今日は有酸素運動に徹して心拍数140bpm未満を目安に50km。フルマラソン3.5ペース位で走ったけど40km以降は少しピッチが落ちた。心拍数を上げなくても、ピッチを上げればもっと速く走れるかも… https://www.instagram.com/p/BafkGtDhWTT/
posted at 11:24:31
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Stats | Twitter歴 5,535日(2009/02/02より) |
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今日は有酸素運動に徹して心拍数140bpm未満を目安に50km。フルマラソン3.5ペース位で走ったけど40km以降は少しピッチが落ちた。心拍数を上げなくても、ピッチを上げればもっと速く走れるかも… https://www.instagram.com/p/BafkGtDhWTT/
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雨の日はよく萌える。
#アイオブザタイガー https://www.instagram.com/p/BaZ_IJiB6J4/
posted at 07:25:11
ぼっち織田練。今日は長めに3,200m→2,400m→2,400m。ペースは軽く12:02→8:43→8:47。朝練は本当にぼっちだけど、織田には沢山人がいるので、流れに乗って集団… 織田フィールドhttps://www.instagram.com/p/BaY3iU2hYYN/
posted at 20:59:39
KOUMI反省練50km、770mD+。意識したのは、最後まで走り切ること。眠気に負けるような軟弱なメンタルは、疲労してからが本番。雨だったので人もまばらで集中出来た。。 場所: こども自然公園https://www.instagram.com/p/BaNsW1dhZcI/
posted at 12:50:15
KOUMI100マイル後の体組成。体重・筋肉量ともに2kg増、基礎代謝50kcal増。100マイル走ってマッチョになった訳ではない。筋肉量には水分も含まれてるので、… https://www.instagram.com/p/BaIKu1eF1Cb/
posted at 09:20:19
ホテル車中、オープン。
今年はKOUMI100マイル初参戦。 場所: 松原湖高原オートキャンプ場https://www.instagram.com/p/BZ8B7EOhp7r/
posted at 16:12:26