【早朝ウォーキング】距離:1.64km, タイム:15'09"、平均ペース:9'12"/km、137kcal、平均心拍数:123bpm(最大:130bpm)、歩数:1748step、平均ケイデンス:115spm、平均ストライド:85cm
posted at 06:35:18
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【早朝ウォーキング】距離:1.64km, タイム:15'09"、平均ペース:9'12"/km、137kcal、平均心拍数:123bpm(最大:130bpm)、歩数:1748step、平均ケイデンス:115spm、平均ストライド:85cm
posted at 06:35:18
昨日は負荷が低すぎて有酸素運動になっていなかったので、ケイデンス(ピッチ):120spmを目標にウォーキングしてみた。結果、平均心拍数が123bpmまで上がり、ほとんどが有酸素心拍ゾーンに入っていて、かなりいい運動になった。
posted at 06:35:35
実はこれまでウォーキングをなめてたけど、ちゃんとやればかなりいいトレーニングだったのね。なめててすみませんでした m(_ _)m
posted at 06:35:45
「重版出来」って、「じゅうはんしゅったい」って読むのね。今の今まで、「じゅうはんでき?」とか読んでたのは秘密です。(T_T)
posted at 16:42:24
@hu_123456 さすがです。
posted at 04:18:44
【早朝ウォーキング】距離:1.63km, タイム:17'42"、平均ペース:10'47"/km、123kcal、平均心拍数:105bpm(最大:115bpm)、歩数:1785step
ひさびさに家の近くをぐるっとまじめにウォーキングしてみた。
posted at 06:37:45
うっすら汗をかくくらいの強度だったんだけど、心拍ゾーン的には「インテンシブ」に分類され、有酸素運動にはなっていないようだ(息がまったく上がらない)。
これ以上速く歩くのは困難なので、林道とかの方がよさげだが、某高校裏林道までは、家から距離が1km程度と遠いんだよねー。
次回は2周かな
posted at 06:40:27
https://gendai.ismedia.jp/articles/-/67433
この記事によれば、ウォーキングでも時速7km以上になれば、十分有酸素運動になるのだそうだ。
時速7km といってもピンとこないので、キロ何分か計算してみると、8分34秒/kmペースだ。
どうしたらそんなに速く歩けるのじゃ?
posted at 07:02:52
実は今朝のウォーキングでは、平均ピッチ:100spm、平均ストライド:85cmだった。
ストライドは身長の50%程度でいいみたいで、おいらの場合は174/2 = 87cm なのでそう悪くはない。問題はピッチだ。
posted at 08:13:00
https://gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/14/091100008/042000019/?P=3…
上記には「1分間に120歩ぐらいが理想」とある。
ストライドがそのままで、ピッチを2割増加させることができれば、速度も2割増加する。ということは、10'47"/kmのペースが約9'/kmまでになる。まずはこれが目標じゃな。
posted at 08:13:15
ふう、ついーに 8/31締め切り(消印有効)のあの書類を投函(?)して来ましたよ。しかも、投函しに一番近いコンビニまで歩いて行ってたら、最初の曲がり角で郵便配送車と出くわしてしまし、その運転手に手渡ししてしまいましたよ。ものすごいラッキー? ;^p
posted at 10:38:48
なんかロボットが無駄にかっこいい。このロボット商品棚の後ろにいるので、ファミマに行ったら見れる、ってわけじゃないのね。
https://www.youtube.com/watch?v=ChuiPATE03w…
posted at 16:03:41
1週間ほど前に、化学反応でもエネルギー分の質量が変化するという話を書いたけど、wikipedia を見てたら、それど同じ話が書いてあった。
「これは原子核反応に限ったものであるという誤解があるが…質量とエネルギーが等価であることは、原子核反応に限った話ではなく、全ての場合において成り立つ」
posted at 10:56:59
https://ja.wikipedia.org/wiki/E%3Dmc2
wikipedia に書いてあることが100%正しいというわけではないが、化学反応では質量が変化しないと言いはる人はちゃんとした根拠を示してね。;^p
posted at 10:57:11
国際郵便で怪しげなものが送られて来てた。例の種子か?と一瞬思ったが、差出国は台湾で、中身をみたら一ヶ月くらい前に発注した Mi Band 5 だったでござるぞ。 https://pic.twitter.com/ywwLpW18gg
posted at 07:06:24
これでジョギングし放題だ!と思ったけど、最近体調が微妙で全然走れてないんだよねー orz
posted at 07:07:42
締め切りは 8/31 だぞゴラァ ってハガキが来てたぞ ^^;;;
