駆け出しキラキラポエム事業部長ぷぎえもん筋トレ垢🥺@pugiemonn
夜にストレッチしないと下半身に疲れがたまる気がするので、マッサージします😇
posted at 21:53:16
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駆け出しキラキラポエム事業部長ぷぎえもん筋トレ垢🥺@pugiemonn
夜にストレッチしないと下半身に疲れがたまる気がするので、マッサージします😇
posted at 21:53:16
駆け出しキラキラポエム事業部長ぷぎえもん筋トレ垢🥺@pugiemonn
今日のスクワットはアップで20kg*10回*4セット、30kg*10回、40kg*5回、メインで42.5kg*8回*3セット、ストップで32.5kg*6回*2セットでした。
背中のフォームが少し良くなった感じですが、メインの2セット目で右膝が痛くなってきました。多分練習不足と、膝が前に出てるかもしれません。
#スクワット
posted at 21:52:07
駆け出しキラキラポエム事業部長ぷぎえもん筋トレ垢🥺@pugiemonn
@tashipiyo MySQL 最高です😇
posted at 20:58:48
駆け出しキラキラポエム事業部長ぷぎえもん筋トレ垢🥺@pugiemonn
@tashipiyo ORACLEなんてすごーい。
SEって感じですね。
posted at 14:30:50
駆け出しキラキラポエム事業部長ぷぎえもん筋トレ垢🥺@pugiemonn
日本語に汚染されたDBね。あーわかるわかる。
地味に一歩一歩やるしかないんじゃないでしょうか😇
posted at 14:26:26
駆け出しキラキラポエム事業部長ぷぎえもん筋トレ垢🥺@pugiemonn
@narako_ff14 いたそう
posted at 14:24:02
駆け出しキラキラポエム事業部長ぷぎえもん筋トレ垢🥺@pugiemonn
低脂肪乳買ったら、カロリーと脂質減ってカルシウム増えてるってこれすごいじゃんみたいになりました😇
posted at 14:00:19
駆け出しキラキラポエム事業部長ぷぎえもん筋トレ垢🥺@pugiemonn
朝に水を飲むとお腹痛くなる😇😇
posted at 10:11:26