お、半月弱で「はてブ1000usersの記事を持つ者」になりました。いぇーい http://b.hatena.ne.jp/entry/tricken.hatenablog.com/entry/2018/04/23/082845…
posted at 11:18:57
Stats | Twitter歴 5,914日(2008/01/20より) |
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お、半月弱で「はてブ1000usersの記事を持つ者」になりました。いぇーい http://b.hatena.ne.jp/entry/tricken.hatenablog.com/entry/2018/04/23/082845…
posted at 11:18:57
記念スクショ https://pic.twitter.com/Ma6GnMngCn
posted at 11:20:38
@Phoalbatrus ラジオ英会話の凄さが伝わってよかっぱっぱ(今日は寝坊仕掛けて朝のぶんを聞きそびれたけど)
posted at 11:21:27
4月中旬から腕立のレベルが3となり、膝腕立30-45回 in total を(ほかの3種目と並行して)週1でやってるだけなのだけど、それだけで急に胸肩のフォルムが変わりはじめて、面白い。Lv1-2をまじめにこなして来て半年でそこにたどり着いたので、怪我のリスクについての不安をほとんどしなくて済む。
posted at 11:36:39
自分の体重がバーベルシャフトがわりなので、1セットあたりのrepsが8-10あたりで止まると、実質筋肥大を狙ったバーベル荷重のボリュームゾーンと大して変わらなくなる。Lv3に至ってようやくその(体重&負荷調整)≒筋肥大ゾーン の範疇に安全に滑り込めたということなのかも。机突腕立もしんどかったが。
posted at 11:40:43
i. 怪我防止用の筋肉作り(数ヶ月)
ii. 実質筋肥大(次の数ヶ月)
iii. 姿勢で制御可能な範囲で負荷を高めていく(その後の流れ)
の i.→ii. の架橋ラインに、腕立は入ってる。スクワット、レッグレイズは回数多めでまだ実感なく、プルアップは逆に回数少なすぎてどこから鍛えるべきか五里霧中だけど
posted at 11:43:37
まあ、よく考えたら膝腕立って「自重のおおよそ1/3 から2/3くらいの重さ」なのだから、体重60kgのヒューマンなら20-40kgの範囲の重みを受けるわけで、初学者ベンチプレス8×3前後の負荷を天地逆さにした程度の重みにはなるよね……。
posted at 11:47:50
膝腕立は、敷き布団のマットレスを三つ折りにしたやつを膝下にして、畳に手をついてやってます。ヨガマットでも膝が少し痛くなるので、マットレスくらいふかふかがちょうどよかった。なるべく顎がつくぎりぎりまで伏せてゆっくり上げます。6ヶ月目の実力で丁寧にやると、これで10-15回で力尽きます。
posted at 11:50:23
プッシュアップ(腕立)が効いてるのか、プルアップ(懸垂)が効いてるのかわからないけど、二の腕の下の、よくつまんでぷよぷよするのでネタになるところに筋肉の層が迫っています。上腕の太さが太さ通りの筋肉になる面白さがある(内部構成が変わる)。たぶんだけど、懸垂が効いてるのだと思う。
posted at 11:54:42
え、もうVRに2.3万円で行けてしまうの https://www.moguravr.com/oculus-go-review/…
posted at 11:55:41
@asa_hit ドワーフだと脚が短いから、体重の80%くらいが……(?
posted at 11:58:37
@devgruRtL あ、そうなの。1万と2.3万の違いはなんぞ
posted at 12:07:25
@korumono ところで『ソー/ラグナロク』を見てないとわけがわかりません。ソーが髪切ってキャップは伸びてるので誰か出てくるたび名前で呼んでくれなきゃ誰かわかんねーよと思った
Retweeted by tricken(手術後復帰チャレンジ中)
retweeted at 12:11:08
キャップがついにあの -恥ずかしい- コスチュームを一切着なくなったしね……ほとんどMGSスネーク風で押し切った
posted at 12:12:00
@asa_hit そのぶんドワーフはレッグレイズが楽になるので腹筋が鍛えづらくビア腹が助長され(おい
posted at 12:16:01
@Phoalbatrus 何年度のラジオ英会話ですか?
