなのでむくむという… twitter.com/i/web/status/1

posted at 15:19:28

3月20日

@moritaku6

森拓郎@moritaku6

@mot8721 消化のいいものを少量食べるで対策してみてください。ただ、それでもどうにもならない場合は食事とかの問題ではなく自律神経的な問題で便秘になっている可能性があります。健康でいたいなら、その辺の環境を整えることが大前提である可能性も頭に入れておいた方がいいです

posted at 07:28:48

2023年03月19日(日)1 tweetsource

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