坂ノ下温灸院@埼玉県戸田市戸田公園の鍼灸院@sakanosita101
ウエイトトレーニングや自重筋トレで素早く行う事が良いと勘違いしている人が多くいます。トレーニングにもよりますが、筋肉に刺激を与えるには適切なフォームできっちり行う事が前提条件です。適当に行ったら適当に筋肉かつきます。
posted at 21:26:13
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坂ノ下温灸院@埼玉県戸田市戸田公園の鍼灸院@sakanosita101
ウエイトトレーニングや自重筋トレで素早く行う事が良いと勘違いしている人が多くいます。トレーニングにもよりますが、筋肉に刺激を与えるには適切なフォームできっちり行う事が前提条件です。適当に行ったら適当に筋肉かつきます。
posted at 21:26:13
坂ノ下温灸院@埼玉県戸田市戸田公園の鍼灸院@sakanosita101
ウエイトトレーニングで重要なのは姿勢やフォームです。1レップも無駄にしない様に可動域を最大に動かします。その為には今挙げられる最大重量の80%位が可動域を最大にさせたmaxになると思います。
posted at 06:55:36