今日明日中には善処したいと考えております。
posted at 07:45:06
はっ、油断してたら期限まで10日しかないじゃないか。
posted at 08:53:05
化学反応には質量保存則というのがあって、例えば水素が燃える場合は、2H2 + O2 → 2H2O + エネルギー となるが、反応の前後で合計質量は変化しない。だがしかし、これは特殊相対性理論前の話であって、燃焼エネルギー分の質量が減少しているはずだ。
posted at 08:04:09
という話をすると、ほとんどの人がそんなことは無いと反論してくる。核融合の場合では D + D → T + p + エネルギー となり、エネルギー分の質量が減ることには同意しても、化学反応は別だと主張する。その根拠は何だと聞いても質量保存則があるからだとか意味のないことを言ってくる。
posted at 08:04:25
そう主張する人が多いのはなぜなんだろうと疑問に思ったのだが、某生主が言うには、学校でそう教わったからじゃないかということらしい。でも、化学反応における質量保存則は特殊相対性理論以前の話なので、それがひっくり返ってもなんらおかしくないんだけど、そうは思わないみたいだ。
posted at 08:06:19
なんと愚かな人たちだろうかと思ったのが、よく考えてみると、おいらも特殊相対性理論の講義で、講師の人が「化学反応でもエネルギー分の質量が減ってるはずだ」と言ったので、そう思ってるだけで、そう言われなかったら化学反応で合計質量が増減するとは考えなかったかもしれない。なんと浅はかなこと
posted at 08:08:27
#openViVi なんということでしょう、画面右端で折返すモードにしてもテキストが折り返されないと思ってたら、折返し処理が行われていないのではなく、折返し処理を反映した描画が行われていないということだったでござるぞ(圧倒的暑さボケ)。 https://pic.twitter.com/tFllKA3d51
posted at 08:42:21
「どうでもいい日常のニュース」シリーズがハイセンスですばらしい。だが、延々観ているとどうてもいいネタばかりでちょっと飽きてきた気がしないでもない・・・
https://www.youtube.com/c/%E3%82%8F%E3%81%A3%E3%81%8D%E3%82%83%E3%81%84…
posted at 09:40:19
さっき10年以上塩漬けにしていた株を売却した。
資産株と呼ばれる硬い銘柄を配当目的で保持していたのだが、あの震災で状況は一変。株価は急落し、配当も激減した。損切のタイミングを逃し、保持し続けていた。負けを認めたくなかったのだ。
posted at 09:19:32
だが、今日のおいらは負けを認めることにし、全部うっぱらっちゃいましたよ。んで、配当が高めの4社でポートフォリオを組みなおすことにしちゃいました。これで、配当で受け取れる金額がぐっと増えるはずじゃ。
あー、すっきりした。\(^o^)/
posted at 09:19:53
ひさびさに株を売買したので、なんとなく株関連アプリを作ろうかなーって気に少しなったんだけど、いいネタないかのー
posted at 13:03:38
んで、長期保有&配当目的で買ったのは、三菱商事・ソフトバンク・三菱UFG・三井住友FG の4銘柄。どれも 5%後半~5%の年利だ。どれも比較的安定だと思うので、大幅な株価上昇は期待できないけど、長期保有&配当目的ならいい選択なのではないかと考えている。あなたもどじゃ?
posted at 13:26:22
:s/5%後半~5%/5%後半~6%/
posted at 13:27:39
ものはついでだから #rope も実装・評価してみるかのー
posted at 04:56:44
ひさびさの【林道チャレンジ】コース:某高校裏山林道、距離:1.01km、高低差:83m、タイム:10'01"、ペース:9'57"/km(年末までの目標:8'24")、消費カロリー:99kcal、直後心拍数:約120bpm、シャワ後体重:67.40kg
posted at 07:04:09
結構きついんだけど心拍数がたいして上がってない。ってことは、持久力というより(大腿筋、ハムストリングス、大殿筋などの)筋持久力のトレーニングになってる気がする。
posted at 07:04:26
添付画像は80文字*20~200キロ行に対して、5文字ごとに1文字挿入を最後まで繰り返した場合の処理時間計測結果。
#PieceTable は gap_buffer, list<string> よりも5倍程度遅いでござるぞ。orz https://pic.twitter.com/pv7NvnlUiP
posted at 08:05:01
#PieceTable 100Kのピースがある場合に、O(N) の operator[](pos_t) で最初から最後の要素までをアクセスするのに要する時間: https://pic.twitter.com/3imeaP1gw5
posted at 08:35:43
#PieceTable ピーステーブルインデックスをキャッシュ化した場合: https://pic.twitter.com/GnWTylgTwh
posted at 08:56:57