posted at 12:24:57
@asa_hit 半裸の種族たちが逆立ち片手腕立をする壮観なフルカラーイラスト! (マニアックだな)
posted at 12:27:43
#プリズナートレーニング プッシュアップLv3(膝突き腕立伏せ):10×4, レッグレイズLv3(膝曲げ垂直脚上げ腹筋): 10,20,20,10 それぞれ腕立40回腹筋60回。来週の5/15でちょうど満6ヶ月の継続的習慣になります、新人4種目週2回メニューの日々。
posted at 12:35:24
@Phoalbatrus ああ、それは年季の入ったほうだ。2017年度以前の遠山顕さんは別のラジオ番組で健在ですけどね。旧ラジオ英会話が恋しい人はそっちに行きました。
posted at 12:37:39
今日から5月号。いつも12:45と勘違いして聴きそびれる……21:45を待ちます>ラジオ英会話~ハートでつかめ!英語の極意~「Lesson21」 | NHKラジオ第2 | 2018/05/07/月 | 12:25-12:40 #radiko http://radiko.jp/share/?t=20180507123835&sid=JOAB…
posted at 12:41:16
@asa_hit こういうの https://youtu.be/vdjWgw98EeI 全種族にやってもらいましょう(6本腕のモンスターとかどうすんだ
posted at 12:48:23
筋トレ効果がよくなったのが負荷の変化だけかと思ってたけど、よく考えたら四月中旬からマイプロテイン社製の標準プロテインに変えたので、それが強く効いてることもあるのかもしれない。わからんけど。(基本送料が高い割に国内製品と比べて顕著にうまいわけでもないので今後どうしようかと思ってる)
posted at 13:05:42
塩崎省吾『ソース焼きそばの謎』発売中@SaltyDog_wow
Bostonの北にある港町、Salemの海岸を散歩してます。のどかです。 https://pic.twitter.com/CqVMsg0l0P
Retweeted by tricken(手術後復帰チャレンジ中)
retweeted at 13:29:58
塩崎省吾『ソース焼きそばの謎』発売中@SaltyDog_wow
懐かしさと一緒に味わう料理って、国は変われどあるものなんですよね。ボストンの北にある港町、Salemの人たちにとっては海岸の遊園地で夏期だけ営業する売店のChop Suey Sandwichがそんな品らしいのです。価格は今でも2ドルちょっと。小さめサイズのRoast Pork Lo Meinと一緒にいただきました。 https://pic.twitter.com/FdczmElWlt
Retweeted by tricken(手術後復帰チャレンジ中)
retweeted at 13:30:05
塩さんのアーカム探訪うらやま
posted at 13:30:49
@bechica 夏までには……
posted at 13:54:29
"「百合の間にはさまりたい」。女性二人の間に男が入ることで、今こんなことを言うと殺される。
「思春期の一過性のもの」。単なる気の迷いというやつで、これも今言うと殺される。” >http://www.asahi-net.or.jp/~li7m-oon/thatta01/that360/SFseminor.htm…
posted at 18:24:36
"そして女と女を結びつけるのが「巨大不明感情」(シン・ゴジラから派生した言葉らしい)なのだ。” このセンテンスに係る災禍の中心を眺めていたが、改めてこのような場で語られると凄みを感じる http://www.asahi-net.or.jp/~li7m-oon/thatta01/that360/SFseminor.htm…
posted at 18:26:13
@Tida_pandany 音読ふぁいおー DUO2.0からあんまり変わってないとは思いますけどね(当時音源持ってたのであれば
posted at 20:03:19
ん,あれっ
posted at 20:20:15
俺の左耳(一週間前くらいからなんか緩い耳鳴りみたいに鈍く痛むときがある),iPhoneの着信音が半音低く聴こえるんだけど…… なんだこれ.難聴の前触れかなにか?
posted at 20:21:06
@lila_777 やべえ,行くわ……
posted at 20:23:01
@tumblinguni 最近はクスリっぽいもの飲んでないです!
posted at 20:27:24
@atylove 耳鼻科いってきます!!!!
posted at 20:27:39
確認した所,ちょうど半音くらい聴き取りの音程にズレが出てるようだった.なんかThe Other Side がデフォルトでも低く聴こえるときがあるなと思ったら……
posted at 20:29:43
LINE着信音がかかってこなかったらもう数日くらい気づかなかったわ……あぶな…….
posted at 20:34:24
The Other Sideのサビが「E,E,」じゃなくて「D#,D#」に聴こえるんだよね左耳……ってビビリながらアクビしてる間に少し緩和した……ただ再発ありそうなので注意深く検証しよ
posted at 20:39:48
@miyu_kata ありがとうございます,速やかにGOします!
posted at 20:58:38