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🇳🇱 藤花院あまね/Amane Tohkeine/sweettone 🇳🇱@sweettone

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2021年09月20日(月)9 tweetssource

4時間前

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🇳🇱 藤花院あまね/Amane Tohkeine/sweettone 🇳🇱@sweettone

やはり、ランナーは食いしん坊が多い😆あまねちゃんみたく痩せる手段として走ってる人より、食べるために走ってる人の方が絶対多い。#いつかは言ってみたい twitter.com/w_a_m_u/status…

posted at 13:31:01

4時間前

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考え方は人それぞれ。私は1日1kgの増減で一喜一憂する方が良い。1週間or1ヶ月ごとの仮に平均であったとしても、間隔が空く分ダメージは大きくダイエットしても無駄ってなる。1日なら食事管理で戻せる(てないけど☹️)

朝の体重測定は遡って10時間前(せめて9時間前)には食べるのは終了。採血と同じ😊 twitter.com/karrie_bibody/…

posted at 13:27:00

5時間前

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右のアキレス腱が痛かった6.7km。明日42kmコース行けるところまで走る予定でいるので、今日はほどほどに。明日のコース途中で終了しても公共交通機関がないところみたいなんで、徒歩で帰宅となる。出来るだけ歩く距離は短くなるようにしないとね。

posted at 13:08:42

6時間前

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おはようございます。金曜夜、土曜夜、昨夜と3晩連続酒盛りパーティだったので、2晩我慢したけど昨夜は流石に無理で、日付が変わる前に警察に通報。眠れました。今日はパソコン持って出るので通勤ランなし。今からちょっとだけ走ってきます。

posted at 11:18:22

17時間前

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2021-09-19 Body Making Day 516 | あまね日記 from オランダ
sweettone.com/2021-09-19-bod…
記録されてなくて空を仰いだら、ピンク色の飛行機雲でした。ガーミンの優先順位は低いのですよね。 pic.twitter.com/W2md1GoFzY

posted at 00:20:41

2021年09月19日(日)15 tweetssource

9月19日

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@146takap 摂取カロリーが少なすぎるからとも言われた。で、食べたら更に増えた😭絶対摂取カロリーと消費カロリーの定義が間違ってると思うわ。消費カロリー【>】摂取カロリーとちゃうねん、消費カロリー【>】摂取カロリーやねん。でも摂取カロリー【>】消費カロリーは間違いないねん。
もう食ってやる💢🍔🍟🍺

posted at 15:27:18

9月19日

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@146takap 毎日測って一喜一憂するなら測るな、月1で良いってよく言われるねん。それで1kg痩せてたらええで。でも1kg以上増えてたってなってる確率の方が高いやん。そしたら絶望的に落ち込むと思うねん。宝くじやないんやし。だから一喜一憂する方取るけど、どっちにしても泣くことには変わりないわ〜😭😭😭

posted at 15:05:12

9月19日

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かなり道に迷ってたので15km以上は走ったと思われるが、これからGPS ARTで走った距離書いて推定距離を出すしかない。走り始めた時間帯も分からず。シューズの走行距離もわからなくなった。けしからん。これから猛抗議メールを出す。折角鹿の角を苦労して書いてたのに。 pic.twitter.com/PkWOyPb4cF

posted at 14:56:35

9月19日

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2021-09-19 Health & Beauty | あまね日記 from オランダ
sweettone.com/2021-09-19-hea…
今朝の体重も前日と変わらず50.3kgでした。増量よりはまし。毎朝夕測らず週や月1回でとか言う人いますが、希望体重以下で安定してる人が言うこと。目標数値に届いてない人がそれやって増量してたらショック大です。

posted at 11:58:30

9月19日

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@146takap 消費カロリー>摂取カロリーで痩せると言うのは嘘やと思うねん。でも
摂取カロリー>消費カロリーで太るのは正しいねん。理不尽やわ〜😭😭😭

posted at 11:11:32

9月19日

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2021-09-18 Body Making Day 515 | あまね日記 from オランダ
sweettone.com/2021-09-18-bod…
URL長くなったな。
今日は苦手なプッシュアップ、懸垂ができない人なので自分の体を両腕で支えるのも難しい。次回はクランチと一緒にします。土曜日はデッドリフトデーかな。

posted at 00:56:17

2021年09月18日(土)16 tweetssource

9月18日

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レンブラント公園内で10歳くらいの金髪坊が、ジュースの瓶持って、チンチーン❗️チンチーーーーン‼️と叫んでいた😂乾杯だと分かっててもちと焦るあまねちゃんであった。

posted at 22:57:05

9月18日

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@gq4l3Fg0BSGuoJj 処分て書いたはったのでポイ🗑されたのかと💦 若い子とかに譲るの良いですね。ウチはそう言う知り合いがいないので、オランダの元植民地国に走りたくてもシューズが買えない子がいると聞いて、使ったシューズを(いつも総距離300kmで靴擦れになるし、毎回洗ってるから綺麗かなと思って)寄付してます。

posted at 21:25:37

9月18日

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いつもコツコツ頑張ったはるわと思っている。ウチもマジで頑張らないと行けないので、力をもらっているのですわよ。
#背水の陣なもので #誰か代わって twitter.com/amami_asuka/st…

posted at 20:23:51

9月18日

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@shishimarunikki 口だけの人に改善を求めても仕方ない。似たような事で、私は多種多量の向精神薬を止めるのに、まず玄関のドアを開ける→家の前5歩→散歩→ウォーキング→(痩せなければで)ジョギング→はまってランニングなんですけど、断薬したい言うてる人に外出勧めても〜😅口だけの人を相手にするだけ無駄ですね。

posted at 20:06:03

9月18日

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@mfff6 どこ(どの店)で食べるか、どこで買うか、どこのメーカーのを買うか、手作りにするかで、一概に危険と一括りにできない食品もありますよね(読む限り添加物うんぬんな感じかしら)。災害で非常食として提供された時に、抵抗なく食べられると言うことも必要なんですよね。

posted at 15:46:50

9月18日

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おはようございます。上の階は改装したようで音の被害は急減。でも全ての音が聞こえてないと思ってるのか、床に物を置く音足音が凄い。特に午前2時頃の解散時は何事かと思う位。ただこう言うのは通報できないんですよね。報復したいけど案がない。

posted at 12:07:40

9月18日

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2021-09-17 Body Making Day 514 | あまね日記 from オランダ
sweettone.com/?p=10307
通勤ランでした。船の時間に間に合わないと思い必死で走ったら15分前に着きました。船の移動距離は計測してくれず(ペース1km25分47秒😂)、時間だけが過ぎて行きました。 pic.twitter.com/OeR9OJU6rQ

posted at 03:14:48

2021年09月17日(金)12 tweetssource

9月17日

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とうもろこしパン、カロリーはパンとして普通だけど、食物繊維は3倍位。ビタミンとリンとカリウムなどが豊富なので買ってる。今の店は珍しく2種売ってるので遠いけど通ってる。今日ラン後の人とか朝練の人が割と買いに来てたけど、何故か皆とうもろこしパンだった😂考えてることは同じだった。

posted at 16:16:52

9月17日

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@iaiwaka どうなんでしょうね。私は「食」に興味がないので(生きていくだけのエネルギーと栄養さへ取り入れられれば、それで良いので)、例外かも。後私は店に固執するタイプで、今のパン屋さん引っ越してから片道90分先になったので隔週ですけど、近かったら頻繁に通ってたかも。

posted at 16:08:33

9月17日

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@iaiwaka ちょっと遠いのと面倒くさいので2週間分買っ、て1枚ずつくちゃくちゃして伸ばしたアルミホイルに包んで冷凍庫で保存です。以前は冷凍庫がなかったので1週間分だけ買ってました。一人暮らしなんでパン1本買うと食べきれないので。クロワッサンとかだと毎朝でも良いですが、カロリー高いので食べません。

posted at 14:22:07

9月17日

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@mfff6 ぶどうは油断すると体重増につながるので気をつけてください。ローカロリーやしと筋トレ後に食べて、思いっきり体重増につながってかなり混乱した記憶が💦

posted at 13:50:29

9月17日

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2021-09-16 Horse Riding Lesson 117 | あまね日記 from オランダ
sweettone.com/?p=10294
大きな馬で駈歩をするとお尻が弾んでしまうのです。直さないといけませんね。 pic.twitter.com/IieYHVCO9u

posted at 02:10:30

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