11月の走行距離は500km、累積標高11,500m、走行時間47時間、消費カロリー29,000kcal。昔は走行距離至上主義だったけど、トレーニングの中身を意識するようになってからも結果的に走… https://www.instagram.com/p/BcHtca5Bd3q/
posted at 22:07:08
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Stats | Twitter歴 5,535日(2009/02/02より) |
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11月の走行距離は500km、累積標高11,500m、走行時間47時間、消費カロリー29,000kcal。昔は走行距離至上主義だったけど、トレーニングの中身を意識するようになってからも結果的に走… https://www.instagram.com/p/BcHtca5Bd3q/
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織田フィールドで10kmビルドアップ。4:19→3:52→3:47→3:43→3:47→3:45→3:36→3:41→3:37→3:33。1周目はアップ。先々週の甲州のトレイルで地… 織田フィールドhttps://www.instagram.com/p/BcCbCPSh6yD/
posted at 20:50:03
朝ラン前にパワーブリーズ赤。30呼吸2セット。横隔膜をはじめとする呼吸筋が大きく動き、ウォーミングアップに最適。心肺負荷が掛かるトレーニングに耐えられるようになったのも、結構コイツのお陰です。身… https://www.instagram.com/p/Bbkz9zghTP1/
posted at 08:50:43
織田練。今度はきっちりキロ4分×10本でペース走出来たけど、一緒に走る相手がいませんでした。いませんでした。 場所: 織田フィールドhttps://www.instagram.com/p/Bbg79pkh2Xk/
posted at 20:43:39
ALTRA ONE… https://www.instagram.com/p/BbYoEF5BHWx/
posted at 15:15:50
大岡川源流。森が少しずつ色付いて来ました。落ちたての葉っぱをザクザク踏む音と感触がこれまた楽しい。葉っぱフミフミ21km,490mD+。 場所: 大岡川https://www.instagram.com/p/BbSvMtYBDHd/
posted at 08:22:43
横浜市最高峰 大丸山。日の出が6時台になったので、そろそろライトが必要。夜は酒飲んで一刻も早く寝たいけど、朝4時間位は遊ぶ時間が欲しい。 場所: 横浜市最高峰 大丸山https://www.instagram.com/p/BbQKpTvBrfG/
posted at 08:24:52
坂ダッシュ10本を含む21km,560mD+。ダッシュで頭の中を空っぽにした後、課題を考えると驚くほど整理される。忘れないように急いで帰るから、トレーニングの質も上がる。
#タスク… 円海山@港南台https://www.instagram.com/p/BbNmSMMBzE9/
posted at 08:28:39