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@norixnori

のり☆くらしすたんと@norixnori

Stats Twitter歴
3,752日(2008/06/14より)
ツイート数
47,568(12.6件/日)

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2018年09月21日(金)4 tweetssource

2018年09月20日(木)3 tweetssource

2018年09月19日(水)11 tweetssource

2018年09月18日(火)3 tweetssource

2018年09月17日(月)4 tweetssource

2018年09月16日(日)2 tweetssource

2018年09月15日(土)1 tweetsource

2018年09月14日(金)13 tweetssource

9月14日

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のり☆くらしすたんと@norixnori

あと最近気づいたのは「運動」の効果。養生の試験には出てこないけどテキストにはちゃんと書いてある。少ないけど。動かないといろんなものが隅々まで行き渡らない。いきなり30分歩け!は大変かもだけどTwitterしてるとけっこうすぐに5分とか経つじゃない?その時にその場足踏みで充分効果ある。

posted at 21:28:33

9月14日

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のり☆くらしすたんと@norixnori

5年かけてやっとそれがどういう意味だったのかということを自分の体を持って理解できるようになったので聞いてすぐにわかるようなことでもないことも、わかるつもり。(自分では。)

posted at 21:19:56

9月14日

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のり☆くらしすたんと@norixnori

師匠に「自分が食べるものだけ別に作ってもいいくらい疲れてるよ」って言われた時には「疲れてるからこそ自分の分だけ別に作るなんてむりむりむりーーーー!!」って、おもってたんですね。5年前くらいは。でも今は夜子供たちと夫に揚げ物作っても自分はそれを取り置いて焼く煮る蒸す茹でるレンチン。

posted at 21:18:26

9月14日

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カレーやラーメンだったらレディース(という名の小盛り)にして汁完はしない。
あ!18時くらいに食べてきちんと消化して、お風呂に入ってから23時くらいまでには寝られる…という状態だったらリカバリーは可能かな、という感じ。

posted at 20:57:38

9月14日

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どう調整するか?ってなるけど「量」と「メニューの選び方」しか方法がないかなあ。とにかく少なめ。唐揚げ弁当に唐揚げが5個入ってたら2個食べて3個は翌朝。ごはんは半分から3分の2くらい。唐揚げ弁当と焼き魚弁当が選べるなら焼き魚。唐揚げと生姜焼きなら生姜焼き。お刺身は体質による。

posted at 20:50:47

9月14日

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日本の外食は「日常食」ではないので、増えると脂質と塩分がぐーーーーーーーーんと増える。
油分で胃に負担がかかる、塩分過多になると水分が滞りやすくなる。=体がだる重いになる。特に夕飯になると寝る時間までに消化しきれないと疲れるとおもう。

posted at 20:47:45

2018年09月13日(木)21 tweetssource

9月13日

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⑦小松菜を洗って一口大にカット、1/2把くらいだったら1分半くらい。中華スープの素を味付けに使う。炒め物よりヘルシー。小松菜から水分出るから粉末のまま入れても溶けていい感じに味がつく。水分が多すぎるようだったらちょっと絞ってから。

posted at 20:45:25

9月13日

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⑥もやしを洗って耐熱容器に入れてレンチン。しょうが、醤油、ごま油、好きな人はにんにく少々、白ごま。量は醤油小さじ1入れてそれが薄かったら足して濃かったらごめん。次から減らして。きゅうりなんかあったらそこに足してもらえたらきゅうりから水分出て味が薄まる。

posted at 20:35:44

9月13日

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⑤’’ コンソメスープの時は4のジャガイモいれてざく切りのキャベツにベーコンたしたらもうポトフ。時短。キャベツはざく切りの面倒だったらカット野菜のキャベツでも。

posted at 20:32:20

9月13日

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⑤缶詰のトマト。ホールでもカットでもどちらでも。それを「水」と思って計量カップで測り、市販のコンソメのパックに書いてある分量でスープを作る。コンソメを中華鶏ガラスープに代入してもおいしい。

posted at 20:29:44

9月13日

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のり☆くらしすたんと@norixnori

④ジャガイモをよく洗って皮付きのままラップに包んで2〜3分レンチン(ジャガイモの大きさによる。火が通ったかどうかは橋を刺すときに抵抗がなくする〜っと入ればオーケー)布巾に包んで皮を剥くとスルッととれる。味付けはバターと塩でじゃがバター。

posted at 20:27:54

9月13日

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のり☆くらしすたんと@norixnori

③ご飯を炊くときにサツマイモを洗って皮ごと輪切りにしたものを炊飯器のお釜にセットできるくらいのザルに入れて一緒に炊く。人参もいける。人参は皮むいてね。

posted at 20:23:21

9月13日

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のり☆くらしすたんと@norixnori

②冷凍かぼちゃをレンチン。マヨと缶詰コーン混ぜてかぼちゃサラダ。マヨ嫌いだったらお酢、砂糖少々、塩胡椒、ヨーグルトで。コールスローの味になる。

posted at 20:20:43

9月13日

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のり☆くらしすたんと@norixnori

健康になりたいけど「料理する時間ない!」という人のための料理を考えることになったので、需要あるかもしれないからシェアする。「料理しない」とはいえ、まあ、加熱くらいは許してください。

posted at 20:16:11

9月13日

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のり☆くらしすたんと@norixnori

@0_saka あくまで予感なのですがムスメちゃんにあわせて生野菜多くて大人には多いのかなー?とか。子供は熱のかたまりなので平気だったりするけど。大人はレンチン温野菜とかねー。ご飯炊くときにザルに野菜入れて蒸すとか。

posted at 13:41:02

9月13日

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のり☆くらしすたんと@norixnori

@0_saka 28日までおやつを含めて1日で食べたもの全部と飲み物(種類と量だいたいで)だるさの感覚のメモ(重い、あつい、イライラ、ズシーン、淀んだ感じetc…)教えてください。できる範囲で対応考えまーす(^^)

posted at 13:37:03

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