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@tchie

Tchie@tchie

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5,499日(2009/03/09より)
ツイート数
227,530(41.3件/日)

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2020年08月31日(月)16 tweetssource

8月31日

@tchie

Tchie@tchie

@bombino 安くなるといいな!すぐに必要ってわけじゃないので、もう少し様子見てみるよ。いまのも十分、使えるからね。

posted at 23:25:11

8月31日

@tchie

Tchie@tchie

@bombino ちょっと待った方が安全ってことだよね。ミーハーだから新しいのも欲しいけど、苦しむリスクは少ない方がいいしw

posted at 23:10:32

8月31日

@tchie

Tchie@tchie

@bombino プリンター、そうだよね…
いま全然プリントアウトしなくなっちゃったけど、使えないのはやっぱり困る

posted at 23:04:46

8月31日

@tchie

Tchie@tchie

@CatVanille そうなのよw トータルも楽々になって、しばらくやらないとキツくなるの。違う筋肉鍛えてるんだなぁ、と、しみじみw

posted at 22:51:47

2020年08月30日(日)15 tweetssource

8月30日

@tchie

Tchie@tchie

@CatVanille ぜひぜひ〜!首を伸ばして肩を下げることに慣れたら、肩甲骨に意識を向けてみて。腕を開く時に肩甲骨に鉛筆を挟むイメージで近づけると胸が開きます。これは、珍しくスワンアームが後ろから見られるよ。
youtu.be/xF_E3VrtRCQ

posted at 19:44:44

8月30日

@tchie

Tchie@tchie

@CatVanille 後ろ腕立ての時、しっかり肩を開いて首を伸ばしてやるといいよ!スワンアームとコア&アーム、そしてトータルボディの腕で違ったアプローチでしっかり鍛えられる💖

posted at 16:49:24

8月30日

@tchie

Tchie@tchie

@CatVanille トータルボディの腕、二の腕にとてもいいエクササイズなんだよね!重りもいらないし、旅行中もできるし、最高!

posted at 16:44:40

2020年08月29日(土)5 tweetssource

8月29日

@tchie

Tchie@tchie

@CatVanille 腕や肩はリラックス、体は床と並行にして斜めにならないようにして、腹筋に力を入れて背中を反らさないようにするのがポイントです。アラベスクリフト系もバリエーションが色々あって楽しいよ😍

posted at 18:30:29

2020年08月28日(金)9 tweetssource

8月28日

@tchie

Tchie@tchie

@CatVanille 息抜きも必要!あのキッツいのもスワンアームと同じで少しずつ慣れてきて、キツいながらも少しずつ楽になるから期待してね!

posted at 16:57:34

8月28日

@tchie

Tchie@tchie

@CatVanille 停滞期って言われている時期で、その間、体が減った体重とか体の構成に慣れようとしている期間があるのね、そのまま続けてそれを過ぎるとまた少し減ったりするみたい。で、バランスがとれたある地点で落ち着く。それが月単位はもちろん年単位だったりすることもあるみたい。運動やめると戻っちゃう💦

posted at 16:55:20

8月28日

@tchie

Tchie@tchie

@CatVanille 初めは余裕なんだけど、後半から一気に追い上げてくるよね。ストレッチの時、きつさに笑いがこみ上げてくるw 全部やって本当に偉い!膝に負担がかからないように、無理はしないでね☺️

posted at 16:49:54

8月28日

@tchie

Tchie@tchie

@CatVanille 体を軽く感じたり、動きやすくなったり、見た感じのラインや引き締まり方のほうが大事だけど、それが結果的に数字にもあらわれてくるんだよね。筋トレって嬉しいおまけがたくさんついてくる☺️

posted at 16:45:55

2020年08月27日(木)14 tweetssource

8月27日

@tchie

Tchie@tchie

@dolceeamaro ありがとうw 場所が限られてて同時だと大変だね。ノイズキャンセラーがついてなくてもイヤホンだと聞き取りやすくなります。ワイヤレスでノイズキャンセラー付きだと、会議中のストレスがすごく軽減されるのでおすすめ!

posted at 16:08:19

8月27日

@tchie

Tchie@tchie

@dolceeamaro 1階と2階に分かれてリモート会議するよ。わたしのイヤホンがノイズキャンセラー付きなので、上で話してても全く気にならなかった。

posted at 15:55:48

8月27日

@tchie

Tchie@tchie

@CatVanille そう!守ることはたった一つだけ。熱があるなど体調が優れないとか、故障などで痛む部位がない限り、とりあえず毎日続ける。3分腹筋のみでもいいのよね〜☺️

posted at 03:27:51

8月27日

@tchie

Tchie@tchie

@CatVanille かんぺき!自分を飽きさせない工夫も大切だよね。わたしもお気に入りの組み合わせを持っていて、取れる時間や体調によって毎日変えながらやってる。トータルボディを週一回やってリセットするようにしていて、それは大体週末か週始めになることが多いけど、曜日は決めてない☺️

posted at 01:45:50